Eluviis
Foto: stevehicks / Motiiv: Sistak
Mida teha, kui sorokit tabab
LOODUSLIKuna LÄNNIKLASTIKuna läbisin oma elu esimese kümnendi umbes selles piirkonnas, mis oli peaaegu täpselt määratletud kui "tasane". Kasvades üles minu kõrgmäestiku ideeks oli liftisõit Searsi torni tippu.
Kuigi ma pole endiselt Edmund Hillary, on mägironimisel üks aspekt, millega ma (kahjuks) lähedalt tuttav olen. Olen saanud kõrgusehaigusi vähemalt kolmel erineval mandril, varieerudes astmest alates “kergest” kuni “äkki on mul eutanaasia kohta oma arvamus”.
Kolm neljandikku reisijatest, kes külastavad kõrgmäestikku, olgu siis ronijate või turistidena, kogevad samu sümptomeid kui mina. Kui õigesti ei käsitata, võivad kõige raskemad kõrgusehaigused põhjustada püsivaid kahjustusi või surma.
Kõrgusehaiguse sümptomite ja raviga tutvumine muudab iga reisi kõrgusele palju turvalisemaks ja kindlasti nauditavamaks.
Kõrgusehaiguse tunnistamine
Kõrgushaigus on baromeetriline haigus - see tuleneb õhurõhu muutustest. Sümptomid võivad ilmneda isegi 8000 jala kõrgusel, kuid tõsised probleemid algavad tavaliselt 12000 jalast.
Kõigil kõrgusehaigusega inimestel on erinevalt, kuid mõned sümptomid on üsna universaalsed.
Esimene kindel kõrgushaiguse sümptom on väsimus. Mõjutatud inimesed võivad kaevata õhupuuduse üle või magada rohkem kui tavaliselt. Pärast Põhja-India Himaalaja linna Ladakhi lendamist tabasin end just seda tegemas, magades 12 või enam tundi päevas.
Foto: Jace
Järgmine levinum sümptom on iiveldus, mis võib ulatuda kergest seedehäirest või pearinglusest kuni tõsise oksendamiseni. Sellega kaasneb sageli isutus.
Kuna haigus muutub raskemaks, tehke ka sümptomeid. Mõõduka kuni raske kõrgusehaiguse ohvrid võivad kaevata hingamisraskuste või rindkere survetunde pärast. Vaatamata kurnatusele võib neil olla raskusi uinumisega ja uinumisega.
Tõsise kõrgusehaiguse kindel sümptom on koordinatsiooni langus või ataksia. Lihtsaim viis ataksia esinemise kontrollimiseks on paluda ohvril kõndida sirgjooneliselt, kreenist jalatallani või sooritada osavust nõudv ülesanne, näiteks sõlm siduda.
Kui inimene ei suuda neid ülesandeid täita, on oluline viia ta võimalikult kiiresti madalamale kõrgusele. Ilma kiire ravita ei pruugi ohver peagi ilma abita kõndida, mis muudab mäest väljumise oluliselt keerukamaks ja ohtlikumaks.
Kõrgusehaiguse ravi
Üks kõrgusehaiguse plusse on see, et see on üsna tuntud haigus. Inimesed on sellega tegelenud nii kaua, kui nad on mägedele roninud. See tähendab, et kõrgusel olevatel reisijatel on täielik abinõude arsenal.
Foto: audrey_sel
Aklimatiseeruma, aklimatiseeruma, aklimatiseeruma
Kui teete ainult ühe sammu kõrgusehaiguse vältimiseks, peaks see olema see.
Tõusemäär on kõige olulisem tegur otsustamisel, kes haigestub ja kes mitte. Vältige päevas ronimist rohkem kui 1000 jalga ja jooge palju vett.
Madalmäest kõrgemale sõites vali parem sõita, mitte lennata - pikem reis annab kehale aega aklimatiseerumiseks.
Kui peate lendama, veeta vähemalt 24 tundi täiesti laiskana - magage palju ja ärge tehke pingutavat tegevust.
Madal kõrgus
Kõrghaiguse kõige auväärsem traditsioon: astuge neetud mäelt. Kõik, välja arvatud kõige raskemad kõrgusehaiguse sümptomid, lahenevad pärast kõrgusest laskumist iseenesest.
Kõrgharipunktidega tegelevad mägironijad peaksid ideaalis järgima reeglit „tõus kõrgele, maga magama”, kuna magamamineku aeg on hingamisraskused ja paljud muud sümptomid on halvimad.
Ravimid
Paljud kõrgusel liikuvad rändurid võtavad ravimit Diamox (atsetasolamiid), mis suurendab hingamisfunktsiooni, surudes neerud välja vesinikkarbonaadiga, mis on süsinikdioksiidi vorm.
Profülaktiliselt võib see aidata vältida kõige ohtlikumaid kõrgusehaiguse sümptomeid. Nagu kõiki ravimeid, tuleks seda siiski võtta ainult arstiga nõu pidades.
Lisanduv hapnik
Foto: tulepudel
Kuigi hapniku pudelid ei pea tingimata kopsu või aju turset vältima, võivad nad iivelduse ja väsimuse leevendamiseks minna kaugele.
Mõnedes linnades, näiteks Cuzco, asuvad hotellid hoiavad hapniku pudeleid ja maske raskete juhtumite raviks.
Taimetee
Haigestumise kohaliku nimetuse "soroche" sümptomite ärahoidmiseks vannutavad Peruu elanikud kokaadiga koka taime lehtedest tehtud infusiooni. Ehkki see pole USA-s legaalne ega laialdaselt saadaval, tasub proovida, kui liigute sellesse piirkonda.
