Tervis + Ilu
Järgmise seikluse ettevalmistamisel tasub lisaks oma perearsti või reisikliiniku külastamisele tervisega seotud näpunäidete ja tööriistade saamiseks ka tervishoiu kontrollnimekirja täitmiseks kokku panna looduslike ravimeetodite loetelu. Paljusid reisimise ajal ilmnenud terviseriske saab ravida lihtsate ja looduslike koduste vahenditega. Siit leiate looduslike raviprotseduuride loetelu, mis täiendab teie reisitervise komplekti, mida saate tavaliselt leida kohalikust tervisliku toidu kauplusest, ise teha või hõlpsalt teel leida.
Käte puhastusvahend
Esimesse kaitseliini on reisimisel tervena püsimise eest hoides oma käed kogu päeva puhtana, eriti enne söömist ja pärast lisatasu määrdumist. Reisisuuruses looduslikku puhastusvahendit võib leida enamikust tervisliku toidu kauplustest. Kui te ei saa puhastusvahendi abil käsi kätte, on aaloe vera geeliga segatud eeterlikud õlid, näiteks kaneel ja teepuuõlid, omatehtud abinõuna head võimalused.
Immuunsuse tugevdajad
Reiside sagimine, tundmatute haigustekitajatega kokkupuude ja rahvarohked kohad seavad reisijad ohtu haigestuda. Kui tunnete end kergelt allakäiguna või lausa halvasti, paneb kõik teie reisiplaanid siibri. Kaitske ennast looduslike ennetavate vahenditega. Selles kategoorias on palju võimalusi, sealhulgas tsink, C-vitamiin ja kibuvits. Pakkige oma tavaline tõhus kodutee koju oma tervise tervisekomplekti. Ärge unustage lihtsaid köögiravimeid, näiteks küüslauku, kui teie immuunsussüsteem on ohustatud.
Probiootikumid
Võite hakata neid võtma juba enne reisi, eriti kui te võtate antibiootikume (jätke nende vahele mitu tundi, kuna need toimivad üksteise vastu) või kui teil on tundlik seedimine. Probiootikumid aitavad soolestikus üles ehitada looduslikke tervislikke baktereid, et tasakaalustada soovimatute bakterite võimalikku sissevoolu.
Kõik probiootilised tooted pole võrdsed. Otsige välja hea mainega kaubamärk, ideaalis koos professionaalsete juhistega oma isiklike vajaduste jaoks. Paljud probiootikumid vajavad jahutamist, seega otsige reisimiseks sobivat riiulil stabiilset pilli. Neid võib leida kvaliteetse loodusliku toidu või toidulisandite kauplusest, mitte tingimata kohalikus väikelinna apteegis, mida võite teel olles kohata. Jogurt, miso, hapukapsas ja muud kääritatud toidud pakuvad ka väiksemates annustes probiootilist tuge.
Kõhu abilised
Seedehäire, ulatudes kergest ebamugavusest kõhukinnisuse või kurnava kõhulahtisuseni, on rändurite jaoks üks peamisi ohte. Toidumürgituse tagajärjel võib teid hoida hotell lähedal, või mis veelgi hullem, viia teid kogu kavandatud puhkuse ajaks haiglasse. Seedeelundite tervise suhtes tasub reisijana olla liiga ettevaatlik, eriti kui teil on tavaliselt tundlik seedesüsteem või kui teile meeldib reisil seikluslikult süüa.
Olge valmis liikuma asju õiges suunas, sealhulgas soolestiku stimulaatoreid, näiteks Smooth Move tee ja kiudaineid, samuti soolestiku aeglustajaid, näiteks aktiivsütt. Seedeensüümidest võib abi olla siis, kui teil on probleeme teatud tüüpi toitude seedimisega. Iiveldusluttidel, näiteks ingverikommidel, on hea olla, kui teil on liikumishaigus.
