Tervis + Ilu
Reisi kavandades keskendute pigem hea une asemel tegevustele, mida soovite teha, ja asjadele, mida soovite näha. Kuid peaksite oma magamistingimustega tõesti arvestama. Uni on üks neist asjadest, mida võib reisimisel kõige rohkem häirida, ja üks olulisemaid asju, millest piisavalt vabaneda. Miski krampleb puhkuse stiili üsna nagu groggy, udune, unine (veelgi hullem, jet-mahajäänud!) Aju.
Oleme ümardanud kümme reisi une olulisust, et aidata teil vajaminevate Z-de sissemakseid, et saaksite oma järgmise seikluse särasilmse ja turske sabaga purustada.
1. Akupressuurist padi / matt
Foto: Spoonk Space / Facebook
Muidugi, need võivad tunduda imelikud (ja pisut valusad), kuid akupressuurmatid on kliiniliselt testitud, et tõestada, et need parandavad unekvaliteeti - paljude muude eeliste hulgas. See Spoonki reisisuuruses valik on mitmeotstarbeline, nii et saate seda kasutada mati või padjana. Samuti on see heaks kiidetud TSA edasikanduvus.
2. Uksekork
See väike täiendus teie kohvrisse võib aidata teil end võõras kohas turvalisemalt tunda. Tavaline uksesulgur, nagu see on Amazonist, ühildub enamiku uksetüüpidega ja toimib lisaks lukule või ketilukule ka sisenemiste hoiatava vormina. Lisatud turvatunne võib kindlasti aidata teil öösel rahulikumalt magada.
3. Eeterlikud õlid ja reiside eeterlike õlide hajuti
Foto: Noored elavad eeterlikud õlid / Facebook
Väidetavalt vähendavad eeterlikud õlid - eriti maandavad, rahustavad lõhnad nagu lavendel, kummel, palo santo - ärevust ja parandavad und, muutes need suurepäraseks lisandiks teie tualetitarvete komplektile.
See kompaktne, patareitoitega, reisisõbralik eeterlike õlide hajuti firmalt Young Living võib muuta mis tahes ruumi aroomiteraapia oaasiks. Kui jagate seda ruumi (veenduge, et patšuli lõhn pole nii lõõgastav kui teie), siis kindlasti veenduge, et kaasreisijad selle heaks kiidavad.
4. Öine tuli
Öölamp võib sarnaselt uksekorgiga anda võõras kohas meelerahu. Samuti võib see päästa teid ereda üldvalgustuse sisselülitamisest, kui ärkate keset ööd ja peate navigeerima erinevas magamistoa paigutuses.
5. Unekott
Foto: Meri tippkohtumiseni - Outdoor Gear / Facebook
Kui lennukiistmed, hotellitubade / hostelite või motellide voodid viivad teid välja, võib magamiskott olla just see, mida peate öö läbi magama, mõtlemata sellele, mida voodi, milles lamate, enne teie saabumist on näinud. See on nagu magamiskott, kuid lihtsam, kergem ja kompaktsem. Unekott toimib nagu barjäär teie ja ükskõik millise inimese vahel, kus magate või mille sees magate, et hoida teid iduvabalt ja mugavalt. Sea to Summit toodab neid erineva eripäraga: jääda jahedaks, hoida soojas, hoida ära putukaid jne.
6. Hea raamat
See on üsna tavapärane valik, kuid raamatud on suurepärane võimalus enne magamaminekut lõõgastuda. Vahetage ekraan välja, inimesed.
7. Joogamatt
Foto: Hugger Muggeri joogatooted / Facebook
Hea voodieelne või lennueelne venitus, jooga või meditatsioon võivad aidata teie kehal ja vaimu lõdvestada ning uneks valmistuda või suurepärase uinaku 30 000 jalga. Joogamattidega võib reisimisel olla pisut keeruline, kuid see Hugger Muggeri matt on õhuke ja hõlpsasti ruumi võtmata kohvrisse volditav.
8. Raskusjõu tekk
See ei pruugi olla kõige ideaalsem lendav kaaslane - see lisab teie varustusele vähemalt 15 naela - kuid rahutud, ärevad või kergesti stressis olevad rändurid võivad leida lisalihase väärt. Raskusjõu tekid on kaalutud tekid, mis väidavad, et vähendavad stressitaset ja aitavad inimestel kiiremini magada. Samuti väidavad nad, et nad aitavad inimestel sügavamasse, rahulikumasse magama jääda.
9. Helimasin
Foto: Adaptive Sound Technologies, Inc./Facebook
Uppus liiklusmüra, hotellinaabrite müra või lisage vaiksele ööle lihtsalt rahustavat heli. Helimasinad on nagu öise hällilaulu täiskasvanutele mõeldud versioon; nad aitavad saata teid unistustemaale, kus kostab ookeanilainete helisid.
10. Mugavus kodust
Tooge koju midagi sellist, mis on osa teie unerežiimist (nt teie lemmik tekk, padi, magamamineku suupisted, topis, lehtmask või PJ-komplekt). Need tuttavad asjad, mis aitavad teil kodus magada, võivad eemal viibides olla sama tõhusad.
![Uneharjumused Kogu Maailmas (ja Kuidas Paremini Magada) [INFOGRAPHIC] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/images/404763/sleep-habits-around-world-sleep-better-infographic-p.webp "Uneharjumused Kogu Maailmas (ja Kuidas Paremini Magada) [INFOGRAPHIC] - Matador Network")