Eluviis
Mängufilm Heliøs. Ülaloleva foto autor: SuperFantastic.
Adventure Doc annab ülevaate, kuidas end gripihooajal kõige paremini kaitsta.
ERIK MCLAUGHLIN EI OLE TEIE TÜÜPI. See perepraktika elanik räägib nelja keelt, õppis Inglismaal meditsiinikoolis ja kavatseb lähiajal keskenduda ekspeditsioonimeditsiinile.
Tõelise kirega hoolitseda reisijate eest ja asuda seiklustesse kaugetes kohtades, on ta seiklusdoktor selle sõna igas mõttes.
Matador istus koos Adventure Dociga, et valida oma aju reisitervisealase nõuande saamiseks. Reisijad puutuvad välismaal kokku palju laiema viiruste ja meditsiinilise olukorraga kui kodumaal. Tahtsime teada, milliseid nõuandeid Doc oma lugejatele andis.
Matador: Kas C-vitamiin tõesti toimib?
C-vitamiin on suhteliselt tuntud kui selle kasulikkus, kuigi tõsises meditsiinilises kirjanduses on seda veel tõestatud. Paljud inimesed tsiteerivad paljusid C-vitamiini käsitlevaid uuringuid. Need uuringud on sageli valesti tehtud, neil on väike arv osalejaid ja nende andmed on viltu.
Andmete tõlgendamine, nagu ka uuringu allikas ja kvaliteet, on võtmetähtsusega. Põhimõtteliselt pole C-vitamiini tõhususe kohta tõendeid, kuid ma ütlen, et kui see paneb teid end paremini tundma, siis otsige seda! Võtan ikka iga päev ühe grammi C-vitamiini, kui olen haige.
Matador: Ja kuidas on lood Emergen-C-ga?
Ma tegelikult joon sageli Emergen-C. Armastan lihtsaid pakke, suurepäraseid vitamiine ja elektrolüüte. Mul oli täna klaas varem. Kannan seda reisil kaasas ka oma esmaabikomplektis.
Foto autor Jaaki.
Matador: Miks on spordijoogid haigete inimeste rehüdreerimisel nii tõhusad?
Spordijookide asi on selles, et need sisaldavad glükoosi, mis seostub veemolekulidega, aidates neil kiiremini mao seest vereringesse jõuda. Nii ravitakse dehüdratsiooni kiiremini. Spordijoogid on parimad dehüdratsiooni, iivelduse, oksendamise ja kõhulahtisuse korral.
Kuid te ei pea kalleid ostma. Mõni vesi, paar näputäis soola ja lusikatäis suhkrut sobivad ka hästi.
Matador: käsitsi desinfitseeriv geel vs kätepesu?
Väga hea küsimus! Kirurgilises rahvamassis on selle kohta natuke argumenti. Mõlemad väidavad, et geel ja käte tegelik pesemine on tõhusad, ja ma usun, et need ka on. Kuid üks püüab alati parem olla kui teine.
Kätepesu probleem on see, et kraanivesi ei ole alati puhas vesi ja kindlasti mitte steriilne. Kui ma lihtsalt pesin käsi seebiga ja loputasin siis jubeda veega, pole see hea.
Isiklikult kasutan käsigeeli, kui pean olema steriilne ja proovin mõlemat segu reisides. Mõlemal juhul on käte pesemine kõige olulisem asi, et vältida nohu ja grippi nakatumist. See on tõestatud, uuesti testitud ja uuesti tõestatud. See on kõige olulisem asi, mida võin nakkuste ennetamise kohta öelda.
Matador: Kuidas gripitõbi töötab?
Gripiprobleem on põhimõtteliselt prognoos selle kohta, millised gripitüved on järgmisel aastal kõige virulentsemad ja patogeensemad. Gripipiirkonna insenerid võtavad arvesse viiruste muutumist mandrilt mandrile üleminekul ja levimisel kogu maailmas.
Insenerid kasvatavad viiruse ja inaktiveerivad selle enne patsientidele manustamist, et see ei saaks inimesi nakatada. Teie keha tunneb viiruse ära ja jätab selle meelde, nii et kui te seda uuesti ilmutate, vabastab keha viivitamatult valged vererakud, et tagumikku lüüa! Gripipildid toimivad ja seda tuleks julgustada.
Foto autor rocknroll_guitar.
Matador: Miks on nii oluline, et rändurid grippi satuksid?
Viirused muteeruvad maakera reisides. See on koht, kus rändurid satuvad ülemaailmse haiguste leviku võrrandisse. Gripp on pandeemiline värk. Mõelge miljonitele surmavatele epideemiatele. Nohu tekitab just nohu, 2–3-päevase palaviku ja köha.
