Selgitasin oma uuele Haligoonia * sõbrale, et ükskõik kuidas sa inimeste ümber käid, annad sa neile sama loa. Tahad olla türapea, siis loodavad vastutasuks saada tujukust. Ma valin olla avatud. Avatuna kutsun teisi enda ümber olema avatud. Seda ta koges. Sellepärast rääkis ta mulle asju, mida tal tavaliselt poleks.
Olen viimasel ajal palju mõelnud haavatavusele. See on teema, mis näib olevat esiplaanile tõusnud ja pärineb mitmest omavahel seostamata allikast. Näiteks arutas minu õpetaja hiljutises joogatunnis haavatavust. Pärast klassi vestlesime natuke rohkem haavatavuse teemal ja ta mainis TED-i vestlust, mida ta jälgis, ehkki ei suutnud meenutada, kes kõneleja oli.
Järgmisel hommikul sain ühelt healt sõbralt meilisõnumi lingiga jutule, millest mu joogaõpetaja mulle rääkis. Haavatavuse tähtsus muudab end selgemaks.
Brené Brown haavatavuse kohta
TED-vestluse tegi dr Brené Brown, teadlane, kes on seda teemat uurinud kümme aastat. Kuue aasta jooksul kogus ta tuhandeid lugusid; andmed anekdootide, intervjuude ja fookusgruppide kujul. Ta leidis, et suudab katsealused jagada kahte rühma: tugeva armastuse ja kuuluvusega inimesed ning need, kes sellega võitlevad. Ta avastas, et endise rühma liikmed uskusid, et nad on armastust ja kuulumist väärt.
Julgus pärineb ladina keelest cor, mis tähendab südant. Julguse algne määratlus oli „rääkida kogu südamest lugu sellest, kes sa oled.“
Julgus oli üks asi, mis neil „väärt” teemadel ühist oli. Nad võtsid haavatavuse täielikult omaks. Nad kirjeldasid seda kui põhilist. Nagu dr Brown ütleb, elame haavatavas maailmas. Selle käsitlemiseks on vaja haavatavust tuimestada. Kuid ta jätkab ka seda, et me ei saa emotsioone valikuliselt tuimida. Kui me tuimestame haavatavust või häbi, hirmu või leina, tuimestame ka teisi emotsioone, näiteks rõõmu, õnne ja tänu.
Jooga kaudu haavatavuse tundmaõppimine
Jätkates oma vaimset teekonda, leian, et kõik, mida teeme, võib olla elu metafoor. Reisimine pole enam akt; reisimise põhialused - aktsepteerimine, avatus, haridus - esindavad seda, kuidas ma tahan elada. Alates regulaarse joogapraktika alustamisest olen ka aru saanud, et jooga on elu metafoor.
Minu jaoks on jooga alus haavatavus. Joogas edasijõudmiseks peate harjutama haavatavust. Füüsilisest küljest on vajalik, et igas poosis oleks alistumise element.
Joogaga seotud tervikliku kogemuse lõpuleviimiseks on vajalik vaimselt edasiliikumiseks vaimu ja südame haavatavus. Ühel minu juhendajast, Elissa Gumushelil oli see öelda:
Üldiselt püüame haavatavust vältida, kuna see on oma olemuselt ebamugav, kuid haavatavus on siiski vajalik. Tegelikult on see täisväärtusliku ja rahuldustpakkuva elu elamiseks absoluutselt vajalik. Et kasvada ja õitseda elus, peame omaks võtma haavatavuse. Haavata on julge. Haavatavuse aktsepteerimine kinnitab inimese tugevust ja võimet nõustuda sellega, et tulemus ei pruugi olla selline, nagu nad loodavad, mis omakorda kinnitab protsessi peamiseks eesmärgiks.
Haavatavus võtab julgust
Oleme sündinud haavatavasse maailma. Valude ja ebamugavuste eest kaitsmiseks veedame suure osa oma elust kaitsemehhanismide loomisega.
Hirm ajab meid neid müüre üles ehitama ja hirm hoiab neid tugevana. Kuid ka need seinad hoiavad välja ja hoiavad armastust.
Ühendus on inimese põhivajadus. Kuna olen õppinud olema avatum, on mul palju lihtsam teistega sidemeid luua. Isegi ühenduste läbimine - võõra pilgu nägemine ja naeratamine võib neile ja endale sügavat mõju avaldada. Tõeliseks ühenduse loomiseks on vaja haavatavust.
Võtke 2011. aastat kui võimalust oma haavatavust harjutada. Et olla avatum, ausam, armastavam ja tänulikum.
Me ei peaks kartma, et oleme ise.
![Merereostuse Ulatus On Tohutu, Kuid Kunst Aitab Seda Vältida [Galerii]](https://i.trendingcountries.com/images/713305/extent-marine-pollution-overwhelming-art-can-help-prevent-gallery-j.webp "Merereostuse Ulatus On Tohutu, Kuid Kunst Aitab Seda Vältida [Galerii]")
