Jalgrattasõit
Foto: Firepile / Objekti foto: CorrieRosetti
Seal on midagi atraktiivset, kui teate, et see on ainult teie ja teie ratas sadu miile.
Minu jaoks pole paremat võimalust maalilistele tagasiteedele sõita kui jalgrattaga. Eriti olen leidnud, et mitmepäevased väljasõidud - toetatud sõidud, kus maksate, kui pagas teile marsruudil kätte toimetatakse - on suurepärane viis proovida oma visadust ja teenida järelhüüde ise.
Kuna suvi on käes, on need mittekonkureerivad sõidud hüpiks üle kogu riigi. Siin on ülevaade sellest, kuidas end ja oma jalgratast oma esimeseks mitmepäevaseks päevaks valmis saada.
Koolitus ja ettevalmistus
• Tehke palju pikki sõite kuude jooksul, mis sündmusele eelnevad. Mitmepäevase sõidu korral tasub ka kaks päeva järjest pikkade vahemaadega sõitmist harjutada. See parandab teie lihaseid ja võimaldab teil tõrkeotsingut alustades kõigest, millist toitu süüa, kuni millise sadulani vajate.
• tundke maastikku ja veenduge, et olete tõusuteel valmis. Mõned organisatsioonid võivad postitada koolitusjuhendid veebis; neid leida. Mida tähelepanelikumalt nende soovitusi jälgite, seda õnnelikumad olete.
Foto: Kai Hendry
• Tunne oma jalgratast. Võtke klassiruumi või õppige jalgratta hooldust. Ehkki paljudel sõitudel on mingisugune ratturite tugi, tunnete end mugavamalt, kui suudate enda eest võidelda. Varu kindlasti rehvide kangid, pumbad ja varuosad toru korral korteril või sularaha, et osta marsruudil varuosi, kui need on saadaval.
• Tutvuge liikluseeskirjadega. Tunnege maanteedel jalgrattasõidu seadusi ja oma jalgratturi õigusi. Õppige rühmasõiduks kindlasti käesignaale ja ühiseid viisakusi.
Käik
• Sõitudel võib küll olla söögi- ja veepeatusi, kuid tasub omale kaasa võtta. Mõelge välja, mis teie jaoks kõige paremini sobib, katsetades veepudeleid või voolikuga hüdratsioonipakki. Põletad päevas tuhandeid kaloreid, nii et küta varakult ja sageli enne nälga või janu. Elektrolüütidega joogid, soolased suupisted ja süsivesikud on kohustuslikud.
• Investeerige heasse rattaistmesse. Sobiva sobivuse leidmine tuleneb vaid erinevate kaubamärkide katsetamisest ja proovimisest ning peaksite olema valmis selleks, et tilgutate õigele kohale veidi raha. Samuti on hea mõte investeerida polsterdatud rattapüksidesse.
• Hankige jalgratas. Jalgrattapoodidest saab tavaliselt abi; jalgratta paigaldamine teeb teid mugavaks ja aitab vältida vigastusi.
Ootused
Foto: CorrieRosetti
• Olge valmis igavuseks. Pikad treeningsõidud aitavad üksildaste miilide tasumist teie arust kergemaks muuta. Parem veel, korraldage sõbraga sõit.
• Kui sõit ei ole silmus, siis mõelge ette, kuidas teie ja teie ratas tagasi stardijoonele jõuavad. Paljud organisatsioonid pakuvad bussiteenuseid tasu eest, kuid see on teie korraldus.
• Ärge unustage öösõitude magamiskorraldust. Broneerige ette, kui eelistate hotellituba, kuna need täituvad väikelinnade sõitudel kiiresti.
Alustuseks kolm parimat sõitu
Seattleist Portlandi jalgrattaklassika juurde: 200 miili 2 päevaga
Ringkäik Luikede jõe orus: iga päev kahe päeva jooksul 110 või 85 miili
Cape Codi põgenemine: 150–175 miili kahe päeva jooksul
Keerulisemad mitmepäevasõidud ja ühepäevasõidud on kogu USA-s. Bicycling Magazine'i ürituste leidjast saate otsida igas pikkuses USA rattasündmusi.
