Tervis + Ilu
Reisimine ei ravi teie depressiooni. Pärast kolmes riigis elamist ja nelja mandri rändamist olen endiselt masenduses. Ma võin alati olla. Seal on tipud ja orud koos reisimisega, nagu ka depressioon. Kuid hoolimata sellest, et tal on vähe energiat, meeleolumuutusi, ärevust ja unetust, on ekslemine eksisteerinud kogu mu elu jooksul. Ja kui ma reisin, muutub minu vaatenurk. Ümbritseva keskkonna häirimisel suudan lahti lasta kõigist negatiivsetest mõtetest, mis mu ümber hõljuvad.
Siis on jälle aegu, kus ma ei saa seda lüüa. Olen veetnud päevi hostelis, liiga masendunud, et lahkuda muust kui toidust. Oma esimesel päeval Prantsusmaal maakohas möödunud aastal olin nii ärev, et lahkusin meeletult restoranist, enne kui sain isegi tellitud sööki. Kuna jooksin tagasi rendiautode juurde, et rahuneda ja ravimeid võtta, tabas mind mõte, et ükskõik kuhu ma ka ei lähe, ei saa ma oma meelt lahkuda. Teie mõtted rändavad teiega, kas head või halvad.
Ma ei hakka teile rääkima sellest, kuidas välismaal viibides depressiooniga toime tulla, vaid pigem sellest, miks te ei peaks laskma depressioonil teid reisil takistada. Ehkki see ei ole ravivahend, võib reisimine olla väärtuslik vahend depressiooniga toimetulemiseks. Siin on viis viisi, kuidas reisimine aitab mul depressioonist ja omakorda sellest, miks depressioon tegelikult paneb mind reisima.
1. Planeerimine eemaldab mul negatiivsed mõtted
Reisi planeerimine on vaimselt tarbiv. Lendude, hotellide ja tegevuste broneerimine on minu jaoks pigem värskendav kui tüütu. Ühtäkki on üks kord kaugele toodud idee reaalsus ja tegelen vabal ajal selliste sihtkohtade uurimisega, mis on ebaproduktiivsete harjumuste, näiteks napsimise või televiisori vaatamise asemel. Häirimine on populaarne toimetulekumehhanism, kuna see on efektiivne. Kuid olge ettevaatlik - vältige tähelepanu hajutamist ebatervisliku vältimise suunas.
2. Ootusärevus on peaaegu sama rahuldust pakkuv kui reis ise
Päevade arvestamine kuni reisini täidab mind põnevusega. Reisi lähenedes suureneb innukus. Kui olen oma lennu broneerinud, ilmneb minu tabamatu positiivne suhtumine ja see püsib minu lahkumiseni. Isegi kui välismaal veedetud aeg oli üürike, ootasin seda arvatavasti paar nädalat või kuud. Reisi ootus võib mind peaaegu igasugusest depressiivsest madalseisust välja tõmmata.
3. Surun aktiivselt oma mugavustsooni piire
Ükski org ei takista mind reisimast, sest tipud on väärt emotsionaalset ebamugavust. Ma oleksin masenduses, kui arvaksin, et mu vaimne haigus takistab mind välismaale minemast. Samal õhtul tormasin ma Prantsusmaalt selle restorani juurest välja, jagasin oma võluvas traditsioonilises linnakeses oma uskumatu peremeheperega pudelit veini. Ärkasin järgmisel hommikul üles ja läksin ronima alale, millest olin aastaid fantaseerinud. Reis oli üks minu meeldejäävamaid. Ma ei lasknud oma depressioonil võimust võtta, surusin end iga hetke nautima.
4. Lihtsam on ignoreerida sotsiaalmeediat
Kodus tagasi, sirvides tundide kaupa Instagrami lõputut voogu või kogu päeva jooksul Facebooki regulaarselt avades, saadetakse mind kadeduse ussiauku. Olen sattunud teiste eludesse, kui minu passiivne möödasõit on fikseeritud minu liiga mugavasse nutitelefoni. Kuid reisides ei investeeri ma peaaegu kunagi rahvusvahelisse telefonilevi. Uues riigis lennukist maha astudes pole minu telefon muud kui ülistatud kell. Saan kohal olla ja suudan oma kogemustest täielikult aru saada, ilma et hõõguv ekraan pidevalt häiriks.
5. Õpin katastroofide üle naerda ja hellitada häid hetki
Enne magistriõppeaasta algust sõitsin Iiri maale, et vabatahtlikult farmis töötada. Terve see aeg talus oli nii kohutav, et sain vaid naerda (pärast seda, kui ma turvaliselt koju naasesin, see tähendab). Ma rääkisin selle põllumajanduse õudusunenäo lugu oma vanematele rahvusvahelistele õppetöötundidele mõni aasta tagasi ja kõik olid samaaegselt kohkunud ja tegelesid minu koomilise anekdoodiga. Need lood kujundasid minu identiteeti, huvisid ja iseloomu.
Muidugi pole kõik minu kogemused olnud ebameeldivad. Seal oli lugematu arv kordi elu kinnitavaid imesid: Hongkongis täiskuu all bioluminestseeruvate vetikatega ujumine, rändrahn Fontainebleau's, Jaapani Alpide lumise mäe peal kausi kuuma ramendi söömine, Punases meres snorgeldamine … nimeta mõni. Lõpuks varjutab hea alati halba.
