Tervis + Ilu
Me elame heaolu ajastul: tööl käivad terviseprogrammid, tervise mõjutajad ja tervisetoidud, mis olid teile enne sama märgistamist tõenäoliselt sama head. Ja see on suur äri. Vaadake vaid kõiki CBD tooteid, mis lubavad üldist heaolu, mida on veel teaduslikult uuritud. Või ma ei tea, Goop. Globaalse heaoluinstituudi andmetel on heaolu turg enam kui 3, 7 triljonit dollarit ja suurim tulevikutrend on vaimne heaolu.
Ükskõik, kas süüdistada selles mürgist elukeskkonda või meie tarbijatel on vaja osta midagi, mis lubab täita meie rahulolematu elu augud, on heaolu meie Interneti-ülevaatamise aastal 2019 vältimatu teema. Seetõttu on nende inimeste alamhulk, kes saavad seda endale lubada, tervisepuhkusele pääsemine on ülim puhkus (ja Instagrami postitus).
Ilu otsimine on see, mis viis mind aprilli alguses pärastlõunal Põhja-Carolinas Asheville'i lähedal asuvasse Horse Shoe Farmi. Täpsemalt oli see püüdlus näha, kui palju head tervisereis võiks anda toidule ja jookidele keskendunud kirjanikule, kelle tervist võiks kõige paremini kirjeldada kui mitte halba. Alustasin ju viibimist ju leige Wendy kanavõileivaga liiga kohutavas Newarki rahvusvahelises lennujaamas.
Foto: Nickolaus Hines
Vähem kui viis tundi pärast New Yorgi linnast maandumist olin hobuste kingafarmi kana- ja kitsepeenras koos kahe vastsündinud kitsega, kes nägid välja nagu võiksid nabanööri otsas ringi liikuda iga katsega oma ema, Bobby Marley poole. Kui heaolu unustab kasvava hulga tähtaegu ja põhjatu e-kirjade kausi, ei läinud mul selle leidmiseks kaua aega.
Ilu taga olev teadus taandub
Seal on üks osa inimesi, kes tunnevad heaolu hästi. Tavaliselt saate need inimesed välja valida, sest nad mainivad heaolu kohe pärast nendega kohtumist. Siis on veel norme, kes kaisutavad kaasa, uppudes kaasaegse elu ärevusse, võib-olla isegi ei tea, et nad on halvad. Kusagil on seal kesktee, kuid paljudes USA tormilistes linnades oleks teil raske seda leida.
Järjest enam on terviseravisid ja heaolule keskendunud sihtkohti, et parandada kahe viimase inimkategooria tervisehäireid ning tugevdada ka nende heaolu tunnet. Nad on idüllilised, lõõgastavad ja ümbritsetud tavaliselt kauni loodusega. Horse Shoe Farm on üks neist. See on lühike (ja odav, Allegiant'i lendude kirjutamise ajal läheb hind umbes 100 dollarit) Suurest Õunast eemale.
Foto: Nickolaus Hines
Foto: Nickolaus Hines
Hobusejalatsitehas on keskendunud vaimsele tervisele, kuid samas ka väga töötavas talus - ühe külalise koeral õnnestus hankida kana nimega Tenders ja pakkumised muudeti supi sisse. Seda juhib Miami üles kasvanud ning New Yorgis ja Los Angeleses filmitööstuses töötanud Jordan Turchin. Nendel päevadel näeb 33-aastast meest kõige tõenäolisemalt talutööde eest hoolitsemas, kui juuksed on seotud selga ja kristallkaelakee.
Ta on aidanud kaastöötajatel võlakirja saada ja paarid põgeneda. Lisaks kitsede, kanade ja partide eest hoolitsemisele alustab ta meditatsioonitoas joogatunde ja ümberkujundatud hobusetallides massaaži. Ta aitab teid hommikuses mahlabaaris välja ja näitab teed parimatele lähedal asuvatele matkadele. Või mitte. Hobusejalanõude talu mõte on tõlgendada heaolu viisil, mis teeb teid tegelikult hästi, selle asemel, et rõhutada mõne 12-astmelise plaani märkimist. Kui edukuse näidet paluti, tuletas Turchin meelde New Yorgi paari, kellel olid telefonid käes, kuid varsti oli ta "võinud lihtsalt näha, kuidas nad maa peale tagasi sulavad".
"Inimesed, kes on ühendatud, on tõesti ühendatud, " rääkis ta mulle New Yorgi elust rääkides. "Aga siis vabastate ja olete nagu" kas mul oli seda vaja?"
