Reisima
Kui teete need otsused, siis tõenäoliselt ebaõnnestub.
Ma vihkan seda brunchi. Kuradi aastavahetuse hiline hommik pere ja / või sõpradega. Kõik söövad puuviljasalatit ja täistera röstsaia, mida erutab nende ees olev puhas kiltkivi.
Esitatakse resolutsioone. Nad teevad seda alati. Me käime laua ümber jagamas oma reisimiseesmärke, võtame ette lumetormi, saame koera.
Brunch-vestluse huvides jagan midagi põnevat. Loen veel elulugusid. Ma satun Pinteresti. Tõde? Ma vihkan resolutsioone. Olin põnevil, kui tuli välja teateid, et need kahjustavad meie vaimset tervist. Mis on väikeste eesmärkide seadmisel viga? Või mitte ühtegi? Või lihtsalt veedate jaanuarikuu jooksul ennast nautides?
Allpool on neli resolutsiooni, mille olen teinud ja läbi kukkunud.
Ära ütle: ma lõikan kogu või välja
Samuti suhkur, šokolaad, kommid, sool, rasv. Minu uut dieeti hoiab õigel ajal valutav mälestus jõuluõhtusöögiks lihast higistamine, peapööritus ja kõht nii täis, mu vaagen läks ajutiselt tuimaks.
Üliõpilaspõlves tegin kunagi sarnase pühkimislahenduse, et lõigata välja armastatud küpsetised ja šokolaad puhta ja rohelise dieedi jaoks. See kestis umbes kümme päeva, enne kui komistasin eriti lopsakast õhtust koju (vein on puuvili!) Ja söösin terve salve väljamõeldud küpsiseid, mida mu toanaaber eriliseks sündmuseks oli küpsetanud. Enamikul selle resolutsiooni teinud inimestest on sarnane lugu.
Eranditeta tervislik toitumine on teie keha jaoks suurepärane, kuid seda on peaaegu võimatu järgida, kuna see on nii ekstreemne, nii rõõmus. Tervisliku toidu söömine juhusliku maiuspalaga on teie kehale ja mõistusele parem kui karistavalt range söömisrežiim koos sporaarselt märjatud küpsisetopsidega.
Parem idee? Tehke otsus, et lisada oma dieedile häid asju, jätmata sellest välja terveid toidugruppe. Ma söön igal toidukorral 2 puuvilja ja köögivilju, mida on lihtsam jälgida, kui ma ei puutu enam kunagi oma armsate mokassiinide / friteeritud hapukurkide / lihahuviliste pitsaga.
Ära ütle: saan lõpuks organiseeritud
Elan kitsas eelarves, hoian oma korterit plekita, saadan sünnipäevakaardid aegsasti, teen maksud varakult, kasutan neid saksa keeles 30 õppetunni CD-sid, mille ostsin garaažimüügil.
Olen oma olemuselt räpane inimene ja teen seda resolutsiooni igal sünnipäeval, igal uusaastal ja iga kord, kui kolin majja. Olen proovinud selle vastu võidelda. Olen teinud beebi samme. Hoolimata veetleva majapesu imelikust pilgust, jäävad minu organiseerimisoskused… keskmiseks.
Minu arvates on mõned inimesed hajutatum kui teised. Seni, kuni te ei maksa arveid hilinenult või lasete külmkapis hallitusel kasvada, pole vahet, kas teil on räpane kapp? Või unustate alati pistikuadapteri välisreisidel?
Kogemuste põhjal võin öelda, et see resolutsioon mängib tavaliselt paugu ja särtsuga. Kodu / pangakonto / kapi korraldamine innukal jaanuarikuu nädalavahetusel on teostatav. Selle hoo hoidmine kogu aasta vältel on palju raskem.
Parem idee? Tehke väikesed eesmärgid ja pange end nende eest vastutama. Kui plaan on vanu riideid sorteerida ja kapp ümber korraldada, siis kavandage see heategevusliku rõivasõidu ümber, nii et teie kingituste jaoks oleks tähtaeg.
