Meditatsioon + vaimsus
Meelelisuse teooria on olnud juba mõnda aega, julgustades paljusid meist keskenduma praegusele hetkele. Kasulik võitluses selliste vaimuhaigustega nagu ärevus, depressioon või sõltuvus, tuleks sellele tegevusele püsiva koha leidmine meie elus eelistada või vähemalt uurida. Kui otsite selles valdkonnas juhiseid, leiate siit mõned festivalid, taandumised ja sündmused kogu maailmas, mis aitavad teil oma teadlikkust uuel aastal laiendada.
1. Club Soda Mindful joomisefestival - London, Inglismaa
Foto: Club Soda UK / Facebook
Enamik meist võib häbiväärselt öelda, et piduliku joomise ajal ei olnud me kindlasti mõistlikud. Kui tunnete alkoholi süüd, on see alkoholivaba joomise festival teie jaoks ideaalne koht. Ehkki seda on raske uskuda, näitab see, et suured joogid ei vaja alati alkoholi ja et festivalil lõbutsemist võivad soodustada pigem supertoidumahlad kui viin. Joogimeeleavalduse suunamiseks pakuvad eksperdid elustiilikõnesid ja teetotallerite inspireerivaid lugusid. Joogafestivalil Mindful on osalemine tasuta ja see toimub 12. ja 13. jaanuaril.
2. Talvine ekspeditsioon koos Wim Hofiga - Poola
Kui teadlikkus tähendab teie jaoks Mehhiko päikselisel rannal mediteerimist, siis Wim Hofi programm pole kindlasti teie jaoks. Wim Hof on kuulsaks saanud oma hingamis- ja meditatsiooniharjutuste poolest, mis võimaldavad tal taluda eriti külma temperatuuri ja hoida pikka aega hinge kinni. Väidetavalt suurendab see hingamisvorm energiat ja vähendab stressi. Mõnda neist meetoditest saate õppida Wimi ühepäevastel treeningutel, mis toimuvad kogu maailmas, või võite osaleda talvisel ekspeditsioonil lumisel Poolas, kus leiate, et teil on palju liha temperatuuril, mis ei ületa nulli.
3. Mindful Society konverents 2019 - Toronto, Kanada
Foto: Mõttekas Ühiskond / Facebook
Nüüd, juba viiendat aastat toimuv teadliku ühiskonna konverents on vastus neile, kes tegelevad tähelepanelikkusega oma igapäevaelus ja töökohal väljaspool taandumist. See sündmus toob kokku üle 900 osaleja ja esineja kogu maailmast, kes räägivad teadlikkuse kasutamisest tervishoius, hariduses, ettevõtluses ja paljudes teistes ühiskonna valdkondades. Selle aasta peaesineja on tuntud neuroteadlane ja teadlikkuse juht dr Dan Siegel. Lisaks vestlustele pidage meeles, et võiksite natuke aega endale võtta ja külastada hingamisruumi, et saada osa ekspertide õpetajate juhendatud praktikatest.
4. BioDünaamilise hingamise ja traumade vabastamise süsteemi koolitus - Poola
See programm, ka Poolas, on seotud hingamistehnikate ja teadliku liikumisega, mille eesmärk on trauma vabastamine. Hingamisjõudu kasutatakse emotsionaalse ja füüsilise stressi vabastamiseks, jättes teile võimaluse ühenduda endaga sügavamal tasemel. Samuti aitab see teil hallata oma suhteid teiste inimestega ning sessioonide ajal võtavad õpilased isikliku ja ametialase arengu nimel enda kanda mitmesuguseid rolle ja vastutust.
5. Amanpuri teadlikkus - Tai
Foto: Aman Resorts / Facebook
Mõnikord on parimad traditsioonilised meetodid, nagu näitab Tai taandumine. See märgistab kõik tähelepanelikkuse lahtrid koos endise budistliku munga õpetuste, jooga, meditatsioonide, taasühendava tervendamise ja reiki abil, mis aitavad teil sisemist vaikust leida. Kunagises kookospähkliistanduses rannikul asuv vaade sädelevale türkiissinisele merele aitab ka peegeldust. Võite tõesti oma ümbruse ära kasutada veespordi, rannategevuste ja söögikohtadega, millest avaneb vaade rannale.
6. The Best You EXPO 2019 - London, Inglismaa
Suunake veebruari keskel Londonisse, et saada kaheks päevaks intensiivset teadlikkust. See tasuta üritus toob kokku asjatundlikud treenerid, õpetajad ja autorid, kes peavad kõnesid ja demonstratsioone terviseteemadel, alates stressiga toimetulekust kuni tõstes enesekindluse taseme. Üritusel on palju erinevaid tsoone, mis keskenduvad kõigele alates kirjest kasumini ja lõpetades naiste mõjuvõimu suurendamisega. Muidugi on olemas ka jooga- ja meditatsioonitsoon. Üritus on ideaalne koht, kus kohtuda mõttekaaslastega, kes soovivad oma elu paremaks muuta ja leida maailmas rohkem tähendust.
7. Mindful You-Mindful Me - Põhja-Dakota, Ameerika Ühendriigid
Foto: Mindful You-Mindful Me / Facebook
Mindful You-Mindful Me on suunatud lastele ja teismelistele, aidates neil toime tulla stressiga, muutuda vastupidavamaks, suurendada tähelepanu ulatust ning avastada lahkust ja heldemeelsust, vähendades sellega selliseid probleeme nagu koolikiusamine. Ettevõtte Mindful You-Mindful Me asutaja Heidi Demars on tegevusterapeut ja TEDx-i kõneleja ning on pühendunud lastele jooga ja teadlikkuse õpetamisele. Ta korraldab 2. veebruaril klasse, mille eesmärk on luua „rahulikud, vastupidavad, ühendatud lapsed ja teismelised“.