Põgenemine tervisefarmi pani mind kindlasti küsima, miks mul on vaja mu telefoni kui beebikitsede pildistamiseks. Tunnete taga olev teadus on aga hõre. Üks esimesi tervisealaste taandumiste kohta avaldatud uurimusi tegi selle 2017. aastal ajakirja Alternatiivne ja Komplimentaalne Meditsiin ajakirjaks. Selle pealkiri oli öeldav ja sõnastatud: „Kas terviseturistidel läheb hästi? Tervishoiu ja heaolu mitmedimensioonilise vaatlusuuring pärast nädala pikkust taandumist.”Uuringust järeldati, et kuigi osaluse suuruse osas olid sellel piiratud piirangud, võivad„ taandumiskogemused viia tervise mitmekülgsete ja heaolu, mida säilitatakse 6 nädalat.”
"Tervise taandumisel on üsna lihtne hakata tegelema tervisliku mõtteviisi ja rutiiniga lihtsalt seetõttu, et taandumispersonal pakub vajalikku tuge ja ülesehitust, " ütles California kliiniline psühholoog dr Carla Marie Manly. "Minimeerides või kõrvaldades kontakti igapäevaste stressitekitajatega (nt tehnoloogia, töö jms), pakkudes tervislikke päevakavasid, pakkudes heaolule orienteeritud tegevusi ja valmistades tervislikke toite, pakub taandumine" heaolu jaoks "ideaalset keskkonda."
Foto: Nickolaus Hines
Foto: Nickolaus Hines
Taandumised annavad inimestele vabanduse ühenduse katkestamiseks, aga ka kõigi olemasolul olevate tööriistade jaoks, mis pole tavalises igapäevases elus kättesaadavad.
"See on aeg, kui õpid mõne näitena, kuidas alustada oma päeva meditatsiooni, jooga, jooksmise või ajaveetmisega, " ütles Jamaical terviseravi tagavat perearst dr Michele Reed. "Kui olete täiesti lahutatud, saate keskenduda teile ja mitte kellelegi teisele ning nende probleemidele."
Lahkuminek, mis on enamiku tervise taandumiste oluline osa, on vaimse tervise paranemise osas palju paremad kui üldise heaolu.
"Kui inimene kutsub koju tehnoloogia, siis ei ole stopp-nuppu selle kohta, milliseid andmeid sinna saabutakse. Tervise taandumised pakuvad seda täpselt, " ütles California psühholoog dr Kate Cummins. „Need eraldavad üksikisikud stiimulite ülekoormusest, luues turvalise ruumi, mida kaitstakse ja väärtustatakse selle asemel, et olla. Jõudlusel ja eesmärgile suunatud käitumisel lastakse heaolutunnistuste ajal lahti, et inimene saaks ühenduda siin ja praegu.”
Liigne telefoni kasutamine on olnud seotud depressiooni, unetuse ja stressiga. Telefonid on lahutamatult seotud moodsa tööga, kuid on ka näidanud, et need vähendavad tootlikkust, avades sellega ukse suuremaks tööstressiks. See stress osaliselt ajendas hobusejalatsite farmi esmajoones eksisteerima.
Looduse loodud heaolu
Turchin käis Lõuna-California ülikoolis ja New Yorgi ülikoolis ning reisis regulaarselt New Yorgi, Los Angelese ja Miami vahel. Kell 20 diagnoositi tal autoimmuunhäire ja määrati ravimid. Ta asus uurima, kust tema toit pärineb ja kuidas leida oma elus rohkem tasakaalu. Kui tema naine Rachel 2017. aastal rasestus, läksid nad tagasi Miamisse pere juurde. Tema isa John rääkis talle Asheville'i lähedal asunud talust. 2018. aasta suveks avati hobuste kingafarm ettevõtluse jaoks ürituspaiga ja luksusfarmina ning esimeseks rühmaks oli 50-aastane Kosheri pere.
Foto: Horse Shoe Farm
Täna on talus laiendatud võimaluste komplekt külaliste vaimse seisundi fikseerimiseks. Inimesed saavad valida nii, nagu see on terviserekordi Chipotle. Pange hommikusöögiks oma mahl, kuid ärge tunnete, et peate puhastama täielikult mahla. Kõndige majutusasutusest 85 aakri suuruses piirkonnas, kui see on endiselt Blue Ridge'i mägede udust, või magage lihtsalt jalgrattaga. Jalgrattaga mängida, mängutoas ping-pongi mängida, kala ja aerulauda või lihtsalt postitada meditatsiooniruumi ülaosas muundatud teravilja silo ja hingake.
Asjad juhtuvad siin põhjusel, ütles Turchin mulle mitu korda, ja te kasutate seda ette ja veeretage sellega.
"Olen vastupidine uskuda ükskõik millisesse kulmusesse või suruda kedagi midagi tegema või teatud suunas minema, " sõnas ta.
