Tervis + Ilu
Kaine olemine võib olla kõige raskem, mida olete kunagi teinud. Ja kui reisimine ja alkohol on teie jaoks alati läbi põimunud, võib märjukese harjumuse löömine olla absoluutselt laastav. Kui minult küsitaks enne joomise lõpetamist, oleksin kaine reisimise mitte ainult ebaotstarbekaks, vaid ka peaaegu võimatuks jätta. Kuidas saab Iirimaal seljakotti teha ja mul pole pinti? Barcelona ilma veinita? Ja kuidas saaksin reisida oma sõpradega, kes ikka joovad?
Isegi kui olete aastaid kaine olnud, võib reisimine teie enesekindlust maailmas navigeerimise ajal juua korjamata raputada. Ühel minutil olete lahe kaine sõdalane, järgmisel korral aga paanitsete, et saavutused hakkavad murenema. Tõde on see, et pärast väikest harjutamist avab kaine reisimine tegelikult rohkem võimalusi, mitte vähem. Kuid ainult siis, kui teil on plaan laguneda ilma rutiini ja tugisüsteemita, mis on teid seni kaineks hoidnud. Siin on seitse näpunäidet, kuidas hoida end maandatud, samal ajal kui reisikaupade nimekiri kaine on.
Looge oma rutiin uuesti teele
Reisimine on kõike uue kogemist, kuid praegu pole aeg kogu rutiinist loobumiseks. Kui alustate päeva meditatsiooni, jooga ja rohelise mahlaga, siis hoidke neid harjumusi teel. Taimsed teekotid ei võta palju ruumi, kuid isegi pagasisse võib tuua liitreid tonni vett. Jah, jah, aga kui see on teie õhtune rutiin, siis pakkige Schweppes. Planeerige ette, et saaksite korrata oma rutiini olenemata sellest, kas olete Detroitis või Delhis. Samuti võite kaaluda valitud maketi pakkimist, nii et teil oleks oma esimesel õhtul eemal midagi tuttavat ja pidulikku.
Hoidke suhtlusliinid lahti
Lõpmatuid taastamise toe vorme leiate meie taskus olevatest rakendustest ja asjatundlik kaine rändur valmistub reisiks, laadides lemmikud ette. Taastekoosolekute rakendused, näiteks koosolekujuhend, on elupäästja kohaliku koosoleku leidmiseks kõikjal maailmas. Või tooge koosolek teile järele, vaadates taastamise taskuhäälingusaateid, nagu näiteks Recovery Elevator või See alasti meel. Rakenduspõhiste ravivõimaluste (nt Talkspace) korral ei häiri isegi pikem reisimine teie vaimset tervist. Reisimine on võimalus pääseda, kuid see ei tohiks olla vabandus isoleerimiseks; pöörduge abi saamiseks, kui seda vajate.
Jääge oma teekonda jagades vastutavaks
Kui olete oma sissenõudmise osas teistele avatud, eemaldate tõenäosuse, et libisete oma vanade viiside juurde tagasi, ilma et keegi seda märkaks. Mõelge oma reisikaaslastele öeldes, et te ei joo enam ammu enne reisile asumist, ja nad suruvad teid vähem tõenäolisele joomamismängude visandilisele ringile. Teiste teedel vastutuse võtmise viiside hulka võivad kuuluda igapäevased registreerimised kaine sõbraga, teie kainuse pikkuse jälgimine kainuse rakenduse abil, grupi tugigrupiga liitumine Tere pühapäevahommikul või Redditi grupi kaudu rahvuse väljakutsetel osalemine r / joomise lõpetamine.
Esmatähtsaks pidage kõik olulised seisakuid
Lihtne on reiside kavandamise põnevusest kinni haarata ja proovida koondada kõik sihtkoha must-nägemisvõimalused ja kohustuslikud asjad ühte reisile. Kui olete väsinud, stressis ja ülekoormatud, olete just libisemise, ägenemise või lihtsalt õnnetu aja kõige haavatavamas olukorras. Laadige laadimine, võttes pärastlõuna vaatamisväärsustest vabaks, jättes vahele rahvarohked vaatamisväärsused või pidades lihtsalt hästi teenitud võrkkiigeaega. Võib tunduda kummaline, kui asetate oma vajadused esikohale, kuid pidage meeles, et HALT - näljane, vihane, üksildane või väsinud olemine - on sageli relapsi käitumise põhjuseks.
Ärge unustage uurida oma uue joogi tellimust
Unustage FOMO - olge põnevil huvitavatest värskendustest, mida proovite! Kui olete oma marsruudi välja mõelnud, parimad rannad ja kuidas öelda: “Kus on vannituba?”, Alustage kohalike alkoholivabade võimaluste uurimist. Rahvusvahelised kultuurilised hoiakud alkoholi suhtes muutuvad metsikult ja mitte kõik riigid ei pea teiste seas lugu pöörase tarbimisega. Isegi õlle, veini või kange alkohoolse joogi poolest tuntud sihtkohtadel on sageli võrdselt huvitavad (ja ühiskondlikult vastuvõetavad) alkoholivabad võimalused, kus end pubis või kohvikus veetma asudes nautida. Mõelge sidrunipressile Pariisis, piparmünditeele Istanbuli või pähkli lilleseemnele Sarajevos. Lisapunktide saamiseks harjutage oma kohaliku moketi tellimist kohalikus keeles. Živili!
Altkäemaksu andmine kaine preemiaga
Ebamugav olemine on osa reisist. Trikk on see, et vahelejäänud lend või kaotatud kott ei lase teie kainetel kavatsustel täielikult rööbastelt maha minna. Pärast joomise lõpetamisest tekkinud ebamugavatest hetkedest möödumist kehtestasin kaine premeerimise poliitika. Mängureeglid on lihtsad: jääge ellu [sisestage aeg] kaine, saate [lõbus asi]! Näiteks pärast navigeerimist atlandiüleses Londoni metrooväljas ja seejärel kõndides seitsme kvartali kaugusel vihmast, jõuate oma New Yorki hotelli ragistatud, kuid siiski kaine… noh, helistage toateenindusele ja tellige sellele 11-dollarine viil juustukooki.
Planeerige edu, kui mäletate „Kained kohad, kained inimesed”
Olete kaine, kuid mitte üleinimlik, nii et jätate kevadvaheaegadel toimuvate pidude õhkkonna atmosfääri vahele ja valite kohad ja tegevused, mis pole keskendunud ainult joomisele. Kui kõik teie sõbrad eelistavad pidutseda, kui nad on vabas õhus, ei pruugi see olla parim viis nendega reisimiseks. Õnneks ei tähenda see, et peate üksi minema.
Rühma kaine reisimine on trend. Leiate kaineid retriite ja rahvusvaheliste reiside toitlustamist, kus pakutakse palju erinevaid huvisid, näiteks Vahemere kruiisid, joogareisid Mehhikos, Sierra Nevadase seljakotid või isegi Tai ja Kambodža reisid. Võtke ühendust mõttekaaslastega, luues samas ühenduse, mis võimaldab teil tulevaste seikluste jaoks moodustada oma kaine reisimeeskonna. Teil on Costa Ricas tõenäoliselt lõbusam (ja vähem kahetsust) valgeveesõit kui nagunii Señor Konnade vaatemängu vaatamas.