Gripp tapab miljonid puhangud. 1900. aastate alguses tappis miljoneid ülemaailmne pandeemia. See on hirm linnugripi ees. Seetõttu tuleb rõhku pöörata sellele, et rändurid saaksid grippi.
Matador: Peale reisijate, kelle jaoks on gripp põetud?
Inimesed, kellel on sellised tervisehäired nagu astma, diabeet või südamehaigus, peaksid saama gripi. Igaüks, kes võib gripi tagajärjel surma saada, peaks saama gripiproovi.
Matador: Milline on gripiviiruse tüüpiline inkubatsiooniperiood ja kas selles etapis on võimalik gripiga võidelda?
Inkubatsiooniperiood varieerub sõltuvalt viirusest, bakteritest või nakkusetekitajast. Üldiselt on tavaline 2–14-päevane inkubatsioon. Gripi vastu võitlemine on peaaegu mõttetu katse. Kui said, siis said ka. Nagu halb keha lõhn, ei saa ka midagi teha.
Me kasutame terminit “sümptomaatiline ravi”, mis tähendab, et püüame aidata nohu, köha või palavikku. Kuid viirusega võitlemine on väga karm. Viirused on nutikad. On olemas mõned viirusevastased ravimid, näiteks Tamiflu, mis võtavad meetmeid viiruste paljunemise vastu, lühendades sellega haiguse kestust.
Kuid viirusevastaste ravimite kasutamine võib suurendada ka ravimite vastupanuvõimet, muutes need lõppkokkuvõttes kasutuks. Tõesti, ainus, mida saate teha, on sümptomite ravimine ja nende väljajuurimine.
Foto autor: Augapfel.
Matador: Millised on mõned peamised sammud ennetuses?
Gripiproov ei pruugi olla kõigi elustiilis, kuid käte pesemine peaks olema. Kätepesu on väga odav ja väga tõhus ennetusviis. Puhkus on samuti võtmetähtsusega, kuna puhkamise puudumine võib immuunsussüsteemi alandada.
Lisaks väidavad mõned, et korralik hüdraatumine hoiab ära limaskestade väikeste pragude tekkimise, mis võimaldab õhus hõljuvatel viiruseosakestel hõlpsalt siseneda.
Tähtis on ka õige toitumine. Tervislik ja tervislik olek vähendab teie taastumisaega, muudab teie immuunsussüsteemi tugevamaks ja suurendab vastupidavust. Seetõttu peaksid krooniliste meditsiiniliste probleemidega inimesed grippi laskma.
Matador: Mis on number üks nõuanne, mida te reisijatele gripi vältimiseks annaksite?
Reisijad puutuvad kokku asjadega, mida nad pole kunagi varem näinud - ehitised, inimesed, patogeenid. Nende vastupanu lihtsatele kohalikele haigustele peaaegu puudub. Reisijad peavad olema eriti ettevaatlikud, kuna nad puutuvad kokku nende kehale uute asjadega. Käte pesemine on kõige olulisem asi, mida reisija saab tee peal viibides külmetuse vältimiseks teha. Tõestatud ennetamine on kätepesu.
Matador: Kuidas sa tead, kui on aeg minna arsti juurde?
Probleemide tunnusteks on palavik, mis ei reageeri sellistele ravimitele nagu Tylenol, õhupuudus koos köhaga, lima värvuse muutused. Lööbed on minu jaoks ka päris suured punased lipud. See eeldab paljusid asju, nagu see, et inimene on terve täiskasvanu, mitte malaariaga kokkupuutuvas keskkonnas ja tal pole hiljuti välismaiseid kokkupuuteid.
Matador: Milliseid esemeid Adventure Doc pakendis reisil tervena püsib?
Ibuprofeen või valu- ja palavikuravimid, näiteks Tylenol, elektrolüütide pulber ja antihistamiin nagu Benadryl. Ibuprofeen võib ravida valu, palavikku, põletikku ja palju muud. See on tõeliselt imeline ravim!
Matador: Millist kirjandust soovitaksite meie meditsiinilise taustaga reisijatele?
Põlisjuhis põlislooduse meditsiini-, reisi- ja troopilise meditsiini käsiraamat ning koht, kus pole arsti. Parim on siiani põlislooduse meditsiini juhend. Seda peaks lugema iga rändur.
Seiklusdoktor loodab oma reisikliiniku avada 2009. aastal ning on saadaval Interneti-konsultatsioonideks. Külastage tema veebisaiti või võtke temaga ühendust e-posti aadressil: [email protected].
