Jooga
Vähe teadsin, et kui ma oma esimesse joogatundi istusin, asusin teele, mis õpetaks mulle tunde, mis mõjutaksid ka kõiki teisi mu elu osasid
JÄTAN MEELES ISTUNGI seal, oodates, kuni juhendaja alustab oma esimest joogatundi. Ma ei olnud kindel, mida oodata, olin kartlik, kas ma suudan füüsiliselt lõpule viia - nn asanas - või ega mõelnud, kas mu keha saab sellega hakkama.
Nüüd, peaaegu kakskümmend aastat hiljem, mõistan, et mu mured olid asjatud. Tegelikult õpetab jooga teile, kuidas tunda ebamugavust, käia olukordades, kus te ei tea, mida teete ja kuidas elu hõlpsamini liikuda. Seda olen õppinud.
Kõik kehad on ilusad
Kas olete kunagi Ashtanga klassi võtnud? Ma ei pea silmas ashtangapõhist, vaid tõelise kõva tuumaga ashtanga-sarja.
See on peatusteta liikumine asanast asanasse ja iga poseerimine nõuab palju hüppamist, tõstmist, äärmist tasakaalu ja jõudu.
Seda kurnavat klassi läbi tehes imestate end selle üle, kuidas ruumis olevad kehad liiguvad. Te lõpetate otsustamise, märkate täiendavat liha või muretsete, mida teised inimesed arvavad, ning hakkate selle asemel oma liigestes lisa ruumi leidma ja imetlete lihaste tugevust. Välja jalutades tunnete sõna otseses mõttes suuremat enesekindlust selle suhtes, kuidas tunnete, seisate ja olete.
Mõnikord kukute oma perset
Kõik näevad joogatunnis mingil hetkel naeruväärsed välja ja on tõenäoline, et kukute lõpuks mitu-mitu korda. Proovige puude, vareste ja paabulindude poose, mis kõik paluvad teil ebakindlalt tasakaalustada mõnda kehaosa. Samamoodi teete tööl vigu, kardate asjatult oma partneri peale ja unustate oma tervisekindlustuse arve tasuda.
Foto autor Lululemon
See juhtub vahel, võib-olla sageli, ja mida varem sellega harjuda, õpi selle kaudu naerma, seda õnnelikumad saad.
Sa ei saa kõike teha
Viisteist aastat praktikat ja ma ei saa ikka täielikku selja painutamist püsti seistes. Olen proovinud, olen teinud ettevalmistavaid sirutusi, et muuta selg selgem. Olen proovinud kõhu tugevdavaid poose vajaliku jõu arendamiseks. Minu jaoks pole seda ikka veel juhtunud.
Ma tean, et ühel päeval teen selle lõpuks ära, kuid isegi siis on teine poseerimine, midagi muud, mida ma ei suuda täita. Jooga esitab teile alati uue väljakutse.
Saavutate oma eesmärgid kiiremini, kui asju ei sunni
Me elame maailmas, kus me peaksime pingutama ja pidevalt edasi liikuma, kuid mõnikord on parem lasta oma vaimu ja keha puhata.
Proovige istuvat ettepoole painutavat poosi. Istud jalad otse enda ees ja sirutad õrnalt varvaste poole, kuni tunned venitust. Kui proovite oma keha surudes ja pingutades liikuda kehasse sügavamalt, siis on tõenäolisem, et vigastate ennast või heidutate end, kui jõuate pahkluudest kaugemale.
Selle asemel istuge lihtsalt ühes kohas ja hingake aeglase kahekümne jaoks. Ma luban, et selleks ajaks, kui jõuate oma lõpliku numbrini, jõuate te sügavamalt kui siis, kui alustasite. Sageli kaugemale, kui arvasite, et võiksite minna.
Järjepidev praktika on olulisem kui lõppeesmärk
Olete ilmselt märganud, et viitan joogale kui praktikale.
Foto autor: Axel Buhrmann
Sellepärast, et see on mõeldud olema midagi, mida teete iga päev. Sama kehtib ka teie elu kohta. Kas olete oma ülemuses pettunud? Kas soovite, et te ei vaataks öösel nii palju televiisorit? Kas soovite osaleda tantsuklassis, kuid ei tea, millal, kus või kuidas?
Tehke homme natuke täna ja jälle ning leiad, et efektid on kumulatiivsed. Aja jooksul seisate pisut kõrgemal, hingate pisut sügavamale ja näete võib-olla kogu oma ülejäänud elu suurema enesekindlusega. Mõistate, et teil pole eriti kuhu minna, olete juba täpselt seal, kus olete ja peate olema.
