Teadus
Chicago on selgelt eristuvate linnaosade linn, millel kõigil on oma ainulaadne lugu ja maitse. Rogersi parki, kus ma elan, nimetas kinnisvarasait Trulia hiljuti Chicago parimaks naabruskonnaks. Suuremate linnaosade järjestamiseks kasutas Trulia liikuvuse mõõtmeid - sealhulgas mänguväljakuid lastele, vaikseid tänavaid ja selliseid mugavusi nagu haiglad, apteegid ja päevahoiuasutused. Rogers Park tuli riiklikult # 11 ja Chicagos nr 1.
Kuna maandusin sellesse naabrusse peaaegu aasta tagasi, olen imestanud selles sisalduva rohelise ruumi hulga üle. Michigani järve näiliselt lõpmatutest kaldatest Chicago kaugele põhjapoolsesse serva ulatudes on piirkonnas pargid, puud ja rohelus, erinevalt kesklinna pilvelõhkujatest või linna teiste osade hoogsast betoonist. Siin elamine tähendab enesetunde paranemist, kui Chicago linnamaastikul on pisut rohkem sinist ja rohelist ruumi - hortos dubleeritud urbid või “linn aias”.
Aga kas tõesti? Kas looduse poolt ligipääsetavad ruumid saavad tegelikult aidata inimestel end linna kiuste paremini tunda? Kui oluline on linnas elavate inimeste vaimse tervise jaoks haljasala?
Linnad võivad sageli olla rasked elamiskohad. Nad on valjud, hõivatud ja rahvarohked ning need elemendid võivad muuta nad ülipüüdlikuks ja stressi tekitavaks.
Samuti on selge seos linnaelu ja vaimuhaiguste vahel. Värsked teaduslikud uuringud kinnitasid veelgi seda, mida oleme juba mõnda aega teadnud - linnas elamine on psüühikahäirete riskitegur. 20 eraldi elanikkonna uuringu 2010. aasta metaanalüüs näitas, et linnas elamine suurendas järsult vaimsete probleemide, näiteks ärevuse, depressiooni või muude meeleoluhäirete tekkimise võimalust.
Veel üks 2011. aasta uuring leidis, et linnakeskkonnas elavate inimeste ajud reageerivad stressile suurema aktiivsusega amügdalas - aju piirkonnas, mis on seotud hirmu ja emotsioonidega. Teadlased nägid linnades üles kasvanud inimeste ajudele ka „linnalist“efekti - nende ajus olid erinevused ajukoore piirkonnas, mis mõjutab amügdalat ning on seotud negatiivsete emotsioonide ja stressi reguleerimisega.
Kuid mis on nende erinevuste põhjused linna- ja maarahva ajus? Need võivad olla tingitud suurenenud „sotsiaalsest stressist” linnaelanike igapäevaelus. Linnas elamine tähendab suuremat sotsiaalset stressi - või kokkupuudet iga päev tonnide suurema hulga inimestega kui maapiirkonnas elades. See tähendab ka vähem kontrolli võõrastega suurenenud hulga suhtlemise üle. 2011. aasta uuringus kasutasid teadlased teatud tüüpi sotsiaalset stressi - tagasilükkavat tagasisidet ülesande täitmisel -, mis paljastas erinevused linna- ja maaelanike aju emotsionaalsetes osades. Võib-olla suurendavad sotsiaalsed stressitegijad linnas - näiteks väikesed igapäevased vaevused nagu rahvarohketest linnanurkadest läbi surumine või tänava ahistamise ohver - kõik see, et muuta keegi meeleoluhäiretesse kalduvamaks.
Samal ajal kasvab linnapiirkondades elava maailma elanikkonna protsent. Praegu elab linnades üle poole maailma elanikkonnast ja aastaks 2050 peaks see arv kõikjal kasvama üle 66 protsendi inimestest. Mida saaksime teha, et kõik jääksime terveks?
Kui mu abikaasa ja mina kolisime Chicagosse, kindlustasime korteri puidust Chicago stiilis tekiga. Asusin kohe kohalikku aianduskeskusesse regulaarselt investeerima, et kaunistada meie kodu sise- ja välisilmet igat tüüpi taimedega. Olen leidnud, et taimed sisustavad tõesti ruumi, muutes selle kutsuvaks ja rahustavaks ning puhastades ka siseõhku. Armastasin oma koju rohelise lehestiku loomist ja asjaolu, et asume Michigani järve randadest vaid lühikese jalutuskäigu kaugusel, nägi läheduses asuvat sinist ruumi ka nautimine.
Selgub, et mitmed teaduslikud uuringud kinnitavad minu arvamust, et sinised ja haljasalad võivad olla kasulikud füüsilisele ja vaimsele tervisele.
Uuringud on näidanud, et taimede olemasolu haiglakeskkonnas võib aidata patsientidel saavutada paremaid tervislikke tulemusi. Isegi rohelusest piltide vaatamine võib stressist taastumist kiirendada.
