Eluviis
OLEN VÕTLUSTUD VAIMSELE TEGEVUSELE nagu ärevus, traumajärgne stressihäire ja depressioon, sest enne kui ma isegi teadsin, mis need on. Olen proovinud nõustamist, tugirühmi ja meditatsioone, kuid reisimine on osutunud ootamatuks ja võimsaks teraapiavormiks. Siin on mõned põhjused, miks:
1. See pani mind mõistma, et olen võimeline tegema hirmutavaid asju
Reisimine oli üks kõige hirmuäratavamaid asju, mida ma kunagi teinud olen. See lükkas mu vaimsete haiguste piirid - ja seda tehes näitas see mulle, et olen võimeline enamaks, kui arvasin.
Kui mul on negatiivne mõte või kui mu ärevus üritab mulle öelda, et ma ei saa midagi teha, proovin reisil meeles pidada, kui võimas ja võimekas ma olin. Püüan endale öelda selliseid asju nagu:
"Kui ma üksi lendamisega ellu jääksin, saan selle kindlasti oma tänastele loengutele teha."
Väljakutsed, millest ma reisimise ajal üle saan, on sageli kõige kasulikum meeldetuletus minu loomupärasest tugevusest.
2. See andis mulle kauguse probleemidest, millega kodus kokku puutusin
Muidugi ei andnud reisimine mulle distantsi vaimuhaigustest, sest teie vaimne tervis jälgib teid sõna otseses mõttes kõikjal. Kuid enamus asju, mis mu vaimset seisundit raskendasid - näiteks ülikool, sõbrad, perekond ja finantsküsimused - olid asjad, millega ma ei pidanud reisimise ajal otseselt tegelema. See paus oli minu jaoks hea. See andis mulle võimaluse lõõgastuda, hingata ja saada natuke vaatenurka, kuidas tulla toime ees seisvate väljakutsetega.
3. See näitas mulle, et ma pole nii lõksus kui tunnen
Minu kogemuse kohaselt on depressiooni üks halvimaid asju see, et see lõksutab mind. See paneb mind tundma, nagu poleks pääsu, lootust ega võimalust asja paremaks muuta. Reisimine tuletas mulle vähemalt meelde, et maailm on olemas ka väljaspool seda valusat, mida ma teadsin. See tuletas mulle meelde, et asjad võivad muutuda, et saan oma elu taasluua ja võin aeglaselt oma traumadest edasi liikuda. See pani mind vähem lõksu jääma.
4. See õpetas mulle, kuidas abi küsida
Tugisüsteemidele toetudes on suurepärane võimalus vaimuhaiguste raviks. Kuid abi küsimine võib olla tõesti keeruline - eriti kui teil on ärevushäire.
Reisides lükati mind paljudesse olukordadesse, kus pidin abi paluma. Pidin võõrastelt küsima juhiseid ja tõlkeid, pidin küsima teavet hotellitöötajatelt ja pidin küsima abi oma kaaslastelt.
Selles olukorras sundimine õpetas mulle, et enamik inimesi on nõus ja hea meelega teid aitama, kui te seda küsite. Minu ärevus teistele kaldumise pärast oli ju asjatu.
5. See meenutas mulle ümbritsevat ilu
Sellised asjad nagu depressioon ja posttraumaatiline stressihäire võivad muuta ilu hindamise ja rõõmu kogemise uskumatult raskeks. Kuid nii paljude ülekaalukate, võõraste, hinge tõmbavate stseenide kohtumine reisil täitis mind rõõmutundega, mida ma enne polnud kunagi kindel, et suudan kogeda.
Kui nägin Mehhikos Puerto Vallarta kohal päikeseloojangut või vaatasin, kuidas taevas sirutus Lõuna-Aafrika Karoo kohal miili kaugusel, meenus mulle üks lohutav tõde: maailm, ükskõik kui kole see ka olla ei saa, on täis ilu, mis mul on veel avastada.
Kuigi see hetk polnud probleemide lahendamine, millega ma silmitsi seisin, lõppenud, oli see lootusrikas algus.
