Eluviis
Teie kaheksatunnise lennu alguseni on vaid kolm tundi ja teie taga istuv väike laps on pärast starti vahetpidamata liikunud.
Su pea tuikab ja oled valmis põrnikat padjaga lämmatama.
Jook tabaks tõesti seda kohta. Ehk kaks.
Probleem on selles, et enamik lennukites pakutavaid jooke jätab janu, väsimuse ja väikeste lennukite vannitubade sagedaseks külastajaks.
Peaaegu iga jook, mida stjuardessid pakuvad, olenemata sellest, kas see on alkohol või mitte, sisaldab veoauto last suhkrut. Nendest jookidest saadud suhkur saadab teie insuliinitaseme hüppeliselt.
Niipea, kui teie keha kontrollib insuliini tagasi, langeb teie energia tase, mis muudab teid veelgi halvemaks kui siis, kui hakkasite lonksu võtma.
Tavaliselt oleksin ma vagunisaalis “Joo palju vett!”, Kuid enamik meist soovib midagi pisut jõulisemat, mis aitaks meil reisi lõppu jõuda.
Kui soovite, et jook oleks inspireerivam kui allikavesi, proovige mõnda järgmistest:
1. Verine Maarja
1 1/2 untsi viina
1/2 tassi tomatimahla
2 tl värsket sidrunimahla
Worcestershire kaste (maitse järgi)
Tabasco (maitse järgi)
1 selleripulk garneeringuks
Kui teil ei õnnestu äriklassis olla, ei saa te tõenäoliselt kohapeal valmistatud kokteili. Selle asemel uurige, kas stjuardess annab teile koostisaineid enda segamiseks.
Vältige eelsegatud pakette nagu katk; need sisaldavad kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, mis on teie jaoks veelgi halvem kui teiste jookide suhkur.
Sool ja kiudained, hoidke suhkrut
Miks siis verine Maarja? Enamasti on see tomatimahl.
Tomatimahl, eeldades, et see on mõistliku kvaliteediga, ei tõrju veresuhkrut samamoodi nagu sooda- või apelsinimahl. See annab teile sujuvama annuse energiat.
See sisaldab ka soola, mis päästab teid lõpututest retkedest pisikesse vannituppa. Tomatimahlas on ka korralik kiudainete portsjon, mis aitab teil küllastunud olekut hoida, kuni saate korraliku söögi.
Tabasco ja Worcestershire'i kastmed pakuvad teie paletile pisut huvi ning Tabasco vürtsikus aitab pärast nii pikaks ajaks istumist teie ainevahetust käivitada.
2. Neitsi Maarja
Kogu Verise Maarja tervislik headus, millel pole ühtegi varjukülge, on Neitsi Maarja sõna otseses mõttes sama jook ilma viinata.
Minu arvates on see Verise Maarja versioon pisut rõve, seetõttu soovitan lisaks Tabasco kastmele lisada jooki huvitavamaks.
Pidage meeles - nende jookide tegelik kasu tuleb tomatimahlast (mis sisaldab ka vähktõvevastast fütokemikaali nimega lükopeen), nii et veenduge, et te ei jääks punaste asjade juurde.
3. Ginger Ale
Kas tunnete end halvasti? Ginger ale võiks olla teie päästja. Üks parimaid jooke turbulentsist mõjutatud lendude jaoks, ingver rahustab teie kõhtu ja hoiab ära iivelduse.
Seal on küll miinus; Enamikes ingveri ale'i kaubamärkides on kõrge suhkrusisaldus, mis põhjustab kardetud insuliini lisandumist ja energiakaotust.
Proovige dieedi ingveri ale või ingveri õlut, kui teile on antud võimalus. Kui te ei saa kumbagi neist, jälgige oma ingverialli suure joogiveega, et suhkrutorm lahjendada.
4. Brandy ja ingver
See jook teeb hea turbulentsi öökapi. Tavaliselt valmistatud põldlilleõie südamikuga, mis võib olla raskesti saavutatav (eriti 36 000 jala kõrgusel), kuid võite joogile täiendava keerutuse andmiseks kasutada sidrunimahla:
1 pilt brändit
1 võte leedripuu südamlikust (või sidrunipurust)
täitke ingveriga ale
Bränditüdruk annab kurgus pisut soojust, samal ajal kui ingveri ale teeb oma võlujõu, rahustades kõhtu. Kahjuks on see järjekordne kõrge suhkrusisaldusega jook, nii et proovige reisi jooksul piirduda ühe või kahega.
5. H2O on ikka kuningas
Pole tähtis, mida te joote, peaksite siiski vett jooma, nagu te pärast maalejõudmist enam ei saaks.
Kõigi lennukite kliimaseade kuivab teid tavalisest palju kiiremini. See läheb kahekordseks, kui teil on alkohoolseid või kofeiiniga jooke, kuna need dehüdreerivad teid veelgi.
Seetõttu on lennukis purjus olemine reaalne oht. Teie väärkoheldud, dehüdreeritud keha ei saa sama karistust, mida ta saab kohapeal.
Nii et järgmine kord, kui joogikäru mööda trügib, küsige Verist Maarja ja pudelit vett. Nii on nii teil kui ka karjuval lapsel võimalus see pagasinõudesse elavana suunata.
