Eluviis
Foto autor Migraine Chick.
Päeva migreeniga toimetulek võib olla üsna peavalu, kuid need lihtsad abinõud võivad lihtsalt aidata.
Juba 2006. aastal olin töölt tulles ülerahvastatud Mumbai rongis, kui mu nägemine hakkas hägustuma ja pea valutas. Tegin väljapääsu ainult mälu põhjal. Tõenäoliselt on teil oma rääkida migreeni-õuduslugusid, pähe torgates, moonutatud nägemist, väsimust ja kõike muud. Kuidas te sellist valu leevendate ilma valuvaigisteid kasutamata? Võib-olla leiate vastuse järgmisest loendist:
Nõelravi
Foto autor: quinn.anya
Templamassaaž on tavaliselt peavalu esimene kaitseliin. Õla-, kaela- ja seljamassaaž toimib veelgi paremini. Kuid nüüd on aeg minna nõelraviga sammu edasi. See on rõhu käsitsi rakendamine keha kindlatele punktidele, et korrigeerida sisemist tasakaalustamatust. Migreeni korral on olulised punktid pea ülaosa (keskel paremal), kolju alusosa (mõlema kõrva taga), pöidla ja nimetissõrme ning suure ja teise varba vaheline ala. Migreeni sümptomite leevendamiseks rakendage nendes punktides survet, kasutades sõrmeotste abil 5-10-minutilisi tsükleid.
(Märkus. Kui olete rase, vältige käe survet.)
Migreenipakid
Mõnikord toimivad kõige paremini kõige lihtsamad kodused abinõud - näiteks sidrunid. Ekstraheerige ja jahvatage sidrunikoor pastaks ja kandke oma otsaesisele. Enne loputamist laske pasta kuivada. Kooris sisalduval sidruniõlil on mitu terapeutilist omadust - sellel on keha jahutav toime; see alandab stressi, väsimust ja valu; see toimib lihasrelaksandina; see suurendab ka immuunsust ja vereringet. Sama tulemuse saamiseks võite kasutada ka sandlipuu pulbrit.
Hingamisharjutused
Joogal on üldiselt vastus kõigele; siin on sügav hingamine. Kui tunnete tulevat migreeni, istuge lihtsalt maha ja hingake. Hinga sisse. Hingake välja. Suur hiiglaslik õhustik. Kergete migreenide korral aitavad kiiret taastumist õrnad joogaharjutused.
(Märkus. Keha kehv joondamine võib põhjustada migreeni. Regulaarne jooga aitab parandada rühti.)
Püsi hüdreeritud
Olete seda juba varem kuulnud. Ma ütlen seda uuesti - vesi on migreeni vältimiseks kõige lihtsam viis. Jooge iga päev vähemalt 8 klaasi vett ja visake segu sisse värsked puu- ja köögiviljamahlad, et valu püsiks lahe. Lisaks, kui tunnete end tee peal rahutult, lahendab tass taimeteed (ingverit või piparmünti) asjad - see kontrollib iiveldust, leevendab valu, võõrutab ja lõdvestab keha.
Eeterlikud õlid
Foto autor: Crystalwood Naturals
Essentsõlid on pakendatud raviomadustega; starteriteks suurendavad need vereringet ja lõdvestavad pinges lihaseid. Valu leevendamiseks aitab natuke lavendli- või priimulaõli määrimist templitesse. Teine lähenemisviis on eeterlike õlide kombineerimine vesiraviga. Täitke kraanikauss sooja veega, lisage mõni tilk õli ja leotage oma käsi lahuses.
[Märkus. Veenduge, et õli oleks ehtne ja mitte kunstlik asendaja.]
Maitsetaimed
Vaadake piisavalt kõvasti ja leiate ravimtaime peaaegu iga häda korral. Kui tegemist on migreeniga, siis teevad sellised ravimtaimed nagu feverfew, gingko biloba, ingver, mooniseemned, paju ja koljuots. Need aitavad parandada vereringet, lõdvestada pingutatud lihaseid ning leevendada põletikku ja valu. Taimseid ravimeid pakutakse salvide, tinktuuride, teede ja kapslitena.
Homöopaatia
Homöopaatias kasutatakse tervisega seotud probleemide lahendamiseks looduslikke tervendavaid aineid. Lühidalt, see ravib juurte probleemi, mitte ainult sümptomit, muutes selle suurepäraseks migreeniraviks. Homöopaatia ravi on ainulaadne iga inimese jaoks. Seetõttu pöörduge teile kõige sobivama ravi saamiseks atesteeritud arsti poole.
