Jooga
tasustatud partnerluses
KUI TAAMIS ELAS mitu aastat, leidsin, et tervise ja heaolu taandumine pole midagi muud, kui transformeeriv. Neid taandumisi - paljudes spetsiaalselt naiste jaoks mõeldud programmidega - võib leida riigi mitmekesistest maastikest, alates Chiang Mai mägistest vihmametsadest kuni eraldatud randadeni Koh Samui saarel. Nad kalduvad vaimse ja tervikliku lähenemisviisi poole, mis ei tohiks olla üllatus peamiselt budistlikus riigis, mis on ka meditsiiniturismi ülim sihtkoht. Paaritage see kõik taskukohase hinnaga ja Tai on vaieldamatult üks parimaid kohti kus saate oma parimat mina avastada.
1. Pühakoda
Foto: Pühakoda
Koh Phangani idarannikul asuvas väikeses rahulikus rannas Haad Tieni lahes pakub The Sanctuary taskukohaseid puhastus-, paastumis- ja võõrutusprogramme ühe kuni kümne päeva jooksul. Kui olete kohale jõudnud ja oma uue elukohaga puude vahel kohanenud, saate vestluse ja konsultatsiooni. Töötajad annavad teile põhjaliku käsiraamatu teie taganemise kohta ja toetavad teid kogu võõrutusprotsessi ajal.
Taandumise eesmärk on saada oma keha võõrutus- ja paranemisprotsessi alustamiseks. Päevakavad taimsed toidulisandid ja probiootikumid, näiteks psülliumi kesta ja bentoniidi savi raputused, lümfisoonte loputusmahl, orgaanilise kohvi käärsoole loputus ja taimse leiliruumi kasutamine peaksid teid õigele teele viima.
Ehkki detox-programmide ajal ei pea The Sanctuarys viibima, pakuvad nad kaasavaid detox-pakette alates 18 480 bahtist (umbes 520 USA dollarit) viieks ööks ja kuni 44 000 bahti (umbes 1230 USA dollarit) 12 ööks, ehkki hinnad on selle ajal pisut kõrgemad. kõrghooaeg (jõulude ja uusaasta paiku).
Naised saavad ööbida ainult naistele mõeldud ühiselamutes või minna privaatsesse villasse. Päeva jooksul saate lõõgastuda rannal, valge liiva poolkuu, mis on täidisega siledate rändrahnude ja ääristatud peopesadega; suhelda kogukonna ruumides; lõõgastuda vaimsuse, toitumise ja alternatiivmeditsiini raamatutega varustatud raamatukogus; osaleda ühes kolmest päevasest joogatunnist; või ravige ennast massaažis Sanctuary spaas.
2. Chiva-Som
Bangkokist lõunas asuvas Hua Hinis asuv Chiva-Som on tipptasemel rannaäärne kuurort, mis asub seitsme aakri suuruses troopilises aias. Luksusajakiri on seda juba seitse aastat järjest nimetanud tervise ja heaolu parimaks omaduseks, võites samal ajal auhindu oma säästva arengu tavade eest. Pole üllatav, et see koht on sageli kuulsusi täis - Kate Moss, Hugh Grant ja Elle Macpherson on kõik peatunud, et end "unustusse hellitada", nagu Liz Hurley ütles pärast seda, kui ta Chiva-Somis ise viibis.
Erinevad terviklikud taandumised annavad teile võimaluse viia oma vaim, keha ja vaim tasakaalu. Rakkude elutähtsus edendab rakkude tervist neil, kes on taastunud või on vähist taastumas; Looduslik uuenemine aitab kaasa eneseteadvuse ja sisemise rahu avastamisele. Tagasitõmbed on saadaval ka isikupärastatud detoxi, säästva kaalulanguse, jooga ja esteetiliste spaaprotseduuride jaoks.