2015. aasta juunis leidis Stanfordi ülikooli uuring, et looduses jalutamine aitas inimeste emotsionaalset tervist parandada. Kui osalejad tegid 90-minutilise jalutuskäigu looduslikus keskkonnas võrreldes linnakeskkonnaga, siis linnas jalutuskäiguga võrreldes vähenes looduseskäik osalejate teateid mäletsejatest - seda tüüpi korduvate mõtetega seotud negatiivsete mõtete või sündmuste üle, mis on seotud kõrgenenud risk haigestuda depressiooni.
Osalejate ajusid skaneerides leidsid teadlased ka, et looduskäik vähendas aktiivsust subgenaalses prefrontaalses ajukoores (sgPFC), aju piirkonnas, mis on aktiivne mäletseja ajal.
Vahepeal oleme täheldanud suurenenud huvi teadusuuringute vastu shinrin-yoku, Jaapani termini “metsa suplemine” või aja veetmise kohta looduskeskkonnas. Teadlased on dokumenteerinud paranenud meeleolu ja paranenud füüsilised stressimõõtmised pärast metsavanni, mistõttu nad kutsusid üles selle mõju täiendavaid uuringuid tegema.
Foto: pildikataloog
Näib, et looduse poolt tarbitud olude, stressi vähendamise ja vaimse tervise vahel on seos. Kuid kas sellel lingil on võimalik reaalajas rakendatavus?
Võib-olla jah. 2014. aastal leidsid Exeteri ülikooli meditsiinikooli teadlased, et vähem rohelisest linnapiirkonnast rohelisemasse linnapiirkonda kolinud inimesed leidsid oma vaimse tervise pikaajalist paranemist. Katsealuseid, kelle andmed on võetud Briti leibkondade paneeli uuringust, jälgiti viis aastat - kaks aastat enne nende kolimist ja kolm aastat pärast seda.
Veel üks Uus-Meremaa teadlaste sel aastal läbi viidud uuring uuris sinise ruumi nagu jõgede, järvede ja muude veekogude ning vaimse tervise suhet. Nad leidsid, et Uus-Meremaa Wellingtoni elanikel oli madalamad psühholoogilised hädad, kui nad elasid vee vaatevälja all.
Ehkki põnev on näha tuge rohelise ja sinise ruumi ning parema vaimse tervise vahelisele seosele, tahaksin seda põnevust pisut ettevaatlikult leevendada. Ehkki me näeme teatud seoseid looduskeskkonna ja vaimse tervise paranemise vahel, on enamik uuringutest, mida ma mainisin, linna looduslike ruumide ja vaimse tervise seostamiseks omavahel seotud - teisisõnu, nad on vaadanud olemasolevaid andmeid, et näha asemel katsetada otse, et näha, kas rohelised ja sinised ruumid ise põhjustavad parandusi.
Veel üks hoiatus on see, et rohelisematel aladel või linnaosadel võib olla muid vaimse tervise parandamise omadusi, mis pole loodusega seotud. See tähendab, et muudel põhjustel võivad need olla üldiselt meeldivamad elukohad; suurema sissetulekuga piirkondades on tavaliselt rohkem rohelisi ja siniseid ruume. Tegelikult teatas Washington Post hiljuti, et kõrge sissetulekuga linnaosade keskmine puude katmise hinnang on kõrgem - 81 protsenti - kui madalama sissetulekuga linnaosade 48-protsendiline puude katmise reiting.
Vaatamata sellele näib heaolu ja looduse vaheline seos kindel ja paljud inimesed saavad tunnistada looduses veedetud aja eeliseid, et meelt värskendada ja uuendada. Oma linnade kasvades ja muutudes peaksime looduslike ruumide rajamise prioriteediks seadma. Mõned suuremad linnad on teinud alustusi - vanemate ruumide ümberplaneerimine rohelisteks. New Yorgis on High Line rohelisest ruumist, mis on loodud vanast kasutamata raudteest ning töödes on plaanis rajada vanasse Williamsburgi silla trolli terminali potentsiaalne maa-alune park Lowline, mis oleks maailmas esimene haljasala, mis suunab päikesevalguse maa alla.
Isegi lihtsamad toimingud, nagu kogukonnaaedadele ruumi tegemine või linnahaljastus, võivad saavutada linnaruumi rohelisemaks muutmise samad eesmärgid. Rohelise ja sinise ruumi vaimse tervisega seotud eeliseid silmas pidades võib sellest abi olla, kui maailma rahvastik kolib linnalisemasse ja loodetavasti looduslikku ruumi.
Minu toataimede koloonia läheb tugevaks ja aja möödudes lisan nende arvu veelgi. Nüüd, kui käes on kevad ja ilmad soojenevad, sügelen ma, et istutada talvisel ajal surnud istikud oma väikesele puutekile. Mind rõõmustab ka rahulik lubadus soojadel jalutuskäikudel läbi oma naabruskonna rohelise ja sinise - järvest, aedadesse, õitsevate puudeni.
See tükk avaldati algselt ajakirjas How We Get To Next ja on siin loaga ümber antud.
Mõned õigused kaitstud
