Reisiohutus
Objekti foto autorilt kk + / LShave foto kohal
Enda informeerimine võimalikest terviseprobleemidest maanteel on teie esimene ennetav samm nendega tegelemisel.
1. Kõhulahtisus
Kõhulahtisus on kõige levinum probleem, mis võib teie reisi mõjutada. Ma ütlen alati: „Kuulake oma emalt häid reisisöömisnõuandeid.“Ärge sööge midagi, mis pole korralikult ja põhjalikult küpsetatud. Vältige kraanivees pestud kraanivett, jääd ja köögivilju. Kui restorani või toidukiosk tundub räpane või kokal on käsi valus, ärge sööge seal!
Kuid ma tunnistan, olen see, mida reisidokumendid kutsuvad “seikluslikuks sööjaks” ja ma ei järgi alati enda nõuandeid. Neile, kes teevad sama ja kellel on kõhulahtisus, on palju võimalusi.
Esiteks püsige hüdraatuna palju vett ja elektrolüütide jooke. Vere esinemine kõhulahtisuse või kõrge palaviku korral võib tähendada, et nakkus on invasiivne ja võib vajada antibiootikume. Tsiprofloksatsiin on tavaline antibiootikum TD (reisija kõhulahtisus) korral. Loperamiid on antiperistaltiline aine, mis aeglustab teie soolestikku. See võib olla kasulik, kui teil on 5-tunnine bussisõit ja WC-d pole. Olge ettevaatlik kõige sellega, mis teid peatab, kuna see võib teie sissetungivad bakterid vaid lõksu püüda, andes sellele rohkem aega kahjustuste tekitamiseks.
Reisi esmaabikomplekt. Foto: Mat Honan
2. villid
Matkarahva, nii ostuturistide kui ka vaatamisväärsuste tavaline kaebus on villid. Villide tekke vältimiseks on kõige parem veenduda, et kingad sobivad hästi ja oleksid sisse murtud. Uue kingapaari kandmine päeval, mil proovite lüüa igasse linna muuseumi, pole hea mõte.
Villid on põhjustatud hõõrdumisest ja kuumusest. Mõlema kõrvaldamine vähendab villide saamise võimalust ja aitab aeglustada kannul tekkivat kuuma kohta. Paljud naha määrded on müügil ja see on hea võimalus ennetamiseks. Võib-olla on parim ravi moleskini kasutamine. See on saadaval enamikus matka- / välipoodides ja on põhimõtteliselt vildist padi, mis on lõigatud sobivaks ja asetatud blistrile.
3. Hingamisteede infektsioonid
Siin pole midagi väljamõeldud: ma räägin tavalisest külmast. Kõikjal levinud ülemiste hingamisteede infektsioon on enamasti põhjustatud viirustest, mille nimed on eksootilisemad kui pealinnas Mongoolias (Ulaanbaatar). Sümptomiteks on nohu, kerge palavik, kõrvasurve ja lihasvalud.
Isegi arstide jaoks on kõige olulisem teada saada, kas see on lihtne URI või millegi tõsisema algus.
Kui te pole kindel või tunnete end eriti haigena, pöörduge tervishoiuteenuse pakkuja poole!
Nasaalsete dekongestantide, näiteks pseudoefedriini, ja palaviku tõrjeks atsetaminofeeni või paratsetamooliga on sümptomaatiline ravi. Inhaleeritavad ninasteroidipihustid võivad aidata ka kõrvasurve korral ja teha imet nina täidise või täiskõhuga reisijatele. Oluline on ka hüdraatuses püsimine ja puhkamiseks aja võtmine. Kui kodust kaugel olete, pidage meeles, et teil on meditsiinilise abi otsimiseks madal lävi.
4. Kusepõie infektsioonid
Sümptomiteks on kiireloomulisuse tunne („pean pissima ega saa seda kinni hoida!“) Või kõhklus („Püüan pissil käia, aga ei saa alustada!“). Kõige tavalisem naisreisijate seas. Sageli märgitakse tumedamat ja tugevama lõhnaga uriini. Probleemid tekivad siis, kui nakkus levib neerudesse, põhjustades palavikku ja küljevalu. See nõuab tõsist abi ja antibiootikume. Kuseteede infektsioonide raviks kasutatavate tavalisemate ravimite hulka kuuluvad tmp / smx või tsiprofloksatsiin.
Kõige tavalisem bakteriaalne põhjus on E. Coli, bakter, mida tavaliselt leidub väljaheites. Hügieen, sealhulgas regulaarsed dušid ja puhta aluspesu vahetamine ning kandmine, võib aidata UTI-d vältida.
Tualettruumi kasutamisel peaksid naised pühkima eestpoolt, et bakterid tagant ette ei jõuaks. Hea hüdratatsioonina püsimine aitab seda piirkonda ka sagedase urineerimise kaudu loputada. On tõestatud, et jõhvikamahl takistab bakterite kleepumist kuseteede rakkudesse.