Kõik taganemised algavad tervise-, heaolu- ja nahakonsultatsioonidega ning füüsilise analüüsiga professionaalse töötajaga. Retriidi ajal saate nautida kolme söögikorda päevas, igapäevaseid spaahoolitsusi ning piiramatut kasutust leiliruumis, saunas ja mullivannis. Kui olete selle nimel valmis, saate katsetada selliste raviprotseduuridega, mis on kaugel tavapärasest: günekinees, fastsiat vabastav teraapia, stressi vabastav teraapia, kuiva naha harjamine ning kristall- või kvantmassaaž.
Paketid on saadaval kolmest kuni 14 ööni (või rohkem); kõrghooaja hinnad on vahemikus 72 000 bahti (umbes 2 040 USA dollarit) kolme öö eest kuni 1554 000 bahti (44 000 USA dollarit) kahenädalase puhta luksuse eest.
3. Pavana Chiang Mai puhkekeskus
Foto: Pavana Chiang Mai puhkekeskus
Tunni kaugusel Ann Mae orus Chiang Mai kesklinnast toimuvad Pavana Chiang Mai kuurordid, mis on loodud keha ja vaimu tasakaalustamiseks viie pikaealisuse harjumuse kaudu: puhastus, korralik söömine, võimlemine, hingamine ja meelepuhastus. Pavana on tuntud oma õrna paastu-, mahla- ja toortoiduprogrammide, samuti jooga- ja meditatsioonipakettide poolest. Nende restoran Radiance pakub gurmeetoitu töötlemata toitu ja pakub tervislikke toite, mis on valmistatud värskete puuviljade ja köögiviljadega, mis on korjatud otse nende maheaiast. Matkamine, jalgrattasõit ja jooksmine on kõik võimalused radadel, mis ümbritsevad troopilisi alasid.
Pakett Oled muutnud minu elu ühendab endas selle, mida kuurort pakub, ja just see pani Pavana algselt kaardile. See üheksa päeva pikkune taganemine hõlmab transfeeri lennujaamas, majutust, seitset kõhuõõne vabastavat massaaži, rühmas jooga- ja meditatsioonitunde, Tai taimsete leiliruumide kasutamist ning maksa loputamist ja detoksimahlu. Pakendite hind algab 56 000 bahti (umbes 1 570 USA dollarit).
4. Orioni ravikeskus
Orioni tervendamiskeskus sobib vaiksel valgel liivarannal Srithanu lahes Koh Phangani ääres suurepäraselt neile, kes otsivad väiksema eelarvega ümberkujundavaid elamusi. Orionis saate proovida selliseid praktikaid nagu reiki, kraniosakraalne teraapia, tšakrate tasakaalustamine ja kristallide tervendamine.
Tasakaalustage kehas leeliseline sisaldus ja suurendage „elutähtsa elujõu energiat“11-päevase Detoxi paketiga, mis sisaldab majutust, joogat, Tai massaaži, värskeid kookospähkleid, täielikke toidulisandeid, värskeid detoksjooke ja ise manustatavaid koloonikaid (koos juhistega !) hinnaga 19 970 bahti (umbes 570 USA dollarit).
Üks samm ülespoole on 11-päevane alkeemia taandumine, mis sisaldab kogu detox-paketti koos vaimsemate elementidega - saate sukelduda reiki tervendamise töötubadesse, meditatiivsetele hingamisseanssidele ja joogasse. Võite ööbida ühiselamus 33 830 bahti (umbes 960 USA dollarit) või minna kliimaseadmega ruumi, kust avaneb vaade ookeanile, 47 910 bahti (umbes 1360 USA dollarit). Vaadake Uuendage ja taaselustage täielikku 28-päevast keelekümbluskogemust või lõpetage lühema proovivõtmise ajal jooga taganedes - see algab viie päevaga 15 980 (umbes 450 USA dollarit).
5. Kamalaya
Foto: Thomas Zerlauth Kamalayale
Kamalaya on kallis tervisekeskuse tervisekaitseala ja terviklik spaa Koh Samui kaguküljel. Keskendunud koopa ümber, mis kunagi oli budistlike munkade mediteerimise koht, on Kamalaya kavandatud harmooniliseks loodusmaastikuga - selle avarad ja luksuslikud ruumid on ümbritsetud graniidist rändrahnude, ojade, puude ja troopiliste taimedega.
