Eluviis
SELLEGA VÕIB TÕELISELT TEADLIK olla, kuidas temaga reisides kellegi vaimset tervist toetada. Paljud vaimuhaiged saavad reisimisega hakkama väga hästi, kuid ettevalmistus tähendab, et saate neid halvimal juhul toetada.
Ükskõik, kas olete nende sõber, partner, kolleeg või pereliige, need näpunäited võivad aidata.
Märkus. Need näpunäited võivad olla abiks ka kaaslastele, kes on ise vaimuhaiged - isegi kui teil on vaimuhaigus, võib olla keeruline proovida, kuidas teiste vaimset tervist toetada.
1. Tutvuge nende vaimuhaigustega
Lihtsam on millegagi hakkama saada, kui oled aru saanud, millega tegeled. Sel juhul tähendab see nende vaimse seisundi natuke teada saamist. Küsige mõnda neist küsimustest:
a. Mis haigused neil on? Kui te ei tea sellest palju, tehke sümptomite väljaselgitamiseks mõned kiired uuringud. Küsige oma sõbralt nende kogemusi ja otsige Internetist juhiseid.
b. Kui intensiivne see on? Kuigi kõik vaimuhaigused kehtivad võrdselt, võitlevad mõned inimesed rohkem kui teised. Mõni võib kirjeldada oma vaimuhaigusi kui „kerget“ja teistel võivad tekkida rasked, kurnavad sümptomid.
c. Milline on tõenäosus, et nad vajavad abi? Nagu mainisin, on paljud vaimuhaiged inimesed võimelised reisima ilma suuremate raskusteta. Uurige välja, kas teie sõber arvab, et tõenäoliselt on neil reisil paanikahoog, lagunemine või depressiivne episood. Tõeliselt lühikeste reiside ja kergete sümptomitega inimeste puhul ei pruugi see üldse vajalik olla.
d. Millist ravi nad läbivad? Näiteks võivad nad käia teraapias või tugigruppides või võtta ravimeid.
Nende haiguste kohta pisut teadmine aitab teil täpselt välja mõelda, millist tuge nad vajavad.
2. Siit saate teada, mis neid häirib või käivitab
Mõne vaimuhaiguse korral võivad teatud asjad vallandada (st põhjustada) negatiivse reaktsiooni. Näiteks kui neil on posttraumaatiline stressihäire (PTSD), võivad mõned asjad neile meelde tuletada traumaatilist sündmust ja põhjustada paanikahoo. Näiteks kui kellelgi on PTSD pärast tulekahjus kannatamist, võib selle käivitada tulekahju, suitsu ja väikeste suletud ruumide nägemine või lõhn.
Inimesed võivad esile kutsuda nende trauma mainimine või teatud lõhnad, vaatamisväärsused või helid. Mõnikord võib inimese vaimset seisundit raskendada lendamine, pikad bussireisid või rongisõidud.
Kuigi kõik päästikud pole vältimatud, on hea mõte olla tundlik selle suhtes, mis teie kaaslast häirida või vallandada võib. Nii saate aidata neil vallanduvast olukorrast põgeneda või emotsionaalselt valmistada neid ette, kui selline olukord juhtub.
3. Siit saate teada, mis neid rahustab või lohutab
Vaimuhaigus võib olla kurnav ja ka reisimine võib olla kurnav. Kui teie reisipartner on hädas, ei pruugi nad olla võimelised tegema kõike, mida tavaliselt teevad, et lõõgastuda.
Enne reisi küsige oma reisipartnerilt, mida nad saaksid teha, kui neil on keeruline episood. Kallis? Häirivat tähelepanu nagu jalutuskäik, käsitöö või naljakas film? Ravimid? Kas nad vajavad ettevõtet või tuleb nad üksi jätta? Kas neil oleks vaja magada? Ärge pange neid end süüdi tundma, kui nad peavad puhkamiseks mõne kogemuse vahele jätma.
4. Vajadusel pidage läheduses asuvate haiglate ja vaimse tervise rajatiste loetelu
Kuigi on ebatõenäoline, et peate kedagi haiglasse või psühholoogilisse keskusesse viima, ei saa see valmistuda, eriti kui teie kaaslasel on kalduvus rasketele episoodidele. Leidke, kus asuvad lähimad haiglad, ja hoidke läheduses olevate inimeste numbreid apteegid käepärast, kui vajavad käsimüügiravimeid.
5. Laske neil vajadusel abi küsida
Sageli võib vaimne haigus olla äärmiselt kurnav. Kuid ärge arvake, et reisipartner vajab teid ööpäevaringselt. Sa oled seal reisimiseks, mitte lapsehoidjaks. Ja kui liigselt oma haigusele keskenduda, võib see reisipartneril tekitada tunde, nagu peaks reis olema määratletud tema haigusega.
Selle asemel lihtsalt suhelge kaaslasega ja andke neile sellest teada, andke neile teada, et abi küsimine on sobilik.
