Ega Ebamugav Olla - Matadori Võrk

2024 Autor: Sierra Adderiy | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-12 08:58

Reisima

See kõik on seotud perspektiiviga. Meil on võimalus kasutada oma ebamugavusi positiivse kasvu saamiseks.

Igal PÜHAPÄEVAPÄEVAL Shambhala meditatsioonikeskuses linnas on avalik meditatsioonipraktika, mis kestab 9.00–12.00. Võite tulla ja minna nagu soovite, ja kell 10:30 on teepaus, mille ajal pakutakse suupisteid ja saate vestelda keskuse teiste külastajatega. See on vapustav viis päeva alustamiseks.

Otsustasin istuda toa tagaosas. Istusin oma tavapärases meditatiivses asendis, mida just õppisin ja mida nimetatakse Birma positsiooniks. Mediteerin enamasti avatud silmadega, vahtides lõdvestatud silmadega kuut jalga ette. See tundub vastupidiselt intuitiivne, kuid leian, et nii keskendun kõige paremini. Ja mõnikord, kui ma silmad kinni panen, triivin minema ja teen vana “pea noogutuse”.

Kohati võtaksin arvesse enda ebamugavust.

Kuna ma istusin taga, oli mul teiste meditaatorite perifeerne vaade. Istudes märkasin teisi aeg-ajalt oma kohtadel nihkumas. See ei häirinud, see oli lihtsalt teadvuse serval. See lihtsalt oli. Kohati võtaksin arvesse enda ebamugavust. Mu vasak puusa oli seda tihedam, mida kauem ma istusin ilma liikumata. Pikad johnsid, mida sel külmal talvehommikul kandsin, tundsid end pisut kitsendavalt. Mu seljalihased, mis olid sõlmitud selleks, et hoida selg sirge ja kehahoiak püsti, tundsin end pisut väsinuna.

Meditatsioonis istumine on üsna ebamugav. Füüsiliselt ei ole see pingevaba asend. Vaimselt öeldes on vaikuses istumine ja kõigi “hullumeelsete” mõtete märkamine, mis tulevad ja lähevad, kaugeltki mitte mugav. Kuid see on omamoodi mõte, et tulla leppima ebamugavustega ja õppima sellest läbi saama. Elu võib olla ebamugav, mõnikord väga palju, ja harjutamine võime läbi ebamugavustunde hingata, sellele keskenduda ja esitada isegi selliseid küsimusi nagu “miks see nii ebamugav on?” Võib põhjustada muutuse. Selle vastu võitlemine, ma leidsin, muudab ebamugavust ainult intensiivsemaks, mis ei tähenda, et ma seda ei tee. Kuid mida rohkem ma harjutan (ja järjekindlamalt harjutan), seda lihtsam on rasketel hetkedel läbi elada ning lihtsalt kohal olla ja olla teadlik.

See võib olla hindamatu vahend reisimisel ja võib radikaalselt nihutada emotsioone, istudes konarlikul 16-tunnisel bussisõidul, tegeledes pika pausiga või elades läbi koduigatsust. Vaadake meie 10 meditatsioonitehnikat reisijatele maanteerahu saavutamiseks.