Reisima
On asju, mida Megan Wood lihtsalt ei saa kodust ilma jätta.
Kui ma istun lootosepositsioonil, vaadeldes Kariibi mere tohutut merd, kordab mu meel mantrat, rahu ja sõrmed liiguvad ühtlaselt mala helmeste nööri kohal, kuni saavutan ühtlase rütmi. Piisava keskendumise ja kannatlikkusega muutub mu meel sama tühjaks kui meri minu ees.
Reisides otsin ma püha ja vaimseid kohti, et olla ühenduses oma vaimuga ja koondada oma mõtted. Vahel ma palvetan. Vahel vahendan. Vahel kirjutan. Asukoht on erinev, alates maiade Lubaantuni varemetest Lõuna-Belize'is kuni Ubudi, Indoneesiani. Kuid mul on olnud ka hingelisi ilmutusi sõbra tagaaias õitseva puu varjus. Sõltumata sellest, kus ma olen, meeldib mulle olla valmis.
Tarot kaardid
Foto: Katie Loughlin
Taro tekk võib olla piilumine alateadvusse ja fantastiline vahend ennustamiseks. Mida ma täpselt üritan välja mõelda? Tarot aitab mul ennast koondada ja keskenduda käepärasele küsimusele. Olen tarot kasutanud abiturientide kooli otsuste tegemisel ja lugenud teistele küsimusi töö- ja suhete kohta.
Mala helmed
Mõnikord nimetatakse neid palvehelmesteks, Mala helmesteks on 108 helmest koosnev string, mida kasutatakse mantra korduste jälgimiseks. Nende kasutamiseks alustage lihtsalt esimesest (plii) helmest, kinnitades selle parema käe pöidla ja keskmise sõrmega. Pöörake helmeid, korrake oma mantrat ja liikuge järgmise helme külge. Korda oma mantrat, kuni olete kõik 108 helmeid pööranud.
Minu arvates on Mala helmed eriti abiks väga stressirohketes olukordades, kui pean suunama oma energia millegi positiivse poole. Läbisin väikese etapi, kus olin lendamise pärast närvis ja mu Mala helmed aitasid mul õhkutõusmise ajal keskenduda positiivsetele mõtetele, mitte halvimate õnnetuste korral.
Joogamatt
Mul on raske oma psüühikasse puutuda, kui mul on palju energiat või pingul lihased. Joogapoosid, eriti lõõgastavad, näiteks lapse poos või puu, aitavad viia mu vaimu ja keha kokku, puhastades samal ajal enne meditatsiooniseanssi mu pea. Vaip on kasulik ka mugava istumispaigana pika meditatsiooni ajal.
Vaimne juhend
Foto: cathyse97
Reisin koos naistega, kes jooksevad koos huntidega, autor Clarissa Pinkola Estes, arhetüüpsete naiselike müütide ja lugude kogumik. Rohkem raamatusoovitusi saate vaadata 10 viimase 50 aasta mõjukaimast vaimulikust raamatust.
Muusika laulmine või juhendatud meditatsioonimuusika
Kui ma esimest korda mediteerima hakkasin, ei suutnud ma enam kui viis sekundit oma meelt kontrollida. Laadisin iTunesist alla tasuta juhendatud meditatsiooni. Juhendaja pingevaba ja rahustava hääle kuulamine aitas mul poole tunni meditatsioonini kulgeda.
Jumaluse kujud
Altarid töötavad mõne inimese jaoks meditatsiooni keskpunktina. Kuna mulle meeldib väljas mediteerida, siis altar minu jaoks tegelikult ei tööta. Kuid mul on Kwan Yini, tingimusteta armastuse jumalanna taskuformaat. Ta anti mulle oma mentori kingitusena eriti keerulisel ajal mu elus. Saadan vaikiva palve Kwan Yinile meditatsiooni avamiseks või sulgemiseks.
Unistuste sõnastik
Foto: Robert Couse-Baker
See on üks minu lemmikkaupu selles nimekirjas. Unenägude sõnastikud on kasulikkuse poolest erinevad ja jätavad palju tõlgendamisruumi, kuid arhailiste, tavaliste unenägude jaoks võib sõnastik olla tõesti abiks. Klassikalised näited kukkumisest, proovide võtmisest, hammaste väljalangemisest või surmast on kõik tähendused üldiselt arvesse võetud.
Teataja
See tundub ilmne, kuid kui mul on sügav mõte, siis arvan, et mäletan seda igavesti. Tegelikult unustan ma umbes päevaga. Olen teinud harjumuseks oma mõtted ajakirjas välja kirjutada. Ajakiri on ka koht, kus lasin mu vaimsel meelel rännata, mantraid, unenägusid, tänuloendeid või joonistusi alla visata.
