Tervis + Ilu
Sõitmine on sama suvine traditsioon kui grillimine ja väikeste laste aiad sõna otseses mõttes igas muuseumis, mida te kunagi külastate. Ja maanteematkahooaja lähenedes tuletatakse meile kiiresti meelde ka seda, et jagame oma maanteesüsteemi aeglaselt liikuvate beebiootidega, mis moodustavad meie rahva logistilise infrastruktuuri selgroo: suure veoautodega veoautod. Kui meie jaoks, kes pole professionaalid, võib suvine teekond olla vabastav paus igapäevasest rutiinist, nende 18-rattaliste rataste taga olevate poiste ja poiste jaoks on see lõputu, tänamatu töö, mis nõuab tõsist vaimset vastupidavust.
Pidasime nõu Commercial Truck Traderiga - suurte platvormide veebituruga -, et teada saada, kuidas profid teel olles mõistlikud on. Siin on seitse näpunäidet, kuidas nad lõputute sõitude ajal oma meelt paremaks hoiavad.
Püsi ühenduses
Meie jaoks, kes ei ole suurtel platvormidel töötavad ettevõtjad, on proovimine lahkuda meie püsivalt ühendatud maailmast väljakutseks. Kuid maanteevälise ühendusega püsimine on autojuhtide jaoks võtmetähtsusega. Kiirtee on pikk, üksildane koht ja tuletab endale meelde, et seal on inimesi, kelle hooldamine on mõistuse hoidmiseks ülioluline.
Igal õhtul koju helistamine on populaarne viis ühenduse pidamiseks, kuid seda on tehtud juba pärast taksofonide tulekut. Tehnoloogilised edusammud võimaldavad autojuhtidel teha selliseid asju nagu FaceTime ja videovestlused, samuti vahetada lühikesi kõnesõnumeid inimestega, kes võivad olla erinevas ajavööndis. Autojuhid kasutavad isegi Google'i kalendreid suhtluse ajastamiseks, kui lähedastel on tihe ajakava. Samuti on populaarne tööriist sotsiaalmeedia, kus koduste eludega sammu pidamiseks kasutatakse selliseid asju nagu kommentaarid ja otsesõnumid.
Kuid paljud autojuhid eelistavad ikkagi minna vanasse kooli ja teha hullu asju, näiteks kirjutada kirju ja postkaarte kõikjalt, kus nad viibivad. Käekiri tundub isikupärasem ja annab kodus olevatele inimestele midagi kinni hoida, mida ekraanil pole.
Too keegi kaasa
Sarnaselt iga tööreisiga viivad autojuhid mõnikord inimesi sõiduks endaga kaasa, nii ärkvel püsimiseks kui ka mõistuseks jäämiseks. Abielupaarid sõidavad sageli koos, valides oma abielu pigem teel kui kividel. Sõbrad, sugulased või isegi lihtsalt uudishimulikud tuttavad muudavad inimliku ühenduse sama oluliseks kui paus asfaldimonotoonsusest.
Teised rekkaautod toovad kaasa teistsuguse sõbra: nelja käpa ja vinge keelega lahke. Nii nagu nad on restoranides, lennukites ja õlletehastes populaarsemaks muutunud, on ka koerad muutunud sagedasemaks suurtes platvormides, pakkudes seltsiks kahetist eesmärki ja jalutuskäikude ajal sagedast treeningut. Ja aeg-ajaline vabandus uute inimestega kohtumiseks, kui nad asuvad erinevates kohtades.
Hoolitse oma keha eest
Autojuhte ei tunta täpselt kui väga hea tervisega bastione. Või isegi kergelt aktsepteeritav tervis. Mitte et kellegi otsus langeks; kui kõik teie parimad toiduvõimalused peavad jääma maanteelt eemal sõitmise kõrva taha, on raske tervislikult toituda. Visake mitu tundi ühes asendis istudes ja see on halva tervise retsept.
Kuid füüsiliselt tervena püsimine aitab sõidukijuhtidel ka vaimselt tervena püsida. Autojuhid varutavad nüüd tervislikumat toitu nagu pähklid, tailiha ja värsked köögiviljad enne väljumist ja kasutavad neid toite maanteekütusena tavalise köögi asemel. Samuti pakivad nad veoautode peatuskohtades jalgrattaid ja jooksujalatseid kiireteks trennideks, tavaliselt hommikuse või pärastlõunase tipptunni ajal, kui liiklus on niikuinii kõige tihedam. Mõni toob sõidu ajal isegi väikese raskuse.
Veenduge, et magaksite piisavalt
Ehkki pikamaavedude juhid on kurikuulsad, et tähtaegadest loobumiseks pole üliolulist und, on paljud teada saanud, et paar tundi, mida nad veedavad magades, muudab nad pikemas perspektiivis tootlikumaks. Eelnimetatud harjutus aitab juhtidel ka närvide energiat ära hoida ja seeläbi öösel paremini magada. Paljud väldivad hilisemal ajal ka igasugust stimulanti, nii et nende meel saaks lõõgastuda, ja kasutavad magamisprotsessi hõlbustamiseks valge müraga masinaid.
Hoidke oma meelt aktiivsena
Tee võib olla hüpnootiline, kus miili pikkune sirge kõnnitee ja udused valged jooned võivad meel tujuliseks transiks muuta. See igavuse ja keskendumise kombinatsioon võib aju tuhmiks muuta ja loitsu rikkumine on 14-tunniste päevade sõites selle koos hoidmise üks olulisemaid osi. CB-raadio on populaarne meele liikumise hoidmise viis, nagu ka telefonikõned koju (Bluetoothi kaudu) ja traditsioonilise raadio kuulamine.
Mõned autojuhid võtavad oma töö võimaluseks õppida uut keelt, tuues kaasa keelelindid või CD-d, et nad saaksid töötamise ajal targemaks. Teised valivad heliraamatud või netisaated. Kuid teised toovad uusi muusikavorme, et hoida aju õppekeskused aktiivsena, samal ajal tegeldes üsna meeletu tegevusega. Mõni laulab kaasa, et kognitiivset funktsiooni teravana hoida.
Ärge ravige ennast
Veel üks asi, mille üle autojuhid on ajalooliselt kurikuulsad olnud, on alkoholi ja narkootikumide kuritarvitamine, et tulla toime pikkade tundide ja üksildusega, mida töö nõuab. Kuigi bensiinijaamade häireteemaliste pillide või muude ravimite võtmine võib autojuhti öö läbi ärkvel hoida, ei tee need vaimse stabiilsuse parandamiseks midagi ja tänapäeval on enamik veoautojuhte sellest teadlik.
Saate regulaarselt arstlikke läbivaatusi
Ehkki tegemist ei ole maanteelõpuga, võib keskmise pikkusega kaubaveoautode 55-aastaseks saamine osutuda reisile vaimselt maksustavaks. Nii et niisuguste asjade nagu südamehaigused, lihaskrambid, tüved, stress, kõrge vererõhk ja muud tööga seotud probleemid pungas võivad olla selgem mõte ja töötamine lihtsam. Kuigi kodus on aega napilt ja enamik autojuhte eelistavad seda veeta perega, teeb rooli taga hoolitsemine tervise halvenemise eest.
