Hiinas elades puutusin kokku suure hulga tervisenõuannetega: raseda ajal lõigake juuksed lühikeseks. Ärge sööge jäätist menstruaaltsükli ajal. Joo alati sooja vett. Naised ei tohiks kolmkümmend päeva pärast sünnitust duši all käia. Jalamassaažid aitavad säilitada teie tervist, stimuleerides siseorganeid. Nõelravi aitab leevendada mitmesuguseid tavalisi vaevusi. Kuppimine vabastab kehast toksiine.
Ja see on ainult osa sellest.
Need soovitused tulid ka nii ebaharilikult - näiteks kui asjaomane vanem ütleb lapsele, et kui lähevad märgade juustega õue, lähevad nad külma. Võib-olla ei põhine need täpselt milleski teaduslikus, kuid teooriad ja ebausud on erinevates kultuurides üle maailma väga elus. Kui tunnistasin kultuuri ebausku reisides lugupidavalt, tundsin, et suutsin end veelgi rohkem süvendada. Nii et Hiinas elades andsin endast parima, et võtta arvesse kõiki neid TCM-i veendumusi. Kui naasesin USA-sse koju, tulin tegelikult tagasi teadmisega, mida olen saanud oma igapäevaelus kajastada.
Esiteks ajalugu:
Hiina traditsiooniline meditsiin (TCM) sarnaneb millelegi, mida olete oma joogatundides kuulnud: Ayurveda või 'eluteadus'. Ayurveda sai alguse enam kui 1200 aastat ja see on meditsiinipraktika, mida kasutatakse peamiselt Sri Lankal, Nepalis ja Indias. Kui need iidsed tekstid tõlgiti sanskriti keelest hiina keelde aastal 400 pKr, rändasid paljud Hiina teadlased Indiasse, et oma meditsiinilisi teadmisi täiendada. Traditsioonilise meditsiini praktika algas Hiinas juba ammu enne, kui inimkond kasutas kirjutatud sõna, seetõttu ei saa konkreetset kuupäeva selle päritolule omistada. Sellegipoolest on laialt levinud seisukoht, et nii Ayurveda kui ka TCM teooriad ja praktikad on suurel määral kattuvad.
Traditsioonilist meditsiini võib leida peaaegu kõigist maailma riikidest ja see on mõnikord maakogukondade jaoks ainus võimalus. Kuna traditsioonilised meditsiiniprotseduurid on sageli looduslikud ja taimsed, on need kaasaegsest meditsiinist odavamad ja mõnele vastuvõetavamad. Huvitaval kombel on arvukalt tänapäevaseid meditsiinilisi ravimeetodeid, mis olid algselt pärit traditsioonilisest meditsiinist. Ja tänapäeval näeb kaasaegne meditsiin endiselt traditsioonilisi ravimeetodeid, et jätkata uuenduste ja avastuste rada.
Alates 2014. aastast tunnistas Maailma Terviseorganisatsioon, et üha enam riike kasutab kõrvuti nii traditsioonilist kui ka kaasaegset meditsiini ning tervisekindlustusseltsid toetavad seda tava. Selleks, et see integratsioon õnnestuks rohkemates riikides, tuleb kliinilised uuringud, kvaliteedikontroll ja regulatsioon rakendada professionaalsuse tasemel, mis on vastuvõetav kõigile kultuuridele.
Meie lääne ühiskond pole veel selleni jõudnud, kuid siin on mõned tavad, mida me kõik võiksime arvestada - ja enamik neist on juba jõudnud oma tee peavoolu.
Jooge alati sooja vett
Läänemaailmas pakutakse meile alati jääga pakutavat vett. Tõenäoliselt on loomulik, et peate ootama, kuni vesi jahtub, enne kui oma klaasi sellega tegelikult täidate. Nii et see 'juua sooja vett' asi võib tunduda ülimalt veider. TCM väitel on selle taga siiski õigustatud põhjendused.
Meie maos olevad ensüümid, mis aitavad seedimist, saavad ellu jääda vaid piiratud temperatuuride vahemikus. Külma toidu ja jookide tarbimisel peavad meie keha kulutama energiat nende toodete temperatuuri tõstmiseks, et säilitada ensüümide tasakaal meie maos. Seetõttu on üldine seedimisprotsess aeglustunud. Kui külma toitu võetakse regulaarselt pika aja jooksul, võib tekkida tõsiseid terviseprobleeme. Kahjuks, hoolimata sellest, kas see tundub loogiline või mitte, pole ühtegi TCMi seletust toetavat teaduslikku uurimist.
Nõelravi võib aidata valu leevendamisel
Nõelravi praktiseerimisel pannakse nahale väga õhukesed nõelad konkreetsetesse kehapiirkondadesse. TCM usub, et keha koosneb meridiaanidest ehk kanalitest, mille kaudu energia voolab. Nõelravi punktid vastavad alale, kus kaks meridiaani ristuvad ja nõela sisestamine usub vabastavat energia ummistuse.
Seda filosoofial põhinevat ravimit kasutatakse peaaegu nelja tosina tervisehäire, sealhulgas artriidi, ärevuse ja toiduallergiate raviks. Kuid teaduslikke tõendeid selle kohta, et keha koosneb tõepoolest meridiaanidest, pole veel olemas, samuti ei saa me tuvastada energiavoogu. Nii et nõelravi on lääne ühiskondade teadlaste ja arstide seas endiselt vastuoluline teema. Lisaks on valu abstraktne, subjektiivne sümptom, mida on teaduslikult raske uurida. Uuringud on suutnud näidata valusümptomite vähenemist ja nõelravi üldine omaksvõtt suureneb, kuid teadlased ei suuda endiselt selgitada, kuidas nõelravi vähendab valu sümptomeid.
Jalamassaažid võivad teie siseorganeid stimuleerida
Lääne ühiskonnas toovad massaažid sageli meelde keskkonda ja elamust, mis on ühtaegu rahulik ja lõõgastav. Hiinas on refleksoloogia osa igapäevasest elust, see võib olla üsna odav, kuid lõõgastumisest on see sageli kaugel. Selle asemel, et kasutada lääne massööri pühkimisliigutusi ja mõõdukat survet, avaldavad refleksoloogid kindlatele punktidele tugevat survet. On olemas tõendid, mis toetavad ideed, et jalgade, käte ja kõrvade piirkonnad vastavad inimese siseorganitele ja kui neile piirkondadele avaldatakse survet, suureneb verevool elunditesse. Refleksoloogia eelised, nagu valu vähendamine ja vereringe paranemine, kattuvad nõelravi ja muude TCM-i tavadega.
Kuppimine aitab kehast toksiine vabastada
Kuppimine on tavaline tava, kus kasutatakse paksu klaasist tassi, mis on soojendatud. Pärast sooja soojenemist eemaldab alkoholiga küllastunud puuvillane tampoon tassist hapniku, nii et see imendub survel teie seljale. See imemine suurendab verevoolu selles piirkonnas ja tõmbab selle nahaosa kergelt tassi üles. Seejärel on toksiinid võimeline kehast nende avatud pooride kaudu eralduma. Arvatakse, et lisaks toksiinide vabastamisele aitab see praktika tasakaalustada energia voogu kogu kehas, kuna mitu tassi asetatakse 5-10 minutiks kogu selga. Ehkki see ei pruugi olla veel peavoolu idee, on USA-s tegelikult üsna palju alternatiivmeditsiini keskusi, kes seda meetodit praktiseerivad.
