Eluviis
1. "Ärge vihastage, sest sajab vihma, kasutage lihtsalt vihmavarju."
See on nõuanne, mille sain ühe Austraalia terapeudi käest, kui mu suhkrutasemed katuse alt läbi käisid. Olen pidanud õppima hakkama saama 1. tüüpi diabeediga, kui tantsida, reisida, võõrastel maadel elada. Ja õppereiside grupi koordinaatorina olen aidanud ka teistel välismaal krooniliste haigustega toime tulla.
Alustan sellest metafoorist, kuna usun, et meie suhtumine kroonilistesse haigustesse on ravi tõhustamisel võtmetähtsusega (dieet, ravimitüüp ja annus jne). Nii et ärge ärge ärge ärge ärge ärge ärge ärge rääkige oma olukorrast ja väljakutsetest, mida see reisimisel tekitab … kasutage lihtsalt vihmavarju.
2. Järgmised kõige ilmsemad sammud: külastan arsti alati enne reisi ja saan hea tervisekindlustuse
Isegi kui teie tervislik seisund on kontrolli all, peate tõenäoliselt arsti juurde pöörduma kahel põhjusel: hankige kiri tolli- ja immigratsiooniametisse esitamiseks ning lähete üle vajalike vaktsiinide üle. Teie arst peaks suutma selgitada vaktsiinide ja teie ravi vahelist võimalikku ravimite koostoimet.
Arsti kiri peaks sisaldama teie kroonilist haigust ja seda, millist ravi peate endaga kaasas kandma. Ideaalis peaks teil olema ingliskeelne koopia ja üks selle riigi keeles, kus külastate. Samuti on hea mõte kaasas kanda oma tervisekontrolli kaartide kokkuvõte … igaks juhuks, kui peate sihtkohta jõudma spetsialisti juurde.
Teisalt on vaktsiininõuded saadaval ka veebis. Tõenäoliselt pakub teie valitsus ametlikke juhendeid terviseohutuse tagamiseks, nii et vähemalt lugege seda läbi ja kinnitage oma arsti nõuandeid. Veebisaidid nagu haiguste tõrje ja ennetamise keskus annavad häid soovitusi krooniliste haigustega reisijatele.
3. Uurin päris palju uuringuid oma riigi uute reeglite kohta
Mõned riigid lubavad ainult teatud koguse uimasteid. Näiteks saab Austraaliasse siseneda piisava koguse ravimiga ainult kolmekuulise ravi ajal, Jaapanis aga ainult ühe kuu jooksul. Kui vajate rohkemat kui seda, peate taotlema luba, nagu oleksite narkootikumide importimisel. Minu kogemuste kohaselt pole kaasaskantava annuse kontroll range, kuid reegleid peaksite teadma sõltumata.
Teatud tüüpi uimastid võivad olla teie sihtpunktis isegi keelatud, näiteks ravimtaimed või psühhiaatrilised ravimid. Saatkonnad on usaldusväärne koht, kus alustada selle teema uurimist.
4. Ärge unustage lennujaama reegleid. Tegin paar korda ja see imeb
Olen sattunud korduvalt liiga rangetesse inimestesse, kes ei saanud minu tervislikust seisundist vähem hoolida. Viimati, kui ma riigist (Argentiina) lahkusin, süüdistasid kohalikud lennujaamade turvatöötajad mind selles, et mul oli “liiga palju” süstlaid ja panid mind 40-tunnise lennukireisi jaoks piisavalt vedama. Nad ei hoolinud riskist kaotada mu pagas ja saabuda uude riiki, kus minu raviks ei olnud lisanõelu.
Kontrollige alati vedeliku kogust, mis teil on kaasas. Ja pidage meeles, et ziploci kotid on teie sõbrad.
5. Ravi on soovitatav vedada originaalpakendis
Jah, ma tean, see võtab kohvrist palju ruumi. Originaalkasti kaasaskandmisest on kasu kahel viisil: see aitab veenda tolliametnikke, et teie ravim on legitiimne, ja sisaldab üksikasju toimeainete kohta, juhul kui peate oma sihtkohta rohkem ostma.
