Tervis + Ilu
Viimastel aastatel on Põhjamaades suurenenud huvi elustiili ja heaolutrendide vastu. Oma pühendumusega korralikule lapsehoolduspuhkusele ja peaaegu vaimsele pühendumusele pärastlõunasele kohvile ja koogipausile, mida tuntakse fika nime all, pole üllatav, et ülejäänud meist hoolivad heaolu osas Põhjamaade vennad ja õed. Enamik inimesi on proovinud või vähemalt tuttavad selliseid Põhjamaade tavapäraseid heaolutavasid nagu saunad ja Rootsi massaažid - kuid avastamist on veel palju. Siin on kuus vähem tuntud Põhjamaade heaolu tava, mida peate proovima.
1. Kase peksmine
Sauna ajal kase lehtedega naha peksmise ja nühkimise tava on pärit Soomest, kuid seda on rakendatud kogu Põhjamaades. Väidetavalt aitab kase peksmine vereringet, lõdvestab lihaseid, on teie nahale hea ja loob sauna sees armsa lõhna.
Suurepärane koht selle praktika nautimiseks on Stockholmi Hellasgården - metsa lähedal asuv spordi- ja vaba aja veetmise park, mis ümbritseb järve vaid 15 minuti kaugusel linnast. Siin võib teil õnneks komistada mööda iganädalast kasepõõsasauna. Kohalikud saunasõbrad kogunevad end kaste lehtede, soola ja või seguga vahutama - ja üksteist segama -, enne kui sellest kuuma kuuma sauna sahisevad, et see välja higistada. Sauna keskel seisab ametlikult määratud saunamõõtja, kes kallab kasele sissepuhutud vett kuumadele kividele ja piitsutab õhku rätikuga, mida nimetatakse aufgussiks või lojaalselt. Inimesed teevad siis jäise külma järve jaoks kriipsu ja hüppavad sisse, enne kui suunduvad teiseks - ja võib-olla ka kolmandaks - seansiks sauna.
2. Kuumad potid
Island sobib ilusti temperatuuri mõjutavate protseduuride jaoks. Iidseid ravimeetodeid tervise ja heaolu parandamiseks erinevates veetemperatuurides suplemiseks nimetatakse balneoteraapiaks ja neid on Islandil juba pikka aega praktiseeritud. Ligikaudu 800 geisriga terves riigis õnnistatakse Islandit lõputu hulga vulkaaniliselt soojendatud veega, mille temperatuur ulatub üle 100 kraadi Celsiuse järgi.
Reykjavikis on mitu termilise basseini, tuntud kui “kuumad potid”, kus kohalikud elanikud ja turistid saavad suplemist nautida, et vähendada stressi, vabastada lihaspingeid ja parandada und. Väidetavalt parandab kuuma ja külma vee vahetamine teie verevarustust, vereringet ja ainevahetust ning see on sügavalt lõõgastav. Harjutamisest maksimaalse kasu saamiseks võtke pärast viimast jahutusperioodi pisut ujumist, dušši ja puhake.
3. Flothetta
Foto: Flothetta / Facebook
Flothetta on Põhjamaade heaolumaastikul suhteliselt uustulnuk. See hõlmab täispuhutava korgi ja põlvekatete panemist ning ujula rahulikult ujumist. Islandi tootedisainer Unnur Valdis tuli välja kontseptsiooniga, mis võimaldab keha täielikku lõdvestamist. Teie keha eeliste hulka kuuluvad lihaspinge sulamine, vererõhu alandamine ja üldine stressi vähendamine.
Võite komplekti osta ja hõljuda soologa, kuhu iganes soovite, või osaleda Flothetta kokkutulekul ja ujuda koos teistega. Mitu basseini kogu Islandil korraldavad regulaarseid massiga Flothetta seansse - tuntud kui samflot, mis tähendavad koos ujumist - ja mõnel on joogaharjutused, tervislikud suupisted ja heli tervendamine tervikliku elamuse saamiseks.
4. Sisu
Soomet on juba mitu aastat nimetatud maailma kõige õnnelikumaks riigiks, nii et pole kahtlust, et saame õppida soome elustiilist. Soome sisu eetos - mis tähendab julgust, killustikku või sisikonda - on põhjamaade kultuuri viimane tähistatav aspekt. Soome autor Joanna Nylund kirjeldab raamatus „Sisu: Soome julguse kunst“sisu segu segudest omadustest, sealhulgas julgus, vastupidavus, visadus ja rõõmsameelne meelekindlus.
Loodus võib olla teie kaaslane sisu kasvatamisel; enda väljas väljakutsuv väljakutse on suurepärane viis oma killustiku arendamiseks. Soomes on talvine suplemine saunasessiooni populaarseks kaaslaseks ja hõlmab külmunud järve sukeldumist. Paljud soomlased alustavad hommikut jäise suplusega järves, et saada energiat kogu päevaks - nad ütlevad, et pole midagi paremat!
5. Suvine hügieen
Kui mõtleme hygge'ile, Taani hubase elamise eetosele, võiksime mõelda kašmiiriga kardigaanidele, tassidele kuuma kakao ja õhtusele tulele. Hygge on aga aastaringne filosoofia. Suvisel ajal on hygge loodusesse jõudmine, et nautida sõprade ja perega intiimset, rahulikku aega.
Wellnessblogija Kayleigh Tanner soovitab suviseid hygge-tegevusi, nagu näiteks lõkke ääres kala grillimine, jõe ääres laisklevad piknikud, rannas kooride kogumine või aias veiniklaasi ja hea raamatu nautimine. Hygge nõuab lihtsalt, et me aeglustaksime ja naudiksime igapäevaelu sensoorseid võlusid.
6. Melankoliad
Põhjamaade talvede pikas pimeduses otsivad inimesed loomulikult võimalusi soojendamiseks ja rõõmustamiseks. Talvine heaolu on aga rohkem kui kaneelipulgad ja hubane pidamine. Rootsi õnnelikud pimeduse ja külma sõbrad on ühendus, mille eesmärk on saada positiivseid kogemusi nendes maailma piirkondades, kus on pikka aega pimedust ja külma.
Rühm korraldab ürituste sarja Melankoliad, mis hõlmab talve äärmusi. See hõlmab suplemist külmutatud järvedes, samuti kõndimist ja vaikse peegelduse korral külma ilmaga istumist. Korraldajate sõnul tulevad lõunapoolsed turistid talvel sageli põhja poole, et kogeda külma ja pimeduse sügavat rahu. Melankoliad sõnastab pikkade, karmide põhjapoolsete talvede melanhoolia kui võimalus kaevata sügavale ja leida sisemine jõud ja rahu.
