Reisima
1. Amatööritantsu trupid
See on vaatepilt, mida me väljaspool Disney filmi harva näeme - värvilised hommikumantlid ja ülikonnad, mis keerlevad sünkroonses vormis justkui ballisaalis, mitte Hiina paisunud tänavanurgal. Nagu ilukirjanduslik stseen, näitavad eakad kodanikud oma ametlikes riietes fokstrotti, kiiret sammu ja valssi oma publikule, st kõigile, kes tänaval mööduvad.
Need amatöörlikud avalikud tantsutrupid on popis kogu Hiinas. See on eakate inimeste jaoks viis kohtuda sõpradega, suhelda ja olla aktiivne oma kogukonnas. Veelgi olulisem on see, et esinemine annab inimestele eesmärgi ja uhkuse.
Need tantsurühmad peaksid kuuluma Hiina impordi nimekirja Ameerikasse. Ehkki mõnes USA linnas pakutakse vanematele keskenduvaid tegevusi, näiteks bingoõhtuid ja reise kohalikku kasiinosse, on inimestele, kes ei kuulu tasustatud eakate kogukonda, sportimisvõimalusi vähe. Avalik tantsimine võimaldab inimestel olla loov, andes samas oma naabrusele kingituse.
2. Hommikused harjutused klassiruumis
Hiina üliõpilased edestavad oma Ameerika kolleege rahvusvaheliste eksamite puhul järjekindlalt põhiainetes nagu matemaatika, loodusteadused ja lugemine. Kas nende saladus võiks alata harjutustega? Igal hommikul teostavad koolid kogu Hiinas enne tunni algust rea venitusi ja rahumeeli liigutusi.
Mõned koolid kogunevad hommikul mustale pinnale, et teha harjutusi, mida juhivad õpetajad, samal ajal kui muusika kõlab valjuhääldist. Teinekord juhivad õpilased oma eakaaslasi klassiruumis igapäevaste liikumistega enne tunni algust. Eelkoolist kuni keskkoolini alustavad õpilased oma päeva sellega, et veri voolab ja aju töötab, selle asemel et päeva esimese perioodi jooksul magama jääda.
3. Kõndimine ja jalgrattasõit igal pool
Heledal pärastlõunal mööda Shenzheni tänavat jalutades märkate tõenäoliselt merd värvikirevatest daamide päikesevarjudest, mida kasutatakse õrna naha kaitsmiseks päikese eest. Ja tänavad ja kõnniteed on sama rahvarohked kui teed ja maanteed. Hiinas võib olla rohkem autosid (ja halvem saastatus) kui üheski teises paigas maailmas, kuid paljud inimesed käivad endiselt peamise transpordiliigina jalgsi või jalgrattaga. See aitab Hiina linnadel üles seada viisil, kus enamik vajalikke asju on jalutuskäigu kaugusel. Ja see on suurepärane, sest jalgsi sõitmine ja jalgrattasõit on lihtsaim ja odavaim viis aktiivseks jääda.
Kuid suured Ameerika äärelinnad ja linnaruumilised kõrbed on meid tinginud selle, et peame kohe autosse hüppama, kui peame kuhugi jõudma. Mõne kvartali kaugusel toidupoest jalgsi sõitmise asemel lifti kohal trepi valimine lisab teie päevale tuhandeid samme, mis viib teid lähemale kuldsele 10 000 sammule.
4. Guangchangwu - hiinakeelne Zumba versioon
Hiinlastel on oma versioon ameeriklaste Zumba-hullusest: igas vanuses naised tantsivad ringi eredates rõivastes, et peksma raputavaid ladina lööke, kuid hiinakeelne versioon on palju odavam kui 50-dollarine karpide komplekt DVD-sid. Guangchangwu tähendab “avalikku ruutantsu” ja tähendab sagedamini keskealiste naiste rühma, kes teeb sünkroonitud koreograafilisi tantse väljaspool.
Naisrühmad, mida mõnikord nimetatakse ka "tantsivaks vanaemaks", harjutavad hommikul ja õhtul, et muusikat kõrva lõhestada (naabrite kurvastuseks). Nende liigutused ühendavad erinevaid tantsustiile ja võivad piirkonniti erineda. Olles kunagi teinud algajana esireaga liitumise faux passi, sain teada, et edasipääsukohad on reserveeritud parimatele tantsijatele ja algajad kuuluvad taha.
Hiinlased on jällegi fitnessi muutnud sotsiaalse puhkuse vormiks, mis võib olla avalikkusele kaasav. See on lõbus ja väljakutseid pakkuv viis treenimiseks ja meele teravaks hoidmiseks. See annab vanematele inimestele võimaluse saada uusi sõpru ja saada värsket õhku. Ja USA-s on palju parke ja avatud alasid, mida saab kasutada tantsimiseks. Nüüd nii kaua, kuni suudame helitugevust hoida, et mitte põhjustada kuulmislangust …
5. Igapäevane raadiotreening
1950. aastate paiku lõi Hiina valitsus igapäevase õppuste režiimi, mille eesmärk oli saada riik võimalikult kiiresti vormi. Igal hommikul ja pärastlõunal edastasid nad heliriba, millele töötajad harjutavad ühiselt eelkooristatud harjutusi ja venitusi.
Tänapäeval on see traditsioon andnud teed lääne stiilis jõusaalile, kus inimesed saavad igal ajal treenida igal ajal, kui see on mugav. Kuid kaasaegsed töötajad nii USA-s kui ka Hiinas ei suuda sageli töölt lahkuda, et stressi kaotada ja ringi liikuda. Kui sunniksime oma päevast viis või kümme minutit välja võtma, sõltumata telefonikõnedest ja kohtumistest, muudaksime meid vähem istuvaks ja energilisemaks.