Ohtlik joogivesi. Foto autor: hdptcar
5. Hambavigastused
Miski ei riku reisi nagu hambaprobleem. Lahtised hambaravitööd, täidised, õõnsused ja lõhestatud hambad on kõik potentsiaalsed süüdlased. Külastage enne reisi kindlasti oma hambaarsti, eriti kui olete rohkem kui nädal või kaks ära olnud.
Teeprobleeme saab ajutiselt lahendada mõne esmaabivahendi abil oma esmaabikomplektist. Nelkõli võib asetada puuvillapallile või puuvillast pulgale, et leevendada lokaliseeritud suuvalu. Aukude täitmiseks, karedate pindade tasandamiseks ja nende all olevate närvide kaitsmiseks võib kasutada ajutist täitematerjali, näiteks kavitaati või tsinkoksiidi eugenooli (ZOE). Evani küünlavaha töötab kõvas kohas.
Soojad soolase veega loputused võivad aidata probleemsed kohad puhtana hoida ja siis peaksite hakkama hambaarsti otsima. Suu infektsioonid võivad olla väga valusad ja ohtlikud. Ärge viivitage raviga.
6. Pindmised nahainfektsioonid
Lõiked ja kraapimised juhtuvad reisimisel. Neis jaotustükkides tekivad ka pindmised nakkused, kuna inimesed trügivad läbi džunglite, ronivad bussidele ja nendelt maha ning istuvad räpastes pubides. Kohalikke nakkusi iseloomustab punetus ja turse naha katkemise ümber. Hoiatusnähtudeks on palavik, mäda või haavast väljutamine ja valu, mis pole proportsionaalne vigastusega.
Kõrvaldage veel üks mure, veendudes enne reisi, et teetanusevaktsiin oleks ajakohane.
Hoidke jaotustükid puhtana ja kaitstud, kui see vähegi võimalik. Avatud haavad tuleb võimalikult kiiresti põhjalikult puhastada ja niisutada. Kasutage palju seepi ja vett, veenduge, et haavas ei oleks prahti, ja kandke paikset antibiootikumi.
Katke piirkond puhta, kuiva sidemega, mida saab muuta vähemalt kaks korda päevas. Puhastage seda piirkonda sageli seebi ja veega.
Proovin punetuspiirkonna ümber tõmmata ringi (tindipliiatsi abil), et saaksin teada, kas nakkus levib ja liigub väljaspool minu ringi. Kui nakkus tundub halb või kui teil on muid tervisehäireid või probleeme, pöörduge tervishoiutöötaja poole.
Sääsehammustused. Foto autor LOLO TAHITIST
7. Sääsehammustused
Sääsed kannavad selliseid haigusi nagu malaaria, dengue, kollapalavik ja palju muud. Vältige hammustamist pikkade varrukatega, pikkade pükstega ja valmistuge mõne esemega. Permetriini pihusti kasutamine rõivastel, aga ka telkide ja kardinate kasutamine võib hammustusi vähendada. Isikukaitseks peaks trikki tegema 35% kontsentratsiooniga DEET-pihusti.
Igaüks, kes magab õues või avatud akendega, peaks tõsiselt mõtlema sääsevõrgu kasutamisele.
8. Lihasvalu ja -valud
Ebamugavad magamisasendid rongides ja lennukites, raske pagasi laadimine ja palju uut tegevust võivad tee peal valutada lihaseid. Ibuprofeen on suurepärane ravim lihasvalu korral ja seda tuleks kaasas kanda igas esmaabikomplektis. Võtke ibuprofeeni koos toiduga, kuna see võib põhjustada probleeme mao limaskestaga.
Atsetaminofeen on veel üks suurepärane võimalus, kuigi see ei vähenda põletikku nagu ibuprofeen. Need ravimid on saadaval enamikus apteekides ja üldpoodides kogu maailmas.
9. Jet Lag
Lai ärkvel kell 3 hommikul, ainult lõuna ajal uniseks. Uue ajavööndiga kohanemisprobleemid võivad aeglustada reise, rikkuda koosolekuid ja muuta kohmakaks.
Jet lag pole maagiline ravi, kuid on mõned asjad, mida saate aidata. Hele valgus stimuleerib teie keha ärkvel olema, nii et kui teil on vaja ärkvel olla, avage kardinad või minge välja. Ja vastupidi, kui peate end magama heitma, kasutage seest hämardeid ja päikeseprille, kui peate olema õues.
Kofeiin võib anda tõuke, võimaldades teil natuke rohkem üleval püsida või tunda end vähem väsinud. Väljapaistva ressursi leiate veebisaidilt thecureforjetlag.com.
10. Sugulisel teel levivad haigused
Inimestele meeldib oma reisidel mõnusalt aega veeta, mõne jaoks ka seksi. Kuid keegi ei taha koju tulla soovimatu “suveniiriga” oma reisilt, näiteks sugulisel teel leviva nakkuse korral.
Kogu kontakt uue partneriga peaks toimuma lateksbarjääri abil, nagu kondoomi abil. Tavalisteks infektsioonideks on süüfilis, gonorröa ja herpes. HIV on veel üks suur mure ja see peaks olema kõigi tähelepanu keskpunktis, kui riided seljast hakkavad minema. Kondoomid aitavad vältida nakatumist ja rasedust.
