Jooga
Foto autor: Kus maa peal
Armastad joogat? Hindate joogat veelgi, kui praktiseerite reisimise ajal.
Jooga eesmärk on terveks jääda ja aeglustada praeguse hetke hindamist.
Reisimine on kõige toredam, kui tunnete end tervena, ja kõige sügavam, kui võtate aega detailidele tähelepanu pööramiseks ja kui teil on mõtetes ruumi mõtisklemiseks.
Siin on veel kuusteist põhjust, miks jooga ja reisimine on täiuslik kombinatsioon.
1. Jooga aitab teil chillida
Lennufirma kaotas üks kord minu seljakoti, kui naasin kodust tagasi 6-kuulise Euroopa jao eest. Selle asemel, et suitsutada ja tempos hoida, kuni pagas lõpuks kohale jõudis, istusin vaikides mõtiskledes ja keskendusin oma hingamisele.
Jooga võimaldab teil meditatsiooni abil vaikust leida, andes teile maanteel pettumuste korral pisut rohkem zeni.
2. Reisimine nõuab vähe sirutusi
Foto autor Kaibara87
Reisides peate iga paari päeva tagant pakkima ja lahti pakkima.
Mitu korda olete pidanud kõverdama ja hosteli voodi alt midagi otsima? Jooga kingitus suurenenud paindlikkusest võimaldab teil hõlpsamini jõuda ja painutada.
Samuti muudab jooga sisendatud võrdsus hõlpsamaks kohanemise kultuurišoki ja muude reisiprobleemidega.
3. Bussisõidud ei riku selga
Rasked bussisõidud või läbimõtlemata zip-line'i manöövrid ei tee nii palju haiget, sest jooga hoiab teie liigesed ja jäsemed elastsetena, et saaksite põnevatest reisitingimustest ilma põlvede maha kukkumata elada.
4. Sa ei sure lennukis (mitte nii, et sa niikuinii sureksid)
Süvaveenide tromboos on seisund, mis tekib siis, kui istud liiga kaua - näiteks neljateisttunnisel rahvusvahelisel lennul - ja su keha hakkab moodustuma verehüübeid, mis võivad tekitada aneurüsmi, insuldi või lihtsalt teha jalga haiget tegema.
Istmega seotud jooga või isegi mõned kogu keha vahekäigul olevad venitused võivad tähendada erinevust elu ja surma vahel või vähemalt hoida saabudes värskena.
5. Joogariided on reisiriided
Puuvillane ja bambuskangas, mida on lihtne pesta ja kuivatada, võivad olla ka teie seljakotiga garderoobi alustalad. Kes ei taha Pranat kogu päeva kanda?
6. Hankige uusi sõpru
Kas soovite kohtuda mõne sõbraga? Minge teises riigis joogatundi ja looge enne ja pärast tundi vestlus kellegagi! Või harjutage joogat pargis või rannas ja sõbralikud joogad hüppavad kindlasti põõsastest välja.
7. Õppige, kuidas öelda, et koer kümnes keeles
Foto autor: Kus maa peal
Kuigi paljud rahvusvahelised joogastuudiod pakuvad tunde inglise keeles, võiksite proovida klassi proovimist kohalikus keeles.
Ehkki te ei pea kunagi teadma, kuidas mandariini keeles öelda: "Hingake sügavalt läbi oma nina!", Valite endale kindlasti uusi kasulikke sõnu ja grammatika ülesehitust - ning saate kohalikke sõpru ka väljaspool ringi!
8. Ima natuke kultuuri
Jooga pärineb algselt Indiast, kuid aastate jooksul on kultuurid kogu maailmas selle omaks võtnud ja kohandanud. Joogahetk Rishikeshis võib olla täiesti erinev Bikrami sessioonist Los Angeleses.
Toimetaja märkus:
Mõnes kahetsusväärses riigis, kus ranged usukonservatiivid avaldavad palju mõju, võib jooga olla isegi ebaseaduslik tegevus. Ma räägin sinuga, Malaisia!
