Eluviis
Puhkusele minek võib olla stressi tekitav. Teil on vaja pakkida, majutus broneerida, olulistel dokumentidel silma peal hoida - nimekiri on lõputu. Vaimuhaigete jaoks võivad need pealtnäha lihtsad ülesanded olla tõeliseks tüliks, pannes pingutama midagi sellist, mis peaks olema meeldiv - näiteks puhkus.
Vaimuhaigus on immateriaalne, enamiku sümptomite, aistingute ja kogemustega on nad teistele täiesti nähtamatud. Mõningate nende kogemuste paremaks mõistmiseks palusime mitmesuguste tingimustega inimestel kirjeldada, kuidas nad reisides kogevad ja hakkama saavad.
Kunstnik Loren Conner, kellel endal on vaimse tervise raskusi, tõi kirjeldused ellu 5 meeldejääva illustratsioonina.
„Isiklikult olen endaga ühenduse loomiseks alati joonistamisega seotud olnud: leian, et aeglustub ja selle loomise hetk näeb mind läbi isegi kõige raskematest päevadest. Keegi ei peaks kartma oma mõtteid ja tundeid omaks võtta või väljendada, see on kõige olulisem vaimse tervisega toimetulekul nii endale kui ka teistele teie ümber.”
Depressioon
Kogu Lauren Conneri kunst
Dougil on olnud depressioon viimased kaksteist aastat, kuid alles hiljuti rääkis ta oma kogemusest. Enne seda polnud tema sõbrad ja pereliikmed tema võitlusest teadlikud.
„Depressioon mõjutab kõiki nii mitmel erineval viisil. Minu jaoks on see lihtsalt halb pearuum, kus ma pole täiesti kindel, kes ma olen ja mõtlen üle, muretsen ja analüüsin iga olukorda. Mul on see jube sensatsioon nii kõhus kui peas ja ma ei oska seda isegi kirjeldada. See on rahutu tunne ja teeb reisimise tõeliselt raskeks.
“Reisimine on teostatav, kuid peate leidma, kuidas seda teha teile sobival viisil ja jättes olukorra ja ümbruse täieliku kontrolli alla. Varakult saabumine aitab mul tõesti sisse elada. Lihtsalt ettevalmistamine üldiselt on suureks abiks.”
–Dug Leddin
Ärevus
Lauren oli kuueteistkümne aastane, kui tal oli esimene paanikahoog. Ta ei tea endiselt, mis selle käivitas, kuid sellest hetkest alates on ärevus olnud tema elu pidev osa.
“Reisides on tunne, et teete tohutu vea. Kõik ütlevad, et usaldage oma intuitsiooni, kui reisite, kuid ma pidin õppima vaigistama peas häält, mis ütles mulle alati, et midagi läheb tõsiselt valesti - kui ma poleks teinud, poleks ma kunagi sinna esimene koht."
Lauren leiab, et rutiini moodustamine reisimisel aitab vähendada tema ärevust: “See annab mulle tunde, kuidas ma saan oma elu üle kontrolli saada. Panen oma äratuse iga päev samaks ajaks ja suunan siis hommikuse jalutuskäigu välja. Ehkki asukoht muutub, aitab lihtne toiming igal hommikul sama asja teha, et mind vähem häirida.”
–Lauren Juliff
ADHD
Danielil diagnoositi ADHD 5-aastaselt, kuid alles 18. sünnipäeval mõistis ta täielikult, et tal on tähelepanu puudulikkuse ja hüperaktiivsuse häire.
“ADHD-ga reisimine on kinnisideeks selliste asjade pärast, mis kunagi ei ühti, kuid selleks, et veenduda, juhin seda parem 300 korda läbi ja ei maga enne seda kolm päeva täieliku isukaotusega.
“Pagasid pagasi registreerimisel ja selle eest vastutamisel on natuke liiga palju.” Selle Danieli vastu võitlemiseks on Danieli pakkimisel lihtne viis võtta ainult seljakott, rahakott, pass ja telefon. Kuni Danielil on rahakott, saab ta minna, mida ta vajab, kaasa minnes.
Selle asemel, et olla teadlik või valesti informeeritud - mis võib tema ADHD-d süvendada - leiab Daniel, et külastatava koha põhjalik uurimine aitab tal reisil paremini hakkama saada.
–Daniel
PTSD
Leanna teadvustas hilinenud PTSS-i sümptomeid aasta pärast rünnakut tema korteri taga asuvas allees 2012. aasta oktoobris.
„Ma märkasin juba varakult, et varjud olid tohutu vallandaja. PTSD on nagu vari. See on alati olemas, kuid mitte alati nähtav. Seda on lihtne rahuldamata jätta, kuid võib avalduda igal hetkel ja kui see juhtub, kaob kõik muu. Olgu see juhuslik ärevuse teravik, kontrollimatu värisemine ja nutt, iiveldus, hüperventilatsioon, kõrgenenud pulss ja hingamisraskused või nõrkustunne, see ületab teie kehas kõik muud mõisted. Olete selle tunde lõksus, nagu lukustatud mustas ruumis.
“Pidin uuesti reisima võitlema. Mul kulus kaks aastat, kuni sain lõpuks julguse oma esimese sooloreisi ette võtta, kuid otsustasin siiski oma hirmust mööduda. Minu jaoks oli võti ettevalmistamine. Õppisin olukorrale praktiliselt mõtlema. Millised olid minu võimalused? Mida ma saaksin kohe teha? Kuidas saaksin aidata end turvaliselt tunda? Mõnikord tegi väikseima asja kõige suurem erinevus - ärge kunagi alahinnake täielikult laetud telefoni turvalist tunnet!”
–Leanna Johnson
OKH
Ellenil diagnoositi obsessiiv-kompulsiivne häire pärast tema sümptomite ilmnemist noorukina. Enne diagnoosimist olid Elleni OCD sümptomid sisemised, toimides vaimsete sundide kaudu.
„OCD-ga halvimal juhul reisides võib mõnikord tekkida tunne, nagu kannaksite õlgadel väikest manipuleerivat koletist, sosistaksite igal võimalusel pidevalt negatiivseid mõtteid ja olukordi ega suudaks seda kõigutada. Samuti võib tekkida tunne, et kannate tõesti tihedat päästevesti. Pannes teid end lõksus ja uskumatult ärevusse ajama, meelitades samal ajal teid turvatundesse, et OKT mõtted ja ärevus on täiesti loogilised. Pole tähtis, mida te teete, ei saa te ilmselt päästevesti lahti keerata.”
Aastate jooksul on OCD-ga Elleni reisimine muutunud palju lihtsamaks. “Minu jaoks on planeerimine võtmetähtsusega. See võtab aega ka siis, kui olen tegelikult puhkusel, seega saan vaimselt valmistuda keerukateks olukordadeks, mis võivad tekkida.