Eeterlikud õlid
Mõningaid olulisi eeterlikke õlisid saab kasutada paljudes erinevates rakendustes, sealhulgas lihtsalt meeldiva lõhnaga, et värskendada ummistunud õhku (või katsena varjata ebameeldivaid lõhnu enda ümber). Lavendel rahustab ja lõdvestab närvisüsteemi. See on kasulik, kui teil on kombeks reisipäevaseid viskeid saada. Eukalüptiõli aitab rahustada valutavaid lihaseid ja puhastab ninakõrvalkoobasid. Teepuuõli on nahale kasulik mitmel viisil, sealhulgas akne vähendamiseks, kuiva peanaha toitmiseks ja nahainfektsioonide raviks. Paljud eeterlikud õlid on liiga tugevatoimelised, et neid otse nahale kanda, ja vajavad kandeõli, näiteks nimekirja järgmine punkt - kookosõli.
Kookosõli
Suurepärane universaalne tööriist, mis on käes, kasulik kuiva naha ja juuste niisutamiseks, nakkuste ennetamiseks ja isegi hammaste puhastamiseks! Kookosõli saab kasutada iidse ayurveda meditsiini praktikas õli tõmbamiseks - õli suhu kihutamise protsessiks mitu minutit suuõõne tervise toetamiseks ja õli toitumisvõimaluste imendumiseks (ärge neelake õli alla, kuid sülitage kui see on valmis). See mitmeotstarbeline õli on paljude omatehtud vannitoodete, sealhulgas šampooni, palsami, kreemi ja huulepalsami võtme koostisosa - suurepärane võimalus, kui te pole kindel, kust leida teel olles tuttavaid tooteid. Kookosõli on ka tugevatoimeliste eeterlike õlide alus, millest paljud on liiga tugevad, et neid otse nahale määrida.
Nahast tutid ja kaitsmed
Hea on reisil olla valmis mitmesugusteks nahavaevusteks, alates kuivast nahast kuni päikesepõletuseni kuni seenhaiguste tekkeni. Kookosõli, nagu juba mainitud, on suurepärane üldine naha lutt ja kaitsevahend. Kui teil on kalduvus päikesepõletuseks, kandke kindlasti aloe verat. Saialill ja neem pakuvad nahahooldust armide, sügeluse ja väiksemate haavade paranemiseks. Ja ärge unustage õues liikudes päikesekaitset või blokeerida. Pidage meeles, et päikese intensiivsus võib olla üsna erinev sellest, millega olete kodus harjunud - eriti kui reisite ekvaatori lähedal, külastate mägesid või veedate tunde vee või lume lähedal.
Lihasevalu leevendamine
Valud ja valud on oodata iga toreda reisiseikluse korral, isegi kui pikale vaatamisväärsusele järgneval päeval lihtsalt jalad valutavad. Varustage end lihaste luttidega, nagu arnika, tiigerpalsam, ja rahustavate eeterlike õlidega. Ärge alahinnake lihtsa, tõhusa ja odava jääpaki või kuumaveepudeli eeliseid väiksemate valude korral.
Unetugi
Reisidel hea une (või rahuliku uinaku) toetamiseks ja parendamiseks pakkige paar looduslikku uinumisvahendit. Melatoniini pillid või tilgad võivad aidata teil mitu tundi magada - see on kasulik sisemise kella lähtestamiseks ajavööndite nihutamisel. Melatoniin on siiski hormoon, seega on mõistlik piirata kasutamist ainult vajadusel, mitte pikaajalise öise pillina. Palderjan, kummel, humal ja kannatuslill aitavad kõik vajaduse korral rahuldavat puhata. Neid võib võtta tee, tinktuuri või pillidena õhtul või enne magamaminekut, mis aitab närvisüsteemi lõdvestada ja tuule alla tõmmata. Lavendli eeterlik õli on rahustava meeldiva lõhnaga ja seda saab rahuliku une soodustamiseks lisada nahakreemidesse või isegi silmamaski või padja sisse.