Hankige teavet kohaliku kultuuri kohta osmoosi teel ja osaledes joogastuudio kogukonnas. Joogatund on palju rahuldust pakkuvam kui hosteli ümber rippumine, kuulates tuulepadjakottide endisi eksperte, kes oskavad kohalikus keeles rääkida vaid 3 sõna.
9. Treening tundub alati hea
Kui ma Hispaanias Sevillas olin, nägi meie igapäevane rutiin välja: magama kella 14-ni, ärkama, süüa, juua mõnda sangriat, uinuda, süüa, välja minna.
Kõik peaksid vähemalt korra päevas tegema vähemalt tunni õrna venituse.
Reisimine on sageli luksuslik elamus ja kuigi Hispaania päikese käes lebamisel pole midagi viga, vajavad kõik vahetevahel väikest trenni.
Jooga on hea viis endorfiinide hüppel käivitamiseks ja vere liikumiseks, mis aitab teil end suurepäraselt tunda ja vältida reisifunktsioone.
10. Venitage iga päev
Igaüks peaks oma keha kõõluste ja liigeste heas töökorras hoidmiseks tegema vähemalt korra päevas vähemalt tunni õrna venituse.
Isegi võitmatud noored vagabundid saavad ainult kaks põlve ja ühe selja ning kuude (või isegi aastate) pikkune lobedate munakivitänavate traavimine mööda jubedaid klappe võib jätta teile soovida ortopeedilisi sisestusi.
Kui teie keha on jalgratas, on jooga nagu keti õlitamine.
11. Leidke tulus kõrvaltöö
Christine, Matadori alaline jooga
Kui tunnete end tõesti ahvena, võite joogat karjääriteeks pidada. Joogastuudiod kogu maailmas otsivad inglise keelt kõnelevaid õpetajaid.
Pärast valitud eriala õpetajakoolituse läbimist võiksite leida end püsiva osalise tööajaga tööl. Privaatsete joogatundide õpetamine või spaas või retriidis palkamine paneb teie taskusse veelgi rohkem dollareid - või ruupiat.
12. Tulge teele, leidke valgustumine
Kõigil muigamisel on põhjus, miks inimesed on viimase neljakümne aasta jooksul Indias ashrammideni lennanud. Askeetlik eluviis, ahimsa joogaprintsiip (ei tee kahju) ja igapäevased asanad viivad kõik inimesed rahuliku, joondatud olemise poole.
Vana vanasõna kõneldes: “Kaevake oma janu enne, kui janu olete.” See, et te praegu meelerahu ei otsi, ei tähenda, et te pole selle eest kunagi tänulik.
13. Lõdvestumine on võti
Ujayyi hingamine, „ookeani kõlav hingeõhk“(või õigemini „Darth Vaderi hingamine“) on füüsiliselt lõõgastav hingamine; see keskendub mõistusele, võtab teie süsteemi rohkem hapnikku ja võimaldab teil lihaseid vabastada.
14. Võite korjata ägedaid poisse… või tüdrukuid
Tehke regulaarselt joogat ja te näete ühe hooga intrigeerivalt vaimne ja atraktiivselt lihaseline. Lisaks on inimestel, kes joogat teevad, palav.
15. Kasutage teraapiana joogat
Liikumisravi on kogu maailmas üha populaarsemaks muutumas. Teooria on see, et inimesed saavad liikumise kaudu väljendada asju, mida nad võib-olla ei suuda sõnadega väljendada.
Kui suurem osa teraapiast toimub suletud uste taga koos kellegagi, kellel on nime järel palju tähti, leiavad inimesed pidevalt, et joogal (ja muudel liikumisvormidel) võib olla suur terapeutiline kasu.
Jooga harjutamine võib aidata lahti saada valusatest mälestustest ja lasta teil nendega hakkama saada. See võib teid juhendada ka traumaatilise purunemise korral ja võimaldada teil väljendada oma enese represseeritud aspekte.
16. Jooga paneb sind liikuma
Vaadakem tõele näkku: jooga võib muuta teid nii keha kui ka vaimu ülimalt fantastiliseks.
Mis kõige parem, jooga paneb teid liikuma ja kuna me kõik oleme rändurid, siis teame, et puhas ja imeline liikumine on oma kaalu väärt kullas.