Muutuse omaksvõtmine on esimene selle taandumistest, mis keskendub teie emotsionaalsete harjumuste ja praeguse eluolukorra uurimisele, alates suhteprobleemidest ja kaotusest kuni tööga seotud ärevuseni. See viie- või seitsmeööne retriit sisaldab tervet tuba ja ööbimist, transfeeri lennujaama, konsultatsiooni, bio-impedantsi analüüsi, tai massaaži, jalgade massaaži, 90-minutist “hõlmavat muutuste sessiooni”, igapäevaseid terviklikke treeningtegevusi ja aurukoobas, bassein ja spordikeskus.
Viis ööd aiavaatega nõlval asuvas toas algab madalhooajal (maist septembrini) 88 937 bahti (umbes 2530 USA dollarit). Viiepäevase "Aasia õndsuse" retriidi eesmärk on võidelda stressi abil ka ajurveeda massaaži, hiina meditsiini ja Tai teraapiate abil 78 673 bahti (umbes 2238 dollarit USA) eest. Kui need valikud teile ei sobi, võite luua selleks kohandatud retriidi või broneerida endale tuba, et nautida wellness-konsultatsiooni ja muid Kamalaya mugavusi. Üksikute nõlvade toad algavad 6900-st (umbes 196 USA dollarit) või liiguvad luksusvilla juures, kus on privaatne välibassein, hinnaga 23 700 Bahti (umbes 674 USA dollarit) päevas.
6. TRIA integratiivne ilu
Ainulaadse valiku saamiseks Bangkokis pöörduge linnatervise taandumise poole Piyavate'i rahvusvahelise haigla eraosakonnas. Viie tärni luksushotelliks kujundatud TRIA Integrative Wellness pakub läikivaid kaasaegseid tehnilisi võimalusi - jõusaal, spordiklubi, spaa Jaapani onseni ja elujõu basseiniga, banketi- ja konverentsiruumid ning üle 40 protseduuriruumi. TRIA meeskonda kuuluvad arstid, naturopaadid, kiropraktikud, toitumisspetsialistid, nõelravi spetsialistid, dermatoloogid ja füsioterapeudid. Ärge oodake, et see tunneks end haiglana - kui te peatate hommikul vestibüüli ääres, võite end klassikalise pianisti serenatsioonina tunda.
Mitmed vähem levinud intravenoossed teraapiad eristavad TRIA-d teistest taandumistest - kelaatravi on saadaval neile, kelle kehas on rasked metallid, ja IV infusioonravi eesmärk on aidata neid, kes tunnevad puudust olulistest vitamiinidest ja mineraalidest. Vähem invasiivsed ravimeetodid hõlmavad homöopaatiat, isikupärastatud toidulisandeid, ujuvaid basseine ja nõelravi. Ja kuigi te ei saa TRIA-s ööbida, võite veeta päeva maailmatasemel spaas, rahustades nahka kehakoorijate, mähiste ja 12 erineva massaažiliigiga.
7. Kristallnaised
Foto: Crystal Women
Seitsme magamistoaga majutusasutus Crystal Women hõlmab Koh Samui privaatsel rannal veidi üle kahe aakri. Koos lõpmatuse basseini ja takistusteta vaadetega ookeanile on see suurepärane koht kaheks päevaks ainult naistele mõeldud naiste jaoks. See pole mitte ainult naiste jaoks ette nähtud, vaid selle kavandasid ja asutasid naised - Uschi Herrmann ja Carol Kandell. Nende kahe vahel toimub koolitus tervikliku tervisealase nõustamise, vibratsioonilise tervendava massaažiteraapia, mõistliku suhtlemise, toortoidu valmistamise, traditsioonilise Tai massaaži ja tervendava veekindluse alal. Olete heades kätes.
Teema siin aeglustub ja täitub. Uschi ja Carol loodavad, et igapäevastest rutiinidest lahti ühendades on teil võimalik oma sisemise olemusega uuesti ühendust luua - lõõgastuse, sisemise peegelduse ja töötubade kaudu. Nurgakivi on ka uus sõprus ja sidemed, kus ruumi on kaheksa mõttekaaslase kohta ühe taganemise kohta.
