Tervis + Ilu
Tänu jahedatele temperatuuridele ja turismihooaja lõppemisele on Washingtoni sügis sügis ja vaikne. Riigi vasak ülanurk on kahtlemata tuntud dramaatiliste maastike poolest, kuid see peaks olema teada ka vahel kaasasündinud, vahel leidlike tervisepakkumiste poolest. Keskendudes kohalike asjade hoidmisele, on Washingtoni ettevõtetel võimalus integreerida Vaikse ookeani loodeosa kultuur ja maastik tervise ja heaolu elementidega. Alates Snohomishi kitsefarmist, mis pakub jooga koos oma õngedega elanikega, kuni populaarse hilise hommikusöögikohani Seattle'is, mis on tuntud jätkusuutliku, kohalikust pärit menüüst. Siit leiate meie juhendi, kuidas Washingtoni osariigis korraldada täiuslik wellnessnädal.
Kuhu oma keha liigutada
Miski ei ütle heaolu kohta nagu higistamist. Keha liikumine ükskõik mis viisil - olgu see siis jalgsi, matkamine, joogaga harjutamine või uue treeningtunni proovimine - on üks põhielemente, et elada hästi ja end hästi tunda. Washington pakub välitingimustes soovijatele päris eepilisi vaateid ja suurepäraseid treeningtunde neile, kes soovivad seda stuudios higistada. Siin on meie valik parimatest kohtadest, kus Washingtoni rannikul liikuda.
1. Kitsejooga Wobbly Ranchis, Snohomishis
Foto: kitsejooga Seattle / Facebook
Wobbly ei pruugi olla esimene asi, mis joogapraktikale mõeldes meelde tuleb, kuid Wobbly Ranchis see mitte ainult omaks ei võta, vaid on ka julgustatud. Ranits viib oma kitsejoogapraktikaga vinyasa voolu järgmisele tasemele. Sellest joogakogemusest on saanud ülemaailmne nähtus ja see on külastajatele sama tore kui neljajalgsetele kohalikele. Joogid saavad päästetud kitsede seltsis nautida tugevat, algajat kuni keskmist, 60-minutist vinyasa voolu. Muidugi, see on pisut nõme, mis siis, kui 25–50-naelsed kitsed hüppavad selili, kui teete koera alla, aga seda tuleb oodata - ja see on osa lõbususest. Klassi kulud lähevad Wobbly Ranchi missioonile - hoida kitsi õnnelikena, tervena ja ohutuna.
2. Matkamine Wallace Fallsi looduspargis
Kui otsite olulist Washingtoni matka - mõelge jugadele, sõnajalale päevadeks ja vaadetele tipptähisega Olympic Skyline'ile - Wallace Falls State Park sobib arvega. Selles 1300 pluss aakri suuruses pargis on mitmesuguseid suusaradasid, mille kaudu saab hüpata kõigile, alates algajast matkajast kuni tipptasemel turniirini. Soovitame Woody rada, mis annab matkajatele võimaluse kõndida kogu tee Ülemjooksuni või valida rahulikum jalutuskäik Alam-juga. Matkajad, kes soovivad midagi vahepealset, võivad minna rada mööda Keskjooksu vaatetorni - saate tagasilööke ja tapjate vaateid, kuid jätate selle järsu tõusu ja sellega kaasneva laskumise vahele.
3. Stuudio 45, Seattle
Foto: Stuudio 45 / Facebook
Kunagi kogege samasugust treeningut selles Pilatese stuudios Seattle'is. Higi ja raputage see välja ühel Studio 45 45-minutilisest Lagree treeningtunnist Megaformeril. Need tunnid on tapvatreening, mis tõstab teie pulssi, kuid ei kahjusta liigeseid tänu vähese mõjuga liigutustele. Kui olete Lagree või Megaformeri uus inimene, vali Lagree 101 klass, mis liigub pisut aeglasemas tempos, mis sobib ideaalselt algajatele.
Kuhu oma keha kütta
Tervisenädalavahetus poleks täielik ilma hea söömiseta. Nendes Washingtoni kohvikutes saate süüa nagu kohalikud, hoides samas kohalikke. Paljud vasakpoolsed vasakpoolsed restoranid keskenduvad köögile, mida koristatakse osariigis, et külastajad saaksid tõeliselt maitsta tõelist Washingtoni maitset. Siin on mõned populaarsemad kohad, kus oma keha kütta.
1. Kohalik 360, Seattle
Foto: Kohalik 360 / Facebook
Kui soovite Washingtonist tõeliselt maitsta, on Local 360 siin. Selle kohviku menüü koosneb peaaegu täielikult osariigist saadud koostisosadest. Tegelikult, nagu kohvik lubab, koristatakse suurem osa 360 miili kaugusel Seattle'ist, sellest ka nimi. Iga menüüvalik näitab kohviku tähelepanelikkust - liha saadakse loomadelt, keda koheldakse inimlikult ja kellele pakutakse taimetoitu ning hõrgutajad hindavad puurivabade, karjatatud kanade mune. Ka Local 360-s on kõrge keskkonnastandard; kohvik väldib igal võimalusel ühekordselt kasutatavaid plaste, pakub ainult komposteeritavaid konteinereid ja valib korduvkasutatavad riidest salvrätikud.
