Uudised
Kui olete üks neist inimestest, kes lükkab teie jõusaaliseansse alati edasi, saate nüüd tegelikult võimaluse neid määramata ajaks edasi lükata. Uue uuringu järgi, mille viisid läbi teadlased kogu maailmas, võib „vaba aja füüsiline aktiivsus” olla tegelikult suurepärane koht hirmulisele jalgadepäevale või tund jooksulindil. Vaba aja füüsiline aktiivsus võib hõlmata mitmesuguseid tegevusi, näiteks aiatöid, tantsimist ja isegi lihtsalt jalutamist. Võrreldes istuva eluviisiga, osutus nende tegevuste tegemine vaid 10–59 minutit nädalas 18 protsendi võrra väiksemaks kõigi põhjustatud suremuse - sealhulgas südame-veresoonkonna haiguste ja vähi - suremuse riskiks.
Uuring toimus 11 aasta jooksul ja selles osales ligi 90 000 osalejat ning selles kasutati haiguste tõrje ja ennetamise keskuste korraldatud 12 riikliku terviseuuringu andmeid.
Idee, et aiandus võiks olla seotud tervisega seotud eelistega, pole revolutsiooniline idee. Varasemad uuringud on leidnud, et aiandust seostatakse depressiooni, ärevuse ja kehamassiindeksi vähenemisega koos elukvaliteedi, eluga rahulolu ja kogukonnatunde suurenemisega.
Ehkki aiandus võib kevadel ja suvel olla jõusaali tugev asendaja, peate külmade talvekuude ajal hõivatuks leidmiseks leidma veel ühe vaba aja füüsilise tegevuse.
H / T: reisimine ja vaba aeg
