Eluviis
Igapäevase stressi, poliitika ja sotsiaalmeedia esilekerkimise vahel võib kõik, millega me suhtleme, hakata tundma stressi. Ajal, mil enesehoolduse kontseptsioon võib ulatuda sooja vanni joonistamisest kuni terapeutini kiirvalimisega, mõistame paremini, kui tähtis on enda jaoks aega võtta.
Selles keskkonnas on elutreeneri taandumiste populaarsus kasvav, toetades neid meist, kes vajavad üldisi juhiseid, abi elumuutustega toimetulekuks või tuge suurematest traumadest kaugemale liikumiseks. Olenemata sellest, kas on kaks päeva või kaks nädalat, pakuvad allolevad taandumised ruumi, rajatisi ning teadlikku ja professionaalset tuge. Siin on USA seitse parimat elutreenerit.
1. Esalen - Big Sur, California
Esaleni instituut, mis on Põhja-California rannikujooneline kinnitus alates 1962. aastast, on olnud alternatiivide New Age ja filosoofiliste praktikate koht selle avamisest alates. 2016. aastal osales 15 000 inimest töötubades, mis käsitlesid joogat ja meditatsiooni kuni tantristliku seksini.
Foto: Esalen / Facebook
Praegu pakuti seminarides keskendumist individuaalsele kasvule, keskendudes sotsiaalsele ja kogukonna panusele. Külastajad saavad osaleda isiklikes treenerikursustes nagu Quarter-Life Calling: erakorralise elu loomine teie 20-ndates eluaastates, või luua oma retriit, kasutades Esaleni populaarset programmi A Time To Reflect, mis võimaldab külastajatel rätsepatööna nautida kuulsaid kuumaveeallikaid ja orgaanilisi toite. igapäevased liikumis- ja uurimistöötoad vastavalt oma vajadustele.
Foto: Esalen / Facebook
Kui otsite võimalust olemasoleva elutegevuse laiendamiseks, pakub Esalen ka täiendõppe kursusi väga erinevates valdkondades. Püüdes olla võimalikult kaasav, pakub Esalen mõningaid stipendiume ja töövõimalusi - nii et ärge laske kuludele takistuseks oma tõelise mina uurimisel Big Suri rannikul.
2. Kõrbesadam - Sandia, New Mexico
Kui kujutate ette tagasitõmbumist, võite pildistada metsikut kõrbe, kus on sinine taevas ja pruun salvei, tuulevaiksed kanjonid ja täielik vaikus. See on klõpsuga pilt, kuid eksisteerib põhjusel. Desert Harbor on väike, kuid ideaalselt üles seatud külalistemaja New Mexico osariigis, otse türkiissinise raja juures Santa Fe ja Albuquerque vahel.
Foto: Desert Harbor Retreat
Keskus pakub isiklikke retriite, mille pikkus võib olla pikk, kuna ajakava on paindlik ja põhineb teie vajadustele. Elu juhendamine on saadaval ühe või kahetunnise sessioonina. Rajatised on keskkonnasõbralikud ja elektrivõrkudeta, neid toidavad täielikult päikesepaneelid. See on ideaalne keskkond sisemise rahu leidmiseks.
3. Kripalu - Stockbridge, Massachusetts
See õrn, joogapõhine kogukonna- ja töökodade keskus sai alguse ashramina sügaval Berkshire'i mägedes.
Foto: Kripalu jooga- ja tervisekeskus / Facebook
Keskus on ennast loonud tugeva alusena neile, kes soovivad saada massaažiteraapia, terapeutilise jooga, ajurveeda ja uue programmi Mindful Outdoor Leadership programmi, mille eesmärk on integreerida loodusearmastus mõistliku ja hindava eluviisiga. Kripalu tohutu rajatis asub järve ääres ja on ümbritsetud metsaga. Elutreeningu taandumised on omavahel ühendatud regulaarsete töötubadega, mis käsitlevad keha ja keha teadlikkust, joogat ja mitmesuguseid muid teemasid alates kirjutamistundidest kuni neuroteadusteeni. Pakutavad töötoad ja tunnid on alati muutuvad, kuid sageli korduvad.
