Eluviis
* Kõik autori fotod
Kas olete kunagi tundnud, et teie nägu kõrvetab, läheb erkpunaseks, kuni punktini, kus hakkate higistama, kus teie süda peksab nagu lööks rinnust välja?
Kujutage ette, et… mitu korda päevas, iga päev, ilma et oleks võimalik kontrollida, millal ja kuhu see võib jõuda.
See ei tähenda lihtsalt piinlikkuse punastamist, see on krooniline ebanormaalne punastamine ja võib põhjustada sotsiaalse ärevuse. See on ekspertide sõnul viis kuni seitse protsenti USA elanikkonnast kontrollimatu reaktsioon, mille käivitab üliaktiivne närvisüsteem.
See on väga palju tahtmatu reaktsioon, mille sageli lükatakse tagasi või mõistavad need, kes seda ei kannata, kuid see võib muuta inimeste elu pidevaks lahinguks.
Kui see juhtub teie või mõne tuttavaga, siis lähevad asjad paremaks. Nad tegid minu heaks ja ma leidsin, et reisimine oli osa lahendusest.
Aastate jooksul oli mul välja kujunenud komme vältida olukordi, mis tekitaksid ärevust. Ma teadsin, et reisiv soolo sunnib mind sellega silmitsi seisma, laskudes mind sügavasse otsa. Mul ei oleks muud valikut, kui seista silmitsi asjaoludega, mis muudaksid mind sügavalt ebamugavaks. Mõnikord on elus ainus väljapääs läbi ja oma hirmudele paljastamine on sageli parim ravivorm. Üksinda seal reisides pole kuhugi joosta, kuhugi varjuda ega mingil viisil neid sotsiaalseid suhteid vältida.
Punastamise hirm
Kui ma noorem olin, harjusin palju punastama. Mitte ainult piinlikkuse korral, vaid ka väga juhuslikes olukordades, ilma et oleks võimalik kontrollida, kas see juhtub või mitte. Punastamise hirm (erütrofoobia) võib panna kannatanuid vältima olukordi, kus see võib juhtuda, luues sageli sotsiaalse ärevuse tsükli.
Minu jaoks võib see tahtmatu punastamine ja ärevus juhtuda igal ajal, ükskõik mis olukorras. Mõnikord, nähes kedagi, keda teadsin üle tänava (või isegi mitte kedagi, keda ma ei näinud), võis ta hirmutatud punapeedi näo esile kutsuda. Ma komistaksin läbi sotsiaalse suhtluse pangas, ajalehtede letis, proovides jalatseid, riideid ostes ja isegi lihtsalt bussipileti küsides. See võib tekkida, kui talle tutvustatakse, kui klassiõpetaja küsib küsimuse, proovib uut kingapaari, keegi mainib minu nime ja mõnikord lihtsalt täiesti juhuslikult.
Ma pole isegi kindel, millal punapeedi nägu esimest korda oma koleda pea üles tõstis. Võib-olla sellest, et olen koolitunnis viibinud, kinni kohapeal, tähelepanu keskpunktis olemise tsüklis. Isegi hirm, et küsimusele vastamise eest valitakse, oli piisav, et tekitada palju ärevust. Siis tekitab hirm, et see juhtub uuesti, ilma et teil oleks mingit kontrolli selle üle, kuidas reageerida, tsükli, millest on raske põgeneda.
Hirm, et tunnete seda uuesti, koolitab teie aju otsima võimalusi väljapääsuks, vältimiseks või võimalusteks mitte paljastada ennast tulevikus tähelepanu keskpunkti.
Tsükkel muutus nii hävitavaks, et jõudis kohale, kus ma ei saanud poodi sisse minna ega šokolaadibaari osta, ilma et seda juhtuks.
Reisimine paneb ka mõistma, kui tähtsad on asjade suures plaanis need igapäevased sotsiaalsed suhted.
Muutusin paljudes igapäevastes suhetes, ostes, ostes riideid või vastates inimestele isegi välisuksele. Aastate jooksul olen eeldanud, et see oli lihtsalt osa minu isiksusest, kes ma olin. Kuid ma mõistan nüüd, et tegelikult polnud seda üldse.
Igasugune avalik esinemine täidaks mind terroriga ja ma väldiksin seda igal võimalusel. Isegi täna võitlen endiselt avaliku esinemisega ja kuigi ma panen end mõnikord seal rääkima, täidab see mind nädalate ette täieliku hirmu ja ärevusega.
