Eluviis
Kate Robbins heidab pilgu stigmatiseeritud olukorrale.
Alates sellest, kui olin oma vanuses teismelistes, olen suurema osa oma otsustest teinud kahe teguri põhjal:
- Sügav soov reisida
- Sageli kurnav depressioon
Mul on olnud õnn külastada 18 riiki mitmesuguste vahendite abil: õppida, uurida, töötada ja reisida. Kõik need kogemused on olnud uskumatult tähendusrikkad, kuid mitte kõik pole olnud õndsad.
Mul diagnoositi kolledži ajal raske kliiniline depressioon ja mul on igapäevane annus ilusaid, roosasid antidepressante, mis on elu palju päikselisemaks muutnud. Kuid isegi ravimitega on mul ikka tormiseid päevi. Ja need päevad ei kao kuhugi seetõttu, et olen põnevas võõras paigas.
Enne ametliku diagnoosi määramist tegin seljakotid Lõuna-Ameerika kaudu; sõber ja veetsime kuus nädalat mandril üles ja alla sõitvates bussides. Pärast konarlikust, enam kui 12-tunnist sõitu Boliiviast Peruusse, laskusime Cuscos ringi. Sel ööl sadas vihma ja mu sõber ja mina jooksime tagasi meie hostelisse, ristteel kulgevatele alleedele ja pritsides möödunud empanada müüjaid.
Kurbus reisimisel võib tunduda peaaegu kriminaalne, sest ma ei tunne mitte ainult kurbust, vaid tunnen end ka kurbuse tundes süüdi.
Plaanisime järgmisel päeval reisi Machu Picchusse. Pärast hosteli omanikuga konsulteerimist ja tutvustamist kõrgele rootslasele, kes meiega koos reisib, hakkasime magama valmis saama.
Kui mu sõber voodisse tõusis, hakkasin oma pakki ümber korraldama ja sain aru, et olin oma lemmik-salli bussi unustanud. Lagunesin kohe hüsteerilisteks sobideks.
Tormasin ühiskasutatavasse vannituppa ja laskusin räpase plaadi peale ning nutsin, jättes tähelepanuta duši all käivate rändurite koputused. Muigasin ja värisesin, rinnus kõhklesid põsed jaanilõhed ja pisarad.
Mu meel rassis. Mõtlesin, milline läbikukkumine ma olin. Ma ei saanud midagi õigesti teha. Ma ei jõudnud Machu Picchusse. Kas ma olin hull? Ma ei mäletanud isegi salli haaramist. Mida ma seal tegin? Peruus? Ma ei kuulunud sinna. Ma imesin. Olin maailma halvim seljakotirändur. Kolmandat sirget päeva kandsin sama paari aluspesu. Ma ei omanud isegi matkasaapaid. Keda ma arvasin, et lollitan?
Foto autor.
Andide vaevalises hosteli vannitoa põrandal sain vaevu hingata ja looteasendisse keerduda. Tundsin end haletsusväärselt ja polnud vahet, et teadsin, et mu mõtted olid naeruväärsed. Nad tundsid end nii tõeliselt, nii tõeliselt. Ma nutsin, kuni mu pea torkas. Hiljem mõistsin, et 30 minutit plaadil oli pikim aeg, mille ma olin peaaegu viie nädala jooksul ise veetnud.
Ma ei olnud salli pärast pahane. Ma olin seda armastanud, kuid selle kaotus ei põhjustanud minu hüsteerikat. See oli lihtsalt emotsionaalse kokkuvarisemise päästik. Selle kaotus oli must auk, mis imbus kogu mu elevusest, kogu energiast.
Emotsionaalseid kokkuvarisemisi võib tuua ükskõik mida. Enne kui mind hiljem sel aastal diagnoositi, oli mu kõige kohutavam põhjus puldi kukutamine minu voodist põrandale. Mõtlesin ligi tund aega, milline luuser ma olin.
Reisimine on stressirohke kõigile, kuid eriti neile, kellel on depressioon või ärevusprobleemid. Saate üksi aega väga vähe, peate võõrastega vähe vestlema, eksite sageli ja kultuuriküsimused võivad olla segased. Reisikaaslased ei mõista vajadust mitte midagi teha, kui nad on kuskil, saavad nad midagi teha. Reisimine tähendab ajakava, nimekirja saitidest, mida tuleks näha ja mida teha. Reisimine ei sisalda jagunemisaega.