Foto: Kripalu jooga- ja tervisekeskus / Facebook
Kui soovite kohandada oma Kripalu kogemusi vastavalt teie vajadustele, võite valida ka R&R Retreat, mis võimaldab teil viibida nii kaua kui soovite ja osaleda kõigis igapäevastes liikumistegevustes, samuti plaanitud isikliku elu treener ja toitumisspetsialistide seansid. Tuntud terviklik õpetaja ja elutreener Stephen Cope asub Kripalu kandis ning õpetab seal sageli tunde. Vaata kalendrit tema ajakava kohta.
4. Omega Instituut - Rhinebeck, NY
Nagu enamiku teiste siin loetletud taganemiskeskuste puhul, pakub ka Omega Instituut laia valikut programme. Selle haridusliku mittetulundusühingu põhirõhk on sotsiaalsel õiglusel, eriti traumadest taastumisel ja vastupidavusel, eriprogrammide abil veteranidele ja naistele, kes taastuvad seksuaalsest rünnakust.
Foto: Omega Instituut / Facebook
Rajatises on elutreenerite koolituskool Coaching for Transformation, mis on 10-kuuline sertifitseerimisprogramm, mis on spetsialiseerunud treenerite abistamisele klientide mõistmisel ristmikul. Omega koolitatud treenerid õpivad tundma sotsiaalseid tegureid, mis võivad ümbritsevate elu mõjutada, ning juhendavad kohalikus kogukonnas 40 tundi koolitust.
Foto: Omega Instituut / Facebook
Kui praegu vajate teistelt abi saamist, pakub Omega ka mitmesuguseid juurdepääsetavaid töötubasid, kuhu lisandub iga kuu rohkem; vaadake nende ajakava lehel praeguseid pakkumisi. Isiklikke seansse saate planeerida kohapealsete treeneritega, kes on ka treenerite koolitusprogrammi õpetajad - nii et teate, et nad teavad, mida nad räägivad!
5. Elavate kunstikeskuste kunstikeskus - Boone, Põhja-Carolina
Ilus koht, mis asub Põhja-Carolina Blue Ridge'i mägedes, on Art of Living järjekindlalt loetletud kui üks parimaid USA-s leiduvaid retriidikeskusi. Nende populaarne õnneloos Happiness aitab osalejatel vähendada stressi ja leida sisemine eesmärk vaikse liikumise, meditatsiooni, tänuharjutuste ja muu abil.
Foto: Elamise kunst Retreat Center / Facebook
Saadaval on konsultatsioonid, keskendudes ajurveeda meditsiinile ja elustiili tasakaalule looduslike abinõude abil. Külalised saavad osaleda ka liikumis- või keraamikatundides, nautida värskelt valmistatud mahetoite, giidiga loodusmatku, laulu ja õhtust lõket.
Foto: Elamise kunst Retreat Center / Facebook
Lisaks on majutusasutuses spaa, kus pakutakse mitmesuguseid ravimeetodeid. Pärast nõupidamisi ja tunde saate lihtsalt vapustava hoolitsuse teha ja poolteist tundi end täielikult hellitada.
6. Toitumine looduskeskuse kaudu - Taani, Maine
Asutatud elutreeneri Jen Deraspe poolt ja Maine'i tabavalt nimega Meeldiv mägi lopsakas vanas kasvukohas asuv Nurture Through Nature on riigi esimene roheliselt sertifitseeritud retriidikeskus.
Foto: Loodus läbi looduse / Facebook
Võite Jeniga broneerida isikupärastatud tervikliku elutreeningu retriidi, mis sisaldab 12-tunnist juhendamist ja viibimist ühes nende jurtas või ökokabiinis. Kui eelistate uurida elutreenerite juhendamist rühmas, saate vaadata eelseisvate töötubade ajakava mitmesuguste võimaluste osas. Töötubade juhendajad teevad ka kosmosega koostööd, et juhtida programme alates nädalavahetuse ema puhkehetkedest kuni püha laulu või vaikse meditatsiooni taandumiseni.
Keskus on avatud aastaringselt, seega võiksite kaaluda talvise visiidi vaikust ja rahulikkust; kajutid ja jurtid on täielikult köetud, duššide jaoks on saadaval soe vesi, aga ka soome aurusaun.