Kui soovite lõpetada sünnipäevade unustamise, võtke kalendri värskendamiseks 30 minutit, sealhulgas meeldetuletusi mõni päev varem. Väikesed sammud on kõige teostatavamad.
Ära ütle: liitun spordisaaliga
Käin usinalt 5 korda nädalas. Ostan motivatsiooniks endale isegi 600 dollarit väärt higistamist, lööke neelavat, perset pulbitsevat treeningvarustust. Lahke Madonna kannab.
Tervisekeskustes toimub uusaasta reklaamikampaaniate kaudu populaarse kaalulanguse vähendamine, kuid ma nimetan seda jama. Esiteks pole allahindlused tavaliselt nii suured (võib-olla 10% soodsamad) ja langevad mõne kuu pärast tõenäoliselt veelgi. Teiseks, kus on palju inimesi, kes loodavad puhkuse kaalu nihutada, oodatakse rahvarohkeid spordisaale, duširuumides asuvaid ridu ja parima varustuse ootenimekirju.
Parem idee? Kui eesmärk on sobivus, siis püüdke sellega igal juhul hakkama. Parim viis ülesande täitmiseks on panna ennast vastutama. Alustage ajaveebi, nii et teie edusammud on avalikkuse silmis. Või võtke see spordisaali liikmelisus / Lululemoni eelarve ja registreeruge klassi. Tutvustage ennast juhendajale. Vestelge inimestega. Lihtne on võtta nädal ära suurtest anonüümsetest spordisaalidest. Treeningut on raskem vahele jätta, kui teie puudumist märgatakse.
Ma liitusin kunagi joogatunniga, mis oli keerukam kui kodus ümberpööratud rutiin. Esimesel päeval viskasin kõigest sellest väänlemisest lahti. Ma tahtsin loobuda, joosta ja varjata. Pärast tundi otsis juhendaja mind riietusruumist välja, et kontrollida kõhu seisukorda. Ta oli nii tagasihoidlik ja julgustav, et näitasin pidevalt eesmärke, mida ta kutsus mind üles seadma.
Ära ütle: mul on vähem stressi
Seekord järgmisel aastal olen rahulik ja õnnelik inimene. Kaotan oma endised stressid ja loobun miilipikkustest probleemide loenditest, kõrgest vererõhust ja oma harjumusest osta endale tööl käsitöölise väljamõeldist stressi.
Alustuseks on selle eesmärgi saavutamiseks vaja rohkem, kui mõne uue aasta võimalikuks teha. Stressiga võitlemine on pikaajaline eesmärk, mis võib vahel võtta aastakümneid. Sellise ebamäärase eraldusvõime seadmine ei anna palju juhiseid. Inimesed vajavad konkreetseid samme.
Tavaliselt rõhutasin end töö ootuses. Mulle väga meeldib minu õpetajatöö ja soovin hästi esineda, nii et segi ajaksin peas ülesandeloenditega, et püsida korras. Igal hommikul dušši all kavandan tööpäeva oma mõtetes, kavandades tunniplaane kirjutada, teha koopiaid, testida hindele.
Mul kulus epifaania (artikkel ajakirjas Oprah), et näha, et need hommikud olid kurnavad. Tööpäev peas läbi käies jäin enne majast lahkumist vaimselt väsima. Tegin väikese otsuse mitte mõelda tööle, kuni panin igal hommikul uksest välja. See võttis aega harjumisega, kuid nüüd hakkan päeva hea enesetunde järgi laskma mõistusel aeglaselt ärgata. Proovi seda.
Parem idee? Lisage oma ellu mõned rahulikud tegevused. Alustage tänuaega. Pärast õhtusööki võta jalutuskäigud. Mediteeri. Palvetama. Ole tänatud uue aasta, kohmakate brunsside ja kõigi eest.
