Tervis + Ilu
Paljud rasedad naised kardavad, et nende lennukiga reisimise päevad on vähemalt üheksa kuu jooksul möödas. Lennundusohutuse ja selliste ebamugavate sümptomitega nagu iiveldus ja seedeprobleemid silmitsi võivad tulevased emad arvata, et kõige parem on lennureisid üldse vältida. Kuid kui ootate ja ootate endiselt seiklust, on hea uudis: lapsevanemaks saamise teele asumine ei pea tähendama, et teie kaugemad teekonnad on läbi. Muidugi, peate võib-olla tegema mõningaid muudatusi - ja te ei tohiks kunagi suruda ennast üle oma piiride -, kuid siiski saate pardal oleva lapsega vakka nautida.
Ohio Riikliku Ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse sünnitusarst-günekoloog dr Michael Cackovic ütles, et peaaegu kõik tema ootavad patsiendid küsivad, kas nad saavad raseduse ajal mingil hetkel lennata või mitte. "Lendamine on nii ohutu [kui olete rase] kui ka siis, kui te pole rase, eeldades, et te võtate mõne täiendava ettevaatusabinõu, " kinnitas ta. Ja muidugi on alati oluline arstiga konsulteerimine. Allpool vaadake, mida kolm arsti peavad raseduse ajal lendamise kohta ütlema, sealhulgas mõned põhjalikud nõuanded, mida iga tulevane ema peaks arvestama.
1. Ajastus on kõik
Esimene asi on esimene: ajastus on siin oluline, kuna tulevased emad, kes lähenevad tähtpäevale, peaksid tõenäoliselt oma jalad maapinnal hoidma. Lendamiseks on siiski magus koht, eriti raseduse teisel trimestril. "Optimaalne reisimise aeg on 16 kuni 24 nädalat (neli kuni kuus kuud), " selgitas dr Kimberly Langdon, OB / GYN ja meditsiiniline nõustaja Medzino Healthis, mis on Bay piirkonnas asuv digitaalne terviseettevõte. Lisaks ohutusele soovitas ta tulevastel emmedel enne lennu broneerimist arvestada mugavustega. "Mõned sünnitusarstid soovitavad vältida lennutransporti 32 nädala pärast peamiselt mugavuse huvides, eriti pikkadel lendudel, " lisas ta.
2. Kontrollige lennuettevõtte poliitikat
Pidage meeles, et lennuettevõtjatel on oma ohutuseeskirjad, mida ootavad reisijad peaksid enne broneerimist tutvuma. Cackovic tõi välja, et enamik lubab reisijatel lennata kuni 36 või 37 nädalat (ja kaksikute raseduste korral on katkestamine tavaliselt 32 nädalat). Kuid ta lisas: “Ma ütlen oma patsientidele, et nad peaksid kaaluma, kas pärast 36 nädalat raseduse ajal ei reisitaks lennukiga. Kuigi see on emale ja lapsele ohutu, ei pruugi te riskida 30 000 jala kõrgusel tööl käimisega!”
3. Hoiduge tervisega seotud tüsistuste eest
Muidugi võivad tüsistustega rasedad naised jääda oma arstide lähedusse ja vältida reisimist. "Puudutage alati OB / GYN-iga alust, et veenduda, kas lendamine on korras, " soovitas OB / GYN-i ja Astroglide'i elanike seksuaaltervise nõustaja dr Angela Jones. „Kui teid peetakse mingil põhjusel„ kõrge riskiga “raseduseks (kõrge vererõhk, mitu rasedust, enneaegne sünnitus jne), peate oma OB / GYN-ist saama loa või võib teile soovitada isegi mitte reisida siiani. kodubaasist eemal.”
