Eluviis
Veel üks tõestatud kasu tervisele on „ülima poksi“õppimine.
Tai Chi Chuani [sõna otseses mõttes „ülima poksi” tõlkena] õppis mind kuulda sellest uuringust, mis eelmisel kuul tuli välja Florida ülikoolist. See näitas muu hulgas, et II tüüpi diabeediga inimesed suutsid regulaarselt Tai Chit harjutades alandada veresuhkrut kuue kuu jooksul.
Tai Chi on iidne Hiina võitluskunst. Vorme on palju, kuid juurmõiste on sama: keskendute positsioonide ja liikumiste seeriale, mis simuleerib kaitset erinevate rünnakute vastu. Põhimõtteliselt on see vooluharjutus. Kõik aeglustub punktini, kus liikumistest saab liikuva meditatsiooni vorm, viis keskenduda oma hingamisele ja harmoneerida vaimu ja keha.
Aastate jooksul olen harjutanud paar erinevat vormi ja olen iga kord üllatunud, kuidas tunnise pikkuse sessiooni "efektid" võivad kesta ülejäänud päeva või öö. Teil on rohkem energiat, vähem stressi ja liigute lihtsalt paremini. Pöörate tähelepanu sellele, kuidas püsti tõusete, istute, üle toa kõnnite. Teil on suurem vaimne selgus.