6. Saan teada uues riigis oma ravimi ärinime
Võib-olla on labor sama, kuid mitte ravimi kohalik nimi. Näiteks nimetati sama NPH-insuliini Argentinas “Insulatardiks” ja Austraalias “Protaphane”. Nendest erinevustest teadlik olemine aitab juhuks, kui peate rääkima arstide ja apteekritega.
7. Õpin oma seisundit kohalikus keeles selgitada (või kannan paberitükki, mis teeb seda minu jaoks)
Buenos Aireses giidina töötades veendusin alati, et mu gruppides olevad välismaalased kannavad kaasas märkust, selgitades nende seisukorda hispaania keeles, näiteks „Olen maapähkli suhtes allergiline“või „Mul on gluteenivaba dieet“. Üritades Tokyos käies sama teha, kasutasin Google Translate'i jaapanikeelse versiooni jaoks “Olen diabeetik”. Kahjuks pole Google'i tõlge täiuslik. Kerge jaapani mees, kes mõistis inglise keelt, aitas mul kohe sihtkohta jõuda, kui ta kanji ümber kirjutas.
8. Andsin reisijuhtidele alati teada oma olukorrast
Võib-olla pole krooniline haigus esimene asi, mida meeldib võõrastele selgitada. Kuid teemaga seotud tabudest vabanemine on seda väärt. Teie kohalik giid on inimene, kes aitab teil suhelda arstide ja hädaabiteenistustega (vajadusel). Kui olete seikluslik tüüp, võib teie juhend pakkuda ka väärtuslikku teavet tegevuste riskide kohta, kuhu soovite asuda (st adrenaliinijooks pärast benji hüppamist ja kuidas seda kontrollida).
Minu puhul naudin tegelikult õppimist, kuidas ravitakse diabeeti erinevates maailma paikades. Ecuadoris pani šamaan ja kohalik giid mind proovima lehti, mis väidetavalt kontrollisid suhkru taset. Asi pole naiivsuses ja maagiliste ravide uskumises … kuid siiski loodan leida täiendavaid ravimeetodeid, mis aitavad minu kroonilist haigust stabiliseerida.
9. Ma ei võta ravimite jahutamist enesestmõistetavana, kuid loodan võõraste inimeste improviseerimisele ja usaldamisele
Pean tunnistama, et temperatuurid on üks mu suurimaid peavalusid insuliiniga reisides. Mõnel juhul oli see isegi piirang: tühistasin Hiina reisi, kuna ma polnud kindel, kas suudan hoida oma insuliini temperatuuril alla 30 ºC. Teekonna ajal Lääne-Austraalias oli minu suurim mure jää leidmine kämpingutest ja bensiinijaamadest.
Nende väljakutsete esmane külg on stiimul inimesi usaldada. Mul pole muud valikut kui panna oma ravim lennujaama kelnerite, stjuardesside ja hosteli töötajate kätte. Siiani pole olnud pettumust.
10. Õpin kiiresti võõrkeelsete menüüde ja toodete võtmesõnu
Neil, kes põevad kroonilisi haigusi, on tõeline motiiv õppida selliseid sõnu nagu penitsilliin, jahu, suhkur, sool, naatrium, sealiha … Teie heaolu pole ainult teie kätes, vaid ka teie keeles ja ajus. Pluss on see, et teie sõnavara saab kindlasti rikkamaks kui una cerveza por favor.
11. Rutiinide muutmisel pean silmas ravimite annust
Rohkem (või vähem) füüsilist tegevust, uued toidukorrad (sealhulgas tavaliselt dieedist keelatud toidukorrad), magamisharjumuste muutmine … see kõik mõjutab teie keha. Tõenäoliselt peate oma reisi ajal oma ravi kohandama.
Nagu varem öeldud, kasuta vihmavarju vihmavarju ja kui päike on väljas, siis kanna freaking päikesekreemi! Tehke kõik, mida peate, et oma reisist rõõmu tunda ja oma heaolu tagada. Ma luban, et praktikaga läheb see lihtsamaks.