2. Kohvik Wylde, Everett
Foto: kohvik Wylde / Facebook
Selles vegankohvikus on menüüs palju suurepäraseid ja tervislikke valikuid, kuid india hapukoorega tostadad on menüü tõeliseks esiletõstmiseks. See tähendab, et ärge jätke magustoitu vahele; valikud muutuvad aeg-ajalt, kuid kui nad on saanud šokolaadi kašupähkli küpsiseid, siis on need (enamasti) süütunde andmata jätmine, mida ei tohiks märkamata jätta. Kui ilm lubab, haarake kõnniteel olev laud ja nautige vaikse Evereti naabruskonda.
3. Juiceboxi kohvik, Seattle
Foto: Juiceboxi kohvik / Facebook
Juicebox Kohviku toit on sama tervislik ja maitsev, kuna selle sisustus on ebastabiilne. Selles väikeses kohvikus on korraga ruumi vaid umbes 25 inimesele, mis annab sellele intiimse tunde. Toit on megavärske ja kohalikust pärit ning menüü on täis taimseid toite, gluteenivabu võimalusi ja huvitavaid mahlasegusid. Kui teil on aega vaja, võite väljastuskorraldust ette helistada.
4. Sweetgrass Co., Seattle
Foto: Sweetgrass Food Co./Facebook
Enne kui saate kaupluse Pike Place Marketisse, mis asub kohast vaid poole miili kaugusel, lisage oma kütust Sweetgrass Co.-s. Kõik siin menüüs olevad toidud on valmistatud sisetingimustes ning koostisosad on pärit kohalikust ning jätkusuutlikust päritolust ja orgaanilisest, kui vähegi võimalik. See on avatud esmaspäeva algusest laupäevani, kuid pühapäeviti suletud, nii et peate mujal hommikusööki pakkuma.
5. Ükssarviku baar, Seattle
Foto: Ükssarviku baar
Pange oma mõistus proovile ja andke ajule tühiasiõhtuga treening Capitol Hilli karnevali-esque Unicorni baaris. Selle tervislik keeramine baaritoidule on meeldiv üllatus, veganvõimalustega, mille hulka kuuluvad quinoa tater tots ja vegan quinoa burger.
Kus oma keha rahustada
Pärast liikumist ja kütust olete kindlasti pälvinud oma keha rahustamise õiguse. Alates soolakoobastest kuni mineraalvannideni jõuavad need spaad TLC jaoks maksimaalse lõõgastumiseni, mida tervise nädalavahetus nõuab.
1. Salt Room & Spa, Bellevue
Foto: soolakaevandus Ariumi soolakaevanduses - Bellevue soola spaa / Facebook
Soolaravi ehk haloteraapia on üha populaarsemaks muutunud ja viis oma tee Washingtoni Bellevue linna Salt Room & Spa. See loomulik teraapia nõuab vaid rohkelt kui vaikset istumist, 45-minutise sessiooni vältel lõõgastudes Himaalaja soola seinte vahel. Haloteraapia on väidetavalt hea neile, kes põevad astmat ja allergiaid, ning seda on nimetatud ka kui imeliselt lõõgastavat kogemust. Saadaval on ka reiki, samuti massaažid (soolo või grupiga), jooga ja meditatsioonid.
2. Glade Spring Spa, Cle Elum
Washingtonis Cle Elumis asuvas Suncadia puhkekeskuses asub Glade Spring Spa. Muidugi saavad hotelli külastajad spaat nautida, kuid see on kättesaadav ka neile, kes soovivad lõõgastavat päeva. Siin on saadaval päris huvitavaid raviprotseduure, näiteks Vichy duširuum (välitingimustes toimuv hoolitsus, mis hõlmab massaaži koos duši moodi veeteraapiaga), erinevad välistingimustes kasutatavad mineraalvannid ja tavahooldused, nagu klassikaline massaažid ja näohooldused.
3. Yoga Lodge Whidbey Island, Whidbey Island
Ühendamise koht on Whidbey saarel asuv Yoga Lodge lihtne ja maalähedane põgenemine Seattle'ist. Kümne aakri suuruses majutusasutuses ja selle lähiümbruses on palju rohkesti elusloomi - hirved, kotkad ja öökullid, kui nimetada mõnda neist -, meenutades külastajatele, et nad pole kindlasti enam linnas. Päevakülastajatel ja nädalavahetusel retreatööridel on juurdepääs radadele kogu kinnistul, aedadesse ja mitmesugustele joogatundidele, alates õrnast harjutamisest kuni vahepealsemate / edasijõudnumate tundideni.
