Tervis + Ilu
Kas jõudsite sel suvel toitumise ja treenimise osas teelt välja? Ärge muretsege - sügis on ideaalne aeg oma tervisespordi eesmärkide alustamiseks ja tervisliku (ja elatava) rutiini loomiseks enne, kui pühade kiusatused ümber tulevad. Need fitness-esimene tervise paranemised ja alglaadimislaagrid kogu USA-s aitavad teil vajutada lähtestamise nuppu ja kõrvaldada takistused tervise ja õnne eesmärkide saavutamisel. Lisaks on nad üsna tähelepanuväärsetes kohtades, mis kindlasti motiveerivad teid väljast minema ja liikuma.
1. Seiklusretk Red Mountaini puhkekeskuses St. George'is Utahis
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Punaste kaljude ja kanjonite taustal - pluss hõlbus juurdepääs lähedal asuvatele rahvusparkidele - on Utah 'lõunaosa Red Mountaini kuurort inspireeriv keskkond, kus saate oma treeningreisil edasi liikuda. Kuurordis pakutakse seiklus-, tervise-, heaolu- ja isiklike avastuste keskmes olevaid taastuspakette ning need kõik sisaldavad iga päev kolme tervislikku söögikorda, giidiga matkamist, jalgrattamatku, joogat ja treeningtunde. Lisaks on teil vabadus kohandada oma reis oma isiklike eesmärkide saavutamiseks. Keskmine päev Red Mountaini kuurordis võib koosneda kella 6.30-st hommikusöögist, hommikust matkast, pärastlõunast kajakireisist ja õhtust spaas veedetud õhtust.
2. Sukelduge ja areneke Sunrise Springsi spaakuurortis Santa Fe'is, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Broneerige pakett Immerse + Thrive Sunrise Springsis ainult siis, kui otsite seda, mida kuurort nimetab „ümberkujundavaks heaoluelamuseks“- kuna õppekava ulatub kaugemale ainult treeningurežiimist. Külalised teevad MD-s meditsiinidirektori dr Sally Fisheriga koostööd, et hinnata füüsilise, vaimse, emotsionaalse ja vaimse tervise taset, seejärel töötada välja kohandatud terviseplaan, et oma ellu integreeruda. Lisaks treeningtundidele saate iga päev värsket gurmeetoitu talumajapidamises, juurdepääsu spaa privaatsetele mineraalidega infundeeritud vannidele (pluss igapäevane spaakrediit, mida soovite kasutada), nõustamisseansse, joogat, meditatsioone, aiandustunde, ekspressiivseid kunstitunnid, kulinaarsed õpetused ja isegi kutsikate mänguaeg.
3. Tervisekujundus Cal-a-Vie tervise spaas Californias Vistas
Foto: Tervise spaa Cal-a-Vie / Facebook
Stratid Cal-a-Vie tervise spaas on saadaval kolme-, nelja- ja seitsmeööselises pakendis koos lisatasudega, mis hõlmavad toitumisega tasakaalustatud toite, spaateenuseid, piiramatuid treeningtunde, toitumisloenguid, kokandusavaldusi ja isegi tervislikkuse hindamist, mille tulemuseks on täielik terviseprofiil, mis aitab teil oma parema elu poole liikuda. Külalistele pakutakse viibimise ajal ka Muse peapaelu, mida saab kasutada koos ükskõik millise pakutava 20 erineva meele-keha-vaimu klassiga, alates Qigongist kuni meditatsioonini 400 aastat vanas kabelis.
4. Värskendage end Canyon Ranchis Tucsonis, Arizonas
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Canyon Ranch, mis on spaade maailmas üks uhkemaid nimesid, pakub ülimat võimalust nii lõõgastumiseks kui ka isiklikuks heaolu edendamiseks. Kui kavatsete oma elu sel sügisel taaselustada, registreeruge nädalase pikkusega viibimiseks Canyon Ranchi elukvaliteedi parandamise keskuses, mis lubab muuta seitset päeva ja millel on selle nõude toetuseks 30-aastane kogemus. Struktureeritud õppekava võib keskenduda aju tervisele, kaalukaotusele, teadlikkusele või vaimsele uuenemisele ja sisaldab tavaliselt treeningtunde, toitumisplaane, analüüsi- ja strateegiasessioone, eesmärkide seadmise võimalusi ja palju muud. Canyon Ranchil on ka asukohti Lenoxis, Massachusettsis; Las Vegas, Nevada; ja merel erinevatel kruiisiliinidel.
5. Jooga lähtestamine Californias Desert Hot Springsis asuvas Two Bunch Palms'is
Foto: Kaks kamp peopesasid / Facebook
Alustage oma joogapraktikat tagasitõmbumisega Two Bunch Palmsisse, kus igapäevased tunnid toimuvad taevakuplis. Algajatena joogaga alustajatele, näiteks õrnad hommikused venitused, terapeutiline jooga ja individuaalseid seansse, mis vastavad teie konkreetsetele vajadustele ja huvidele, ei pea te California Coachella orgu pääsemiseks nautima joogameistrit. Meelesõbralikumaks muutmiseks ja vaimse selguse saamiseks toimuvad kuurordi välistingimustes mineraalirikaste kuumade leotamisvannide juures ka juhendatud veemitatsioonitunnid, mis pärinevad 600-aastasest looduslikust allikast. Ja pärast võimsa jooga sessiooni lõppu saate nautida kohapealset restorani Essense, kus pakutakse kohalikke pileteid ja käsitöökokteile.
6. Moabi teadlik jooksutempo Red Cliffs Lodge'is Moabis, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Oktoobris ja novembris toimuvate kuupäevadega on Moabi teadlik jooksutreening mõeldud ühtlastele jooksjatele ja harrastajatele (ehkki päevakavas nelja-üheksa miili pikkuste jooksude korral peaks sörkjooks olema vähemalt teie radaril, enne kui registreerute). Osalejad osalevad igapäevasel juhendatud rajal, mis kulgeb läbi punaste kivide kanjonite, „mõistliku jooksmise“töötubade, taastava jooga, looduslike jooksuvormide kliinikute ja mujal - kõik selleks, et aidata jooksjaid oma mängus, vältida vigastusi ja läbipõlemist ning ehitada üles jätkusuutlik jooks harjutama.
7. Detox ja lähtestamine Ranchis Live Oak'is Malibus, Californias
Foto: Ranch / Facebook
Ükskõik, kas on aeg oma tervis tagasi võtta või lihtsalt uuesti kalibreerida, viibib Ranch at Live Oak piirkonnas neljapäevase hüppelauast kümne päevani kestva detoxini ja garanteerib praktiliselt tulemusi. Iga päev koosneb intensiivsest kehalise võimekuse režiimist - kaheksa tundi vähest mõju avaldav tegevus, sealhulgas igal hommikul neljatunnine rühmatäis - koos 1400-kalorise orgaanilise taimepõhise dieediga (serveeritakse muidugi kasvuhoones). Ranchis pakutakse külalistele ka meditsiinilisi diagnostilisi uuringuid ja keha skaneerimist, tervisliku toiduvalmistamise klassi ja igapäevast sügavate kudede massaaži.