Kurbus reisimisel võib tunduda peaaegu kriminaalne, sest ma ei tunne mitte ainult kurbust, vaid tunnen end ka kurbuse tundes süüdi. Ma hakkan uskuma, et olen ära hellitatud, et rikun elus korra kogemusi, et ma pole osav. Aga ma ei ole. Olen lihtsalt võõras kohas depressiooniga inimene.
7 näpunäidet maanteede depressiooniga toimetulemiseks
- Kui kasutate oma vaimse tervise jaoks ravimeid, siis kindlasti pakkige see. See peaks olema esimene asi, mis teie pagasisse läheb. Kui te teete iga päev midagi muud, võib olla raske meelde jätta ravimite võtmist, nii et hoian oma tualett-tarbed korras. Hommikul hambaid pestes võtan ka oma pillid. Samuti võiksite seda enne magamaminekut hoida aluspükste lähedal või panna kingadesse.
- Ärge kartke öelda ei. Reisides on mul kalduvus end asju ajada, sest “mul ei pruugi kunagi olla võimalust seda enam teha.” Aga kui see asi läheb koos reisikaaslastega baari Boliivia õlut proovima, siis eelistaksite pigem ööbida hostelis ja lugeda raamatut, on okei hostelis ööbida ja raamatut lugeda. (Boliivia õlu imeb niikuinii.) Depressioon on kurnav haigus ja puhata on kõik korras.
- Andesta endale. Uue maaga, kus on uus kultuur, teete vigu. Võib-olla annate oma roojase käega kellelegi roogi või äkki pöördute lahke vanaema nimega „Senor“, mitte „Senora“. Hingake lihtsalt sügavalt. Vabandage, kui olukord seda väärib, ja unustage see siis. Kõik teevad uutes kohtades vigu. See ei muuda teid ebaviisakaks. See ei muuda teid “võhiklikuks” ega “tänamatuks”. See teeb teid lihtsalt võõraks.
- Kirjutage asjad üles. Iga rändur peaks pidama ajakirja. Teiega toimuva kirja panemine on reisi ainus viis, et aastaid hiljem ei tunduks nagu pööris. See on eriti oluline depressioonis inimese jaoks. Päeva registreerimiseks kasutage ajakirja, aga ka meeleolude jälgimiseks. Kas teil on olnud enamasti “üles” päevi? Millised olid teie vallandajad enne „alla” päeva?
- Tooge meeldetuletus kellestki, keda sa armastad. Reisides meeldib mulle, et mul on midagi füüsilist, mis tuletaks mulle meelde oma tuttavat, mugavat kodu. Tavaliselt toon pildi pilti koopia. Mulle meeldib enne magamaminekut oma perekonna pilti hoida. Võite kaasa võtta vana t-särgi või vanaraua lemmikkangast. Teadmine, et mul on keegi teine, keda ma kodus armastan, paneb mind meeles pidama, et reisimine on lihtsalt ajutine. Need stressid ei kesta ega reisi positiivsed küljed. Nii et lihtsalt nautige kogemusi.
- Veenduge, et teil on võimalus kodu (või arsti) poole pöörduda. Veenduge, et teil oleks Skype'i kontol raha või telefonikaarti, et saaksite viivitamatult abi saamiseks pöörduda pere, sõprade või terapeudi poole.
- Ava oma silmad. Jalutage uutel tänavatel. Sööge uut toitu. Lõhnavad uued lõhnad. Vaadake ringi ja imestage.
- Ravimid
- Ütle ei
- Andesta endale
- Jälgi oma tuju
- Meeldetuletus kodust
- hädaabikontaktid
- Proovi asju
Kaks päeva pärast minu kokkuvarisemist (pluss kaks sõitu kohmakate kaubikutega, mida juhtisid 17-aastased noored, ja üks päikeseloojangujärgne matk mööda rongirada), jõudsid mu sõber, pikk rootslane ja Machu Picchusse. See päev oli mu elu üks uskumatumaid päevi. Võib-olla kahekordselt, kuna olin seda vaatamata oma depressioonile teinud.
Jalutasime platsile enne, kui päike tõusis, ja udu kattis maad endiselt. Tundsin, kuidas päike tõuseb, pilved tõusevad ja linn ilmutab end hingetuks. Varasel pärastlõunal matkasin varemete taha mäele ja vahtisin iidse linna poole, kujutades ette inimesi, kes olid selle seinu koduks nimetanud, igaühel oma unistused, oma mälestused ja oma kurbus.