4. Proovige ebamugavustunde leevendamiseks naturaalseid lahendusi
Muidugi võib raseduse ajal süveneda tavaline ebamugavustunne, mis on sageli seotud lendamisega - näiteks iiveldus, peavalud ja seedeprobleemid. Selle jaoks märkis Cackovic, et ingveri ja piparmündi aroomiteraapia võib iiveldust leevendada ning ka rahapaja või ingverikommide imemine võib kõhtu rahustada. Veel üks loomulik vahend on mererihma kandmine randme ümber, mis tabab nõelravi punkti, et leevendada liikumishaigust. Hoidke valude leevendamiseks ka reisisuuruses pudelit valude käes (küsige oma arstilt, mis on kõige ohutum). Ütlematagi on selge, et tulevased emad võivad kaaluda hädaabikomplekti, mis sisaldab kaasaskantavaid abinõusid, juhuks, kui ebamugavustunne hiilib sisse.
Ennetavate meetmete osas on rasedatel reisijatel sujuva lennu tagamiseks päevi võtta mõned ettevaatusabinõud. "Ma ütlen patsientidele alati, et sööge normaalselt, kuid vältige selliseid asju nagu vürtsikad toidud, kofeiiniga joogid, tomatid, tsitruselised ja šokolaad, kuna need võivad raseduse ajal tekkivat gaasi ja kõrvetisi veelgi süvendada, " soovitas Cackovic. Nõuetekohane hüdraatumine on samuti oluline (mugavuse ja tervise huvides) ning lisavee joomine peaks algama vähemalt päev või kaks enne lennukisse saabumist.
5. Muutke lend turvalisemaks ja tervislikumaks, tuues kaasa oma suupisteid ja desinfitseerides salvrätikuid
Lennujaamades või lennukis söömise osas võib valik olla piiratud, arvestades ulatuslikku toitu, mida ootavad emad peaksid vältima. Parim võimalus on süüa enne lennujaama suundumist ja varuda tervislikke suupisteid, nagu näiteks granolabatoonid, kuivatatud puuviljad, õunad ja omatehtud radade segu. Samuti võite kreekeritele laotamiseks tuua väikese mahuti maapähklivõi. Kui on võimalik tuua lõunapakk koos jääpakiga, on suurepärane võimalus ka hummus ja köögiviljapulgad.
Kui joogikäru veereb ringi, on mugavuse ja turvalisuse jaoks parimateks valikuteks pudelivesi ja tsitrusviljamahlad. Lisaks tuleks iga hinna eest vältida kraanivett, kohvi ja teed. Selle põhjuseks on asjaolu, et nendes jookides kasutatavat vett hoitakse lennukites olevates mahutites ja seda saab täita bakteritega, mis on potentsiaalselt ohtlik stsenaarium tulevastele emmedele.
Samuti on mõistlik kaitsta ennast mikroobe mikroobide eest, kaasas kaasas kaasaskantav pakk nahale ohutuid antibakteriaalseid salvrätikuid. Neid saab kasutada enne söömist käte pühkimiseks ja ärge unustage, et pühkige salve lauad maha; pidage meeles, et paljud rändurid kasutavad neid ja neid desinfitseeritakse harva.
6. Parimad tavad marsruudil turvalisuse tagamiseks
Arvestades täiesti selgeid lapseootel emme, jagavad arstid veel mõnda parimat tava, et jääda lennu ajal võimalikult mugavaks ja turvaliseks:
- Tõuske iga tunni või kahe järel sirutama ja / või tehke vasikaharjutusi, mis aitavad vältida verehüüvete teket; Kompressioonsukad võivad sellest ka abi olla.
- Kandke lahtist, mugavat riietust.
- Kinnitage turvavöö puusaluude alt.
- Ootamatu turbulentsi korral kandke istumisel turvavööd.
- Ebamugavuse vältimiseks vältige gaase tootvatest toitudest ja jookidest.
- Joo palju vedelikke; lennureisid on dehüdreerivad, kuid see kehtib eriti rasedate naiste kohta.
- Kandke alati kaasas sünnieelsete andmete koopiat juhuks, kui peate kodust eemal viibima arsti juurde või minema haiglasse.
Ütlematagi selge, et rõõmuhunniku kandmine ei pea tähendama, et teie vaatamisväärsuste päevad on läbi, ehkki peate võib-olla tegema mõned muudatused. Arsti täiesti selgete ja mõnede ettevaatusabinõude abil saate raseduse ajal turvaliselt lennata ja reisida.