Sellest ajast alates on mulle välja kirjutatud beeta-blokaatorid (mida tavaliselt kasutatakse kunstide muusikute seas), et võidelda võitluse või lennureaktsiooni vastu rääkimisel, vastasel juhul on mul raske süsteemis ümbritseva adrenaliini koguse tõttu publikuga rääkida. Olen leidnud, et need aitavad mul selgelt mõelda ja rääkida nii, nagu oleksin rahulik, vastasel juhul oleks keeruline ühtset lauset kokku saada. Ma ei usalda neid avaliku esinemise korral neile ega kasuta neid alati. Minu ärevus avaliku esinemise pärast on kahtlemata seotud minu varasema punastamise hirmuga.
Mõne inimese arvates mõjutab krooniline punastamine nende elu nii palju, et neil on selle peatamiseks operatsioon. Veel äärmuslikumal juhul tegi 2012. aastal enesetapu Washingtoni ülikooli 20-aastane tudeng Brandon Thomas. Ta jättis maha kirja, milles selgitati tema võitlust kroonilise punastamise ja sotsiaalse ärevusega.
“Olen punastamisest väsinud. Igapäevane ärkamine on kurnav ja tuleb leida vähe võimalusi punastavate olukordade vältimiseks, näiteks erinevate marsruutide võtmine jne. - Brandon Thomas, Tema lugu
Ehkki suudan suhestuda paljude Brandoni lugudega, ei tundnud ma end oma ärevuse pärast kunagi täiesti abituna. Miskipärast tundus, et ma saan sellega hakkama ja arvasin, et see on normaalne osa olla häbelik inimene … välja arvatud see, et ma polnud tegelikult nii häbelik, vaid elasin punastamise kartuses.
Üksikreisi abinõu
Minu punastamine jätkus 20-ndate aastate alguses, enne kui mõistsin, et midagi mõjutab minu igapäevast elu, pannes mind hoiduma suhtlemisest. Mida ma polnud tegelikult välja mõelnud, oli see, et ärevuse põhjustas punastamise hirm.
25-aastaselt sain aru, et tahan reisida uusi asju kogema, maailmakuulsaid vaatamisväärsusi nägema, proovima õppida uusi keeli ja sööma eksootilisi toite, aga ka selleks, et saada enesekindlust inimestega suheldes. Nii et ma koorusin plaani müüa kõik oma asjad, pakkida kotid ja lahkuda koju reisimiseks.
Rändava soolo ilu sunnib teid oma mugavustsoonist välja astuma. Ellujäämiseks tuleb suhelda, olgu selleks bussipileti broneerimine, öösel surnuna üle maismaapiiri navigeerimine või võõrastelt võõrkeelsete juhiste küsimine.
Reisimine paneb ka mõistma, kui tähtsad on asjade suures plaanis need igapäevased sotsiaalsed suhted. Te hakkate imestama, miks nad täitsid teid ennekõike ärevusega. See aitab teil kohal olla, mitte muretseda tuleviku ega mineviku pärast, vaid tegeleda olukorraga, milles praegu viibite. Lastes oma aju põgeneda ärevuse pärast, mis võib või ei pruugi juhtuda, vaid lastes minna ja kogedes siin ja praegu.
Kaks aastat hiljem saabusin Ühendkuningriiki tagasi tunduvalt vähem ärevust. Kõik väljakutsed, millega ma reisides soolo ees seisin, paljastasid mind nii paljude erinevate stsenaariumide suhtes, et ma oleksin punastamise võimaluse täiesti unustanud. Hirm oli kadunud… peedi nägu oli lõpuks alla surutud.
Minu juhuslikud kontrollimatud punetusepisoodid muutusid üsna haruldaseks. Täna, kui või kui nad hiilivad aeg-ajalt pinnale tagasi, ei kipu ma nende peal vajuma nagu tegin.
Reisimine aitas mul tsükli katkestada, saada rohkem enesekindlust ja üldiselt unustada, et pidin kogu aeg punastama. Reisimine oli minu jaoks koos pisut vanemaks saamisega parim teraapiavorm.
See artikkel ilmus algselt Travmonkey lehel ja avaldatakse siin loal uuesti.
