Eluviis
KROONILINE VALU võib Pikad reisiperioodid teha tõesti keeruliseks. Keegi ei taha neljateistkümne tunni vältel bussis istuda intensiivsete lihasvalude käes, samuti pole lõbus istuda lennukis samas asendis, kui selg krambib. Nagu keegi, kes on varem kannatanud kroonilise valu all, õnnestub mul reisida olenemata järgmisest:
1. Mul läheb enda peal kergeks
Reisides on tavaline, et soovite teha kõike - külastada kõiki olulisi kohti, näha kõiki uhkeid maastikke ja kohtuda võimalikult paljude kohalike inimestega. Olin vihastanud oma keha tõeliselt vihaselt, kui krooniline valu takistas mul teha kõike, mida tahtsin.
Kuid kuigi haiguse pärssimine on pettumust valmistav, ei muuda enda vihastamine seda paremaks. Kui teie keha on millegi tegemiseks liiga valus, kuulake seda. Ärge suruge ennast millegi liiga raske tegemisse ja andke endale armastus ja puhake ning seda, mida vajate. Lõppude lõpuks on reisimine mõeldud teile rõõmu pakkumiseks - mitte haiguse halvendamiseks.
2. Kasutan võimalust oma keha eest hoolitseda
Muidugi pole reisimine alati puhkus. Kuid kui tegelete kroonilise valuga, kasutage mõnda võimalust lõõgastuda. Mõelge hoolikalt erinevatele tegevustele, mida saaksite teha oma keha eest hoolitsemisel ja teile kättesaadavate väikeste, nauditavate asjade ärakasutamiseks. Kas saate veeta mõni tund rannas lõõgastudes? Kas saate tänu hotellipaketile kasutada soodushinnaga massaaže? Kas on olemas vann, kus saaksite natuke aega leotada? Kas asute ilusa rahuliku ruumi lähedal, kus saate mediteerida? Kas saate hubases voodis uinuda? Ravige oma keha nii palju kui saate.
3. Kasutan õigeid ravimeid
Ravimid on sageli häbimärgistatud, kuid kui reisite ilma koduste mugavusteta, on oluline veenduda, et suudate oma kehale anda, mida ta vajab. Ravimid ei saa kroonilist valu alati täielikult ravida, kuid sageli võib see muuta selle paremini juhitavaks. Varem olen olenevalt olukorrast kasutanud reisides lihasrelaksante või unerohtu.
Minu puhul on krooniline valu sageli ka minu ärevushäire tagajärg. Ärevuse ravimine reisimisel aitab mul vältida ka stressist põhjustatud puhkemist. See on hädavajalik, sest sageli võime reisil olles veelgi ärevamaks muutuda.
Kuna reisimine tähendab tavapärasest rutiinist eemal viibimist, panen telefoni kindlasti ka äratused, mis tuletaksid meelde, et võtan kaasa oma meditsiinilised andmed. Samuti hoolitsen selle eest, et mul oleks piisavalt ravimeid, nii et ma ei jookse enne otsa, kui saan uuesti apteegi juurde pöörduda.
Ja muidugi rääkige enne millegi võtmist kvalifitseeritud arstiga. Te ei vääri ekspertide nõuandeid.
4. Kui muid võimalusi pole, tõmban end valust eemale
Mõnikord on krooniline valu nii suur, et ei saa teha midagi muud kui voodis lamada ja mõelda, kui kohutav kõik on. Kuid kui suudate end reisil häirida, proovige seda teha.
Kui ma kord 24-tunnise bussisõidu Kaplinna juurest Johannesburgi ette võtsin, polnud ma oma elus kunagi nii igavat valu kogenud. Mu lihased krambisid ja sõidu ajal ei saanud ma kuskile püsti ja sirutada. Niisiis võtsin valu küljest lahti, kududes ja vesteldes minu kõrval oleva inimesega. Leidsin, et istusin ilma palju tegemata, pani mind valu veelgi rohkem mõtlema - mis tegi selle veelgi hullemaks.
Kui olete lennukis või sõidate pikka bussisõitu, siis kuulake muusikat või vaadake filmi. Mängige lõbusat, kuid lihtsat mängu. Vestelge teie kõrval oleva inimesega. Tehke midagi, mis teie meelel on, nii et mõtleksite millelegi muule kui valule.
5. Reisin koos vingete reisisõpradega
Üksikreisil on oma plussid, kuid sõbraga reisimisest võib olla abi kroonilise valu korral. Tore, kui seal on keegi, kes aitab teil raskeid kotte noppida, oma kohale istuda või treppidest üles ronida nendel päevadel, kui te ise näete vaeva. Sümpaatne sõber võib teile ka meelde tuletada, et peate enda eest hoolitsema ja andma oma kehale seda, mida ta vajab. Reisides on mul alati lohutavam olla koos minuga hoolivast inimesest.