Retriit sisaldab transfeeri lennujaamas, majutust, tervislikke sööke, Tai orgaanilise kokanduse tundi, meditatsiooni, joogat, igapäevast massaaži, loomingulisi töötubasid, saareretki, süsta ja kõhutantsutundi. Tuba ühise vannitoaga on 2 190 USA dollarit (koos kõigega) või muutke ookeanisviidiks 2 690 USA dollari eest.
8. Dhamma Kañcana Vipassana meditatsioonikeskus
Kanchanaburi provintsis asuvas väikeses Wang Kayai külas on Dhamma Kañcana ehitatud nõlvale Ta Now Sri mäestikus Bangkokist loodes. Need ruumid on põhilised ja koosnevad peamisest meditatsioonisaalist, söögisaalist ning eraldi meeste ja naiste kajutitest. See maakeskus naabruses on jugade, rahvusparkide ja looduslike pühapaikade läheduses.
Dhamma Kancaña õpetab Vipassana meditatsiooni - India ühte iidseimat meditatsioonitehnikat - neile, kes on pühendunud vaikuse kaudu rahu leidmisele. 10-päevase vaikse meditatsiooni taandumise ajal peavad osalejad austama distsipliini koodeksiga: ei tohi suhelda teistega, kasutada telefoni, muusikat ega alkoholi - ega isegi lugeda ega kirjutada. Kursuse jooksul õpitakse lihtsaid ja võimsaid meditatsioonitehnikaid, mis hõlmavad loomuliku hingetõmbe jälgimist ja vaimu puhastamiseks meele koondamist. Ärge tulge randa lõõgastuma oodates - mediteerite põhimõtteliselt terve päeva, iga päev.
Kursusel pole hinnasilti, lihtsaid taimetoite ega majutusi. Programmi juhivad täielikult annetused, nii et viibimise lõppedes otsustate, kui palju kogemus seda väärt oli.
9. Suryamuni ravikeskus
Foto: Suryamuni ravikeskus
Suryamuni ravikeskus asub mõnesaja jardi kaugusel Koh Samui lääneranniku rahulikust Lipa Noi rannast. See on lihtne mittetulunduslik vaimse tervendamise keskus, mis teenindab neid, kes kannatavad füüsiliste haiguste ja psüühikahäirete käes või kedagi teist, kes otsib „hingeotsingut“. Suryamuni vaimne ravitseja Eve on tunnustatud kanal jumaliku tervenemise jaoks. Kustutades oma karma ja tasakaalustades tšakrad, saab ta enda sõnul muuta teie energiakeha vibratsiooni - kui olete sellele avatud. Intensiivsed igapäevased privaatsessioonid ja rühmategevused on ju iidse tarkuse juured - ja see peaks jätma ka teie end tervena ja õnnelikuna.
Suryamuni pakub kahte suhteliselt odavat retriiti: Jumalik tervendamine on kolmepäevane, kaheööne retriit; aiavaatega ühene tuba maksab USA-s 215 dollarit. Keha, mõistus, vaim on kaheksa päeva pikkune, seitsme öösel taganemine, mis maksab USA-s 485 dollarit.
Retriitide ajal saate harjutada lihtsat eluviisi hommikuste meditatsioonide, õhtuste palvete ja taimetoitlustega. Mõlemad retriidid hõlmavad isiklikku tervendamisseanssi, vaimset tervendamist ja nõustamist, tšakrate tasakaalustamist, karma puhastamist, joogat, transfeeri lennujaamas ja majutust. Kultuurielamused on taganemise lahutamatu osa - teil on võimalik külastada Tai templeid, jälgida Tai munkadega budistlikke tseremooniaid ja õppida Tai ürte enne taimetoidu õhtusöögi keetmist koos väikese seltskonnaga, kes seal viibib.
Suryamuni tähistab looduse tervendavat kasu ka ökoturneede pakkumisega - või võite laenutada jalgrattaid, et sõita maateedel kookospähkliistanduste kaudu, või matkata lähedalasuvatele mägedele ja jugadele.
