Reisima
Mängufilm, mille autor on lowjumpingfrog / Foto kohal on Celso Flores
Sobivaks püsimiseks on olemas viise, millega ei kaasne ülemäärast paksust, valu ega spordisaali liikmesust.
Jookse
Oota, võite öelda SIIN, ma pole see sportlik tüüp, kes näeb välja justkui piirduks ta kell 7 hommikul lihtsalt Gatorade'i reklaamist.
Teile ütlen, et on palju jooksemisviise, mis ei hõlma vanu t-särkide viskamist ja 50-minutist higi ja pisaraid tänavatele löömist (mida ma tõepoolest armastan).
Hash House'i harriers pakuvad ühte parimat viisi, kuidas unustada, et tegelikult jooksete. Pärast Malaisia džunglit või Austraalia karjääri või Pekingi keskpunkti kulgevat paberiliini saate järele jõuda seltsimehe vaimus. Enne kui te seda teate, kiirgate uhkelt, kui valate õlut üle pea.
Siin on juhendamise video rämpsimise kohta:
Tegin oma abikaasale ettepaneku minna Borneos Hashi jooksule ja pilk, mille sain vastuseks, oli kuskil põlguse ja täieliku uskmatuse vahel, et saaksin temast nii halvasti aru. Kuid me jooksime (pärast intensiivset läbirääkimist) ja isegi tema, kes arvas, et minu sõltuvus jooksmisest on mingisugune geneetiline defekt, armastas seda.
See puudutab kogukonna vaimu, õllejoomist, jutuvestmist ja (ärge öelge seda kellelegi) väikest treeningut. HHH-d on kõikjal maailmas ja tavaliselt toimub üks kuni kaks korda nädalas.
Neile, kes suudavad ette kujutada, et saavad aeg-ajalt teed proovida, või segavad neid, otsides rahvusvahelisi võistlusi. Sõitke Mehhikos asuvasse Zapoteci arheoloogilisse paika. Suunduge Bermadale poolmaratonile. Jookske rahvusvaheline maraton (Pariisi Champs Elysees'ist! Läbi Pekingi Tiananmeni väljaku!)
Kui olete oma jooksurutiinist tüdinud või vajate alustamiseks motivatsiooni, siis võib-olla tasub seda eesmärki ühele neist võistlustest püstitada.
Foto autor woodleywonderworks
Ole loominguline ja ole omatehtud rutiinidega kooskõlas
Siduge paar purki pintooad ja vastupidav tool ning lubage neid regulaarselt kasutada terve rea harjutuste jaoks.
Isegi peamised jõusaalifännid teie kõva perse naabruses asuvas spordisaalis möönavad, et lihastoonuse suurendamiseks ja vormis püsimiseks peate tõesti tegema vaid paar komplekti raskusi ja harjutusi kolm või neli korda nädalas.
Paljude lihtsate rutiinide jaoks on vaja vaid enamat kui improviseeritud konserve, hüppenööri (leidke neid siit) ja muidugi teie enda motiveeritud nägemusi oma klanitud lihaselise mina kohta mõnel Brasiilia rannal.
Tantsu
Tango, salsa, kõhutants, joobes diskoharjutused, mis iganes. Pärast istuvat päeva arvuti ees väntasin raadio üles ja lasin lahti (tunnistajana ainult koer). Tantsutunnid on populaarsust kogumas; ainuüksi siin Oaxacas toimuvad araabia ja aafrika tantsu, moderntantsu ja muidugi ka salsa tunnid.
Foto autor ronnie44052
Need on kõik head treeningud ja sunnivad teid kasutama oma keha viisil, mida te tõenäoliselt oma igapäevases rutiinis ei kasuta. Öökullid saavad süüa ja juua ning siis seda koiduni tantsida.
Võtke ette mitmepäevast matka
Kui see kõlab hirmutavalt, kinnitan, et kõik, mida selleks vaja on, on pühendumus ja muutunud, aeglustunud ajataju. Paljudes riikides toimuvad mitmepäevased matkad, mis käivad külade ja linnade vahel ning pakuvad intiimset suhet maastikuga.
Suurepärane näide Grand Randonnees'ist Prantsusmaal on rida radu, mis läbivad kogu riigi, need on tavaliselt hästi tähistatud ja hooldatud, viies teid läbi viinamarjaistanduste, lavendlipõldude, pisikeste külade ja jah, aeg-ajalt üle mäe.
Matk lisab prantsuse reisielamusele täiesti uue mõõtme ja ulatub kaugemale veini alandamisest teie ülehinnatud Pariisi hostelis.
Suunduge kohalikku raamatupoodi või otsige üles matkaklubisid, et näha, mida pikematel radadel pakkuda on. Küsige kohalikelt, kas on võimalik matkata külade vahel ja kas saate juhendi, üksikasjalikke kaarte või mõlemat.
Te ei pea kiiresti käima ja te ei pea 40 naela käiku vallutamata tippu üles vedama; peate lihtsalt kõndima ja (ideaalis) kaotama ennast selles.
Alustage juhuslike tegevuste ööd
Siin on palju ruumi loovusele. Hipsterid võivad valida kickballi, sportlikuma tüübi ragbi või jalgpalli (mu sõber mängis igal nädalal Vietnamis alasti jalgpalli) ja veidramatele, loovamatele ja / või nohikutele tüüpidele improviseeritud mängude õhtu.
Viimati nimetatud isiksusena alustasin ma koos hulgaliselt üliõpilastest sõpradega oma viimast kooliaastat Wisconsinis Madisonis mängude öö. Punane tuli, roheline tuli, jääge lipule, pange sellele nimi; loota paljule nostalgiale ja teatud määral kehalisele tegevusele.
Nii et ärge heitke meelt, isegi kui olete fitnessivagunilt maha kukkunud. Mõelge väljaspool jock boxi - tango, trekige, sattuge looduslikku ulukimängu - ja mõelge end suurele juustukotile RUFFLES ja kaerahelbepudrule, mida ma kavatsen teha kohe, kui olen lõpetanud teise soolo tantsumaraton elutoas.
