Eluviis
Foto: Gytis
Erinevatel põhjustel väldin teejoomist. Võib-olla sellepärast küsitakse minult sageli, kas ma olen Bill Wilsoni sõber.
"HÄSTI", ütlen neile: "Olen Bill Wilson."
Siin on 11 soovitust reisijatele, kes üritavad reisimise ajal kaine olla.
Foto autor Kevin
1. Leidke kohalikel koosolekutel osalemine
Anonüümsed alkohoolikud on ülemaailmne organisatsioon, millel on kohalikud peatükid kogu maailma linnades.
Enne reisi kontrollige, millistes sihtpunktides on peatükid, ja pöörduge peatüki poole, et saada teavet asukohtade ja kohtumisaegade kohta.
Koosolekud pakuvad ruumi kohalike elanike avastamiseks, kes saavad avada uksed teistele seltskondlikele üritustele, mis ei sisalda alkoholi. Teie uued sõbrad aitavad kodust eemal olles tugevdada teie pühendumust mõistlikkusele.
2. Reisige usaldusisikuga
Sõbrad ja perekond on sõltuvusvastases võitluses hindamatud. Kahjuks pole alati võimalik lähedastega reisida. Üksikreisijatel tuleks hoida silma peal, et teised liikmed ja rändurid mõistksid ja mõistaksid nende põhjust.
3. Valmis kontaktteave
Hoidke oma sponsori ja teiste abistavate sõprade telefoninumbrid käepärast. Kui reisite riiki, kus teie mobiilseade ei tööta, kaaluge kohaliku telefoni ostmist, millel on piisavalt minuteid, et oma tugivõrguga kodus ühendust võtta.
4. Valige sõbralikud hotellid
Väljakujunenud turismiinfrastruktuuriga kohtades jälgige hostelid või hotellid, kus pole baare ja alkoholi meelt. Kui teate, et ööbite minibaariga toas, paluge hotellil eelnevalt eemaldada alkohoolsed joogid külmkapist.
Foto autor: Ewan-M
5. Püsige ajakava järgi
Püüdke säilitada sama söögigraafik ja treenige kodust koduteel olles ning pidage kinni.
Mida rohkem tegevusi olete terve päeva jooksul kavandanud, seda vähem aega peate mõtlema, kust jooki saada.
6. Õppige paar peamist fraasi
Võimalikke situatsioone on palju, kui tava sunnib kohalikke elanikke või kaasreisijaid teile jooki pakkuma. Mõned lihtsad fraasid kohalikus keeles on kindlasti abiks.
Õppige, kuidas öelda: „Ei aitäh, ma olen alkohoolik.” Või isegi: „Olen alkoholi suhtes allergiline.” See peaks rahuldama sõbralikku võõrast.
7. Paki eneseabiraamatud
Living Sober on AA klassika, mis on täis kasulikke nõuandeid kaine ja tervisliku eluviisi säilitamiseks. Alkohoolikute taastumiseks vajalikest eneseabiraamatutest võib piisata, kui neil on arusaadavad ja arusaadavad ettepanekud.
8. Paki maiustusi
Paljud toibunud alkohoolikud soovitavad reisida kommitäie taskuga. Kui tekib vajadus joogi järele, sirutage selle asemel suhkru ampsu.
Foto autor ragz1138
9. Kujutage ette lõkse
Enne reisi tutvustage stsenaariumitega, kus joogi pakkumisel võidakse teid kiusata. Kujutage näiteks ette, et kõik need väikesed joogikärus olevad pudelid klõpsavad, kuna see hiilib lennukis vahekäiku üles.
Harjutage, kuidas võiksite oma serverile reageerida, kui pakutakse õhtusöögi ajal jooki. Valluta kiusatus, hoides sammu võimalike üllatuste ees.
10. Koostage meeldetuletuste loend
Kirjutage üles nimekiri kõigist positiivsetest asjadest, mis teie elus on juhtunud, sest olete lõpetanud joomise. Kiusatuse ajal saate üle vaadata oma positiivsed tugevdused kaineks muutmiseks.
11. Lülitage teler välja
Viimane asi, mida taastunud inimene peab nägema, on tema valitud ravim, mida glamuurib tootepaigutus või reklaam vahetult enne magamaminekut. Kui peate toru jälgima, hoidke pöial vaigistamisnupul. Reklaamid on ilma helita palju vähem köitvad.