Heaolu vaimus ja pakutavat ära kasutades registreerusin koos sõbranna Heatheriga meditatsioonitoas hommikuse joogatunni juurde. Seda vaatamata tõsiasjale, et ma ei saa oma varbaid puudutada ja kõige lähedasem asi, mida ma joogaga olen teinud, üritas kunagi YouTube'i videot jälgida.
Foto: Horse Shoe Farm
Sellegipoolest oli juhendaja Amber üks neist eluga hõivatud inimestest, kelle proovimine tundub okei. Tema taga puhkenud tulekahju köitis ruumi ja helisüsteemi kaudu mängiti laule sisse- ja väljahingamise kohta. Ta naeris, kui rääkis meile natuke endast, siis julgustas meid sama tegema. See peaks olema piisavalt lihtne, mõtlesin oma nurgast tagant. Kaks kolmandikku läbitud teekonnast ja üks merevaigust abistav käik hiljem keskendusid mõtted peamiselt sellele, kuidas ma ei uskunud, et peaksin jooga põhiseansi ajal nii palju higistama.
Perekonna stiilis õhtusöök eile õhtul ja õhtusöögijärgne klaas veini tule ääres oli minu jaoks kiirem. Ehkki see hommikuses joogas ilmselt ei aidanud, oli see siiski tore meeldetuletus, et heaolu taganemise mõte on teha seda, mis sind õnnelikuks teeb. Vaimne tervis ei pea tähendama ilmajäetust, välja arvatud kõigi ekraanide äravõtmine, mis põhjustab teile stressi. Nagu Turchin ütles: “Kui tulete siia ja olete taimetoitlane või vegan, suurepärane. Kui soovite liha süüa ja juua, saate seda teha.”
Liha ja jook võivad põhjustada koostoimeid, mis teil lõppude lõpuks poleks olnud. Ilma selle lõkkeäärse veinita poleks Johnil olnud võimalust osutada Prantsuse laiu jõe poole, kus inimesed nägid muudkui mütsi. Me ei oleks ka õppinud tundma tööd, mida Turchin on teinud koos ravitsejatega, et puhastada halb energia maal, millel on tõendeid nii Ameerika põliselanike kui ka kodusõja tegevuse kohta.
Sellised inimsuhted on New Yorgis haruldased või vähemalt on teil nende vastuvõtmiseks harjumuspäraselt heatahtlik tuju. Horse Shoe Farmi loodud turvalises ruumis on vestlused rahustavad ja ühendused kerged. See pani mind tundma, et võib-olla saavad võõrad inimesed kokku saada ja rääkida, ilma et see tekiks arutelude lahutamatuks prügiks. Mõtlesin toona, et on selline tunne, et unustan kohe, kui olen taas internetti jõudnud.
Ilu taastumise pikaajaline kasu
Foto: Nickolaus Hines
Ehkki seal pole palju uuringuid selle kohta, kuidas meie vaimne seisund taastub pärast taandumist, ei näe eksperdi vaatenurgast pikaajaline mõju paljutõotav.
"Kui kontseptsioone ei võeta omaks ja neid ei arvestata, võib heaolu taandumise eelised esimeste päevade või nädalate jooksul pärast tavapäraste mustrite juurde naasmist aeglaselt kaduda, " sõnas Manly. Ja kolme kuu pärast võisid eelised olla unustatud ja psüühikast kustutatud. Just sel põhjusel satuvad paljud tervise taandumise austajad mitu kuud hiljem veel ühe taganemise poole."
Pikem viibimine viib tavaliselt pikema tulemuseni. "Pärast 21 päeva on kõik, mida olete õppinud ja harjutanud, muutunud harjumuspäraseks, " ütles Reed.
Selleks, et oma tervisereisilt midagi pikaajalist välja saada, teadsin, et mul on vaja õppida midagi sellist, mis võiks mulle silma jääda - midagi meditatsiooni sarnast.
Foto: Horse Shoe Farm
Talu peahoone lähedal on endine teraviljahoidla nüüd interaktiivne meditatsioonisilo. Ülaossa viib järsk looklev trepp ja seinad on vooderdatud käsitsi kirjutatud inspireerivate tsitaatidega, mille on kirjutanud nimetud möödujad, suured initsiaalid on ainus viide sellele, kes mille jättis. Ülaosas asub väike kalliskividega ümbritsetud liivaaed, istumisala ja tweeni suurune puust inimese kuju. Juhendmaterjal aitab teadlikkusega alustavatel inimestel leida oma tee, mis tähendab, et see ütleb teile, mida peaksite tegema liivaaiaga.
