Tervis + Ilu
Kui eliitmägironijatel ja mägironijatel on kõigil üks ühine joon, on see vaimne sitkus. Nad ei anna alla. Nad saavad suruda oma keha ja vaimu läbi ekstreemsete tingimuste, säilitades vaimse teravuse sunniviisil uskumatult vaenulikus keskkonnas päevi, kui mitte nädalaid, korraga. Üks vigane sõlm, valesti asetatud piton või muu ronimisel tekkiv vaimne mull võib katastroofi õigeks teha.
Viimase 30+ aasta maailma kõrgeimate tippude ja kõige ohtlikumate paikade ekspeditsioonijuhina teab Conrad Anker mõnda või teist, mis on seikluseks vaimselt varustatud. Nii et kuula üles.
1. Treenige oma nõrkusi
"See võib olla raske, sest kõigepealt peate aru saama ja tunnistama, mis on teie nõrgad küljed, " selgitab Anker. “Siis peate tahtlikult ja järjepidevalt harjutama asju, milles te ei ole hästi.” Kellelegi ei meeldi, kui sunnitakse end tegema midagi, milles nad tunnevad saamatust (või võib-olla lihtsalt vähem kui enesekindlust), kuid just see on vajalik, kui te tõesti tahate. olema varustatud seikluseks.
"Kui ma läbi murdan oma nõrkuse äratundmise ja tunnistamise vaimse barjääri, " ütleb Anker, "selle harjutamine saab tahtejõu proovile. Siis läheb iga kord, kui ma seda teen, lihtsamaks.”Kui temalt küsitakse, mida ta praegu oma suurimaks nõrkuseks peab, vastab Conrad:„ elades nõudlikku ja ekstravertset avalikku elu, kuigi ma olen loomulikult väga introvertne.”Seiklusvõimalusi on igasuguste pakenditega.
2. Harjutage vastupidist riskianalüüsi
Foto: Cody Doucette
"Iga ekspeditsiooni ja ronimise alguses, " ütleb Anker, "ma joonistan välja, mis võib valesti minna." Seda nimetatakse pöördriski analüüsiks ja selle eesmärk on tuvastada halvim stsenaarium igas olukorras, mis hõlmab olulist riski. ja töötage tagasi, et vältida otsuseid, vigu ja muid kontrollitavaid tegureid, mis selle stsenaariumi loomisel kaasnevad. See aitab teil vältida prioriteete, kui tegemist on asjadega, mida tuleb vältida, ja hoiatusmärke, millele tähelepanu pöörata.
Pöördriskianalüüs võimaldab teil ka oma hirmudega tegeleda ja neist läbi rääkida, tunnistades nende olemasolu ja seistes silmitsi jaheda põhjusega, selle asemel, et hetkeemotsioonil emotsioonidele ja adrenaliinile reageerida.
3. Ole valmis - ja tea, mida „ettevalmistatud“tegelikult tähendab
"See on ilmne, " ütleb Anker, "kuid mõistmine, mis aitab mul olla valmis ja enesekindel, on suur esimene samm ükskõik millise eesmärgi saavutamisel." Ettevalmistus toimub mitmel kujul, seega on vaja aru saada, mida täpselt on vaja selleks, et tunda end seikluseks valmisolevana. on suuresti vaimne harjutus. Jah, me tahame olla füüsiliselt valmis, sobiva käigu ja võimekusega, kuid vaimselt ettevalmistumine on natuke keerulisem, natuke abstraktsem.
“Selle tuvastamine ja aktsepteerimine, mida ma ei saa kontrollida, on osa minu vaimsest ettevalmistusest,” selgitab Conrad. “Siis saan ma lasta neil asjadel minna ja keskenduda sellele, mida saan kontrollida.” Pikkadel mägedel tehtud ekspeditsioonidel on see sageli seotud kiiresti muutuva ja ettearvamatu ilmastikuga, mis võib ronijaid telgitagustena päevi hoida. Kuid hoolimata sellest, mida te lahti lasete, on selle vaimse ettevalmistuse eesmärk tunda end kindlalt oma isiklikus võimekuses hakkama saada ükskõik, mis seiklus teie teed viib.
Foto: Cody Doucette
4. Tunne oma käiku
Ronijatega sarnaste ronijate jaoks on käik püha. Sa usaldad seda sõna otseses mõttes oma eluga. "Kui ma valmistun ekspeditsiooniks, " ütleb Anker, "vaatan vaimselt üle kõik vajalikud käigud, nähes, kuidas ja millal ma seda kasutan ja kus hoian."
Pole tähtis, mis tüüpi seiklust või reisi plaanite - keskendudes kavatsusele ja tähelepanule eelnevalt sellele, mida vajate ja millal, kuidas see toimib ning kuhu hoiate, nii et oleksite õigel hetkel juurdepääsetav suurepärane võimalus eelseisvaks rännakuks vaimselt valmistuda. See võib aidata teil vältida ka ülepakkimist või alapakkimist, mis pole alati nii suur asi … välja arvatud juhul, kui muidugi peaksite ronima 20000-jalasele tipule.
5. Looge oma mugavus
"Mugavus on tohutult vaimne, " selgitab Anker. „Struktureerides oma meelt, et hinnata ja luua mugavusi ebatõenäolistes olukordades, suudan puhata ja lõõgastuda, kui seda vaja on.” Võib-olla on see tass kuuma teed, paar kuiva sokki, soe magamiskott või jahe tuulevaiksel palaval ööl. Eesmärk on luua mugavuse ja kerguse tunne, mis tuleb seestpoolt, mitte tugineda välistele teguritele.
Selle omandamine pole lihtne asi, kuid kui te seda teete, nagu Conrad, saate pärast seda mugavust leida, ükskõik kus te ka poleks, isegi kui see kiigub vertikaalsel 6000-jalasel seinale riputatavas mõõtudes 20 000 jalga - 40 kraadi temperatuurid ja 70 miili tuuled. Seiklus!
