Tervis + Ilu
Jet lag on paljude jaoks reisimise takistus. Just siis, kui soovite olla värske jalgaga, et uurida uut ja põnevat sihtkohta, ilmub unetus, peavalud ja üldine desorientatsioon ning visake oma reisiplaanid silmusesse. Paljudel on oma arvamus jet-lagi paranemise või isegi ennetamise kohta, alates kõrgtehnoloogiliste seadmete kasutamisest kuni rohke vee joomiseni - ja kuigi jet lag-i jaoks pole teadaolevat “ravivat”, on pärast teaduslikku tõestust järgmine parim asi: võõrad.
Madratsifirma leesa küsitles üle 1000 sagedase reisija, nii mehed kui naised, vanuses 18 kuni 85 aastat, lootuses avastada jet lag-aja tavalisemad sümptomid ja kõige tõhusamad viisid selle vastu võitlemiseks. Kui hakkate sügis- ja talviseid rännakuid kavandama, on siin uuringu järeldused.
Foto: leesa
Uuring leidis, et ligi 50 protsendil reisijatest on reisi mõlemas otsas jet mahajäämus. Uuringu tulemused jaotati vanuserühmade kaupa: beebibuumi põlvkonna põlvkonna põlvkonna X ja põlvkonna tuhandeaastaste istujate seas oli istekoht lauas. Paljud peamised sümptomid ja ennetusmeetodid osutasid põlvkondade erinevustele.
Beebibuumi põlvkonna poegijad, kes on kolmest uuritud vanuserühmast vanimad, suudavad üllatavalt kiiresti kõige kiiremini taastuda - vajavad tavaliselt umbes 2, 5 päeva. Aastatuhanded jäävad vahemikku 2, 5–3 päeva ja Gen X'ers vajavad peaaegu 72 tundi. Selliste ravimite nagu melatoniin tarbimine osutus tegelikult kõige enam teguriks, mis taastumist edasi lükkas. Kõigi kolme põlvkonna sõnul kulus uuesti küpseks saamiseni üle kolme päeva. Uinakute võtmine ja võib-olla sellele vastuollu minemine on parim viis kiireks taastumiseks.
Foto: leesa
Samuti küsitleti uuringus osalejaid nende kõige tavalisemate jet lag-indutseeritud sümptomite osas. Millennials märkis, et sõpradega puuduvad plaanid on jet lag-aja kõige tavalisem mõju nende ajakavale, samal ajal kui nende Gen Xi kolleegid asetasid puuduvad tööd tippu. Kõige levinum sümptom põlvkondade vahel on peavalu, mida koges 42, 4 protsenti aastatuhandetest pärast lendamist, võrrelduna 41, 2 protsendiga X-generatsiooni põdejatest ja 49, 8 protsendil beebibuumi põlvkonnast. Bumeerid näitasid uuringus oma vanust ühel võtme viisil - rohkem kui üks kümnest kannatas pärast lendamist seljavalu ja kõhukinnisuse käes. Õnneks on aastatuhandeid kestnud ja geen X'ers neid kõrvaltoimeid veel avaldanud.
Foto: leesa