Vaade ülalt on piisav, et hinge tõmmata, eriti päikeseloojangu ajal. Kogu maapind on teie ees laotatud ja sõltuvalt teie silmist võite näha kuni mägede servani ja loomade aedikus olevate kitsede, kanade ja partide kohal.
Sees on lihtne eksida seintele kirjutatud ütluste hulgas. Enamik on lähedasem millelegi, mis on salvestatud kellegi Pinteresti tahvlile, kui millelegi originaalsele. Tabasin, et mõtlen mitu korda, mitu inimest tõmbas oma telefoni välja, et leida täiuslik pakkumine. Versioon “Kõik, kes eksivad, pole kadunud” on rohkem kui paar esinemist, nagu ka “Namaste” ja rahumärk. Piiblitsitaatidel on rohkem kui õiglane ruumi osa ja kui te vaatate aknalauda pärast kuke vaatlemist väljastpoolt, näete: „Kas usute, et see on positiivne või negatiivne, on teil õigus.“
Kuid öeldu ei oma tegelikult tähtsust, sest silo mõte on vaadata enda sisse, mitte silo sisse. Ma ei lisa oma kahte senti Pinteresti tsitaate. Ma jätan endale märkuse, et rahulikumas kohas rohkem aega võtta.
Nii et kas tervisereisid on seda väärt?
Foto: Horse Shoe Farm
"Tõde on see, et inimene peab millessegi uskuma, et see" toimiks ", " sõnas Cummins. Ta võrdles seda meeskonnaspordiga ja uskus võitu. „Oleme need, mida usume. Kui keegi ei usu, et tervise taandumine toimib, on ta tõenäoliselt vastupidav, kui laseb tajuda elu kontrolli. Natuke aega terviseravi tagamise ruumis, isegi kui inimene ei usu pakutavasse praktikasse või õppetundidesse täielikult, puhkab ta siiski puhkust ja puhkab stressi nende igapäevases funktsioneerimises, mis, mis tuleneb otsusest stressist aeg maha võtta, loob ruumi tervisliku seisundi taandumiseks, et "töötada" oma elus, olenemata usust, millesse sisse minnakse."
Hea tagasituleku jätkamiseks on vaja tööd teha ka pärast taandumise lõppu.
"See sarnaneb pärast hambaarsti kabineti külastust vajaliku järelhooldusega - kui te ei jätka oma hammaste hooldamist igapäevase hea hooldusega (nagu hambaniidi puhastamine ja harjamine), ei leia te optimaalset kasu, " sõnas Manly. "Samamoodi tuleb terviseravi tagamisel pakutavaid tavasid ja enesehooldusstrateegiaid rakendada igapäevaselt, et saada püsivaid ja pidevaid eeliseid."
Tõdesin, et oleksin võinud seda nõu enne farmi minekut kasutada. Reisin umbes kord kuus USA-s ja välismaal ning kõigest sellest eemaldumine ei tundu pinnal nii keeruline. Natuke keerulisem on see, kui aktsepteerin, et olen ka väga sõltuvuses tööst, oma telefonist, meilist ja sotsiaalmeediast. Ma lahkusin farmist nii palju kui võimalik, kuid alles oma eelmisel päeval märkasin, kui hea tervise taandumine võib inimese tegelikult nullida.
Pärast meie (higist, miks nii higist?) Joogatrenni istusime koos sõbrannaga koos Prantsusmaa laiu jõe ääres kalapüügivardaga, tappes aega enne plaanitud massaaži. Ma vihkan massaaže, ta armastab neid. Ainus massaaž, mida ma olen nautinud, tuli täpselt tund ja 15 minutit pärast kange söödava söömist. Ometi viibisime mõlemad Horse Shoe Farmis massaaži ajakavas.
Foto: Horse Shoe Farm
Talli poole kõndides mõtlesin Turchini peale öelda, et talus kõik langeb oma kohale ja juhtub nii, nagu peab. Minge vooluga kaasa - nii pääses tema pere eklektiline kunst tallu ja õppis, kuidas talu vähehaaval juhtida. Tunnistasin Heatherile, et ma tõesti ei soovi sõnumit.
Kui kohale jõudsime, oli ainult üks massöör. Ta vaatas mind ja küsis, kas mina olen see, kes massaaži teeb, teadmata, et neid peaks olema kaks. Ta tegi ettepaneku teha üks ja siis teine, kuid see oli minu jaoks selge märk sellest, millest Turchin rääkis. Möödusin hea meelega Heatheri ajast, haarasin raamatu ja lugesin päikesevalguses, linnud säutsusid ja taustal lehvisid kitsed. See oli lähtestamine, mida ma vajasin.
Parimad põgenemised võimaldavad teil valida endale heaoluseikluse, millest õppida. Leidsin oma vaimse heaolu koha ja see ei ole viimane kord, kui seda otsin.
