Reisima
tasustatud partnerluses
KASUTAN MINU tööd veebimeediumiprofessionaalina, et õigustada oma pidevat esinemist Facebookis. See on osaliselt tõsi; Pean olema sotsiaalmeedias inimestega suheldes ja sisu jagamas.
Kuid ausalt öeldes veedan Facebookis liiga palju aega. On ka hea võimalus, et teete seda. Võib-olla veenab see sind (ja mind) rohkem välja minema.
1. Loodus teeb õnnelikuks
Selle aasta alguses viis David Suzuki fond läbi küsitluse 10 000 kanadalase kohta, kellele tehti ülesandeks veeta 30 minutit päevas looduses 30 päeva järjest. 1 Keskmiselt kahekordistasid osalejad õues veedetud aja ja vähendasid ekraaniaega peaaegu 5 tundi nädalas. Uuring näitas küsitletud inimeste heaolu märkimisväärset kasvu: rohkem energiat ja elujõudu ning vähenenud stress, negatiivsus ja unehäired.
Selle saamiseks ei pea te isegi riigis elama. 18 aasta jooksul tegi Euroopa keskkonna- ja inimeste tervise keskus uuringuid enam kui 10 000 linnaelaniku kohta. Nad leidsid otsese seose katsealuste teatatud heaolu ja selle vahel, kui lähedal nad elasid haljasalale. Kui palju õnne haljasala lähedal elamine tõi? Umbes “kolmandik abielus olevast summast”. 2
2. Facebook on masendav
Alles eelmisel kuul jõudis teaduse avalik raamatukogu välja mõttele, mida paljud minu Facebooki kasutajad juba kahtlustavad: "Mida rohkem keegi Facebooki kasutab, seda vähem on ta eluga rahul." 3
Ma ei ole üllatunud. Facebook võimaldab teil filtreerida oma elu ja esitleda end võimalikult heas valguses. Kui ma sellele kriitiliselt ei mõelnud, eeldaksin lihtsalt - kõigi oma sõprade olekuuuenduste põhjal -, et kõigil on oma eluaeg püsiv aeg ja minuga on midagi valesti, sest ma ei ole.
3. Tee koolis paremini
Lastel on soovitatav saada 90 minutit füüsilist tegevust päevas. Ilmselt ei piisa võimla klassist. Ka lapsed peavad sealt omal ajal välja minema; see tähendab vähem arvuti- ja TV-aega ning rohkem aega looduses. Lisaks aktiivse mängu ilmsetele füsioloogilistele eelistele on näidatud, et ka igapäevases elus aktiivsemad noored õpivad koolis paremini. 4
4. Aidake võidelda rasvumise epideemiaga
Peaaegu kolmandik Ameerika lastest on rasvunud. Kuid ärgem tehkem seda ainult lastele. Olen oma reisidel näinud piisavalt ülekaalulisi täiskasvanuid, et jõuda järeldusele, et me lihtsalt ei jõua piisavalt treenida. Ja kui sa oled nagu mina ja põlgad spordisaali minemist, pole midagi paremat kui minna metsa matkama, pargis ringi frisbedat viskama või järves ujuma.
5. Tundke vähem süüd (ja haiget)
Üks Facebooki uuemaid funktsioone, mida ma vihkan, on see, kuidas inimesed näevad, et olete midagi "näinud". Nagu siis, kui keegi kutsub mind kuskile ja ma loen sõnumit, annab Facebook neile teada, et olen seda näinud. Nii et ma pean nüüd loobuma mõne vabanduse, mis paneb mind halvasti tundma. Parim vabandus on „Oh, ma ei näinud seda.“Ja kui ma oleksin Facebookist väljas ja väljas, oleks see tõde.
Kusjuures, mulle ei meeldi, kui mulle näidatakse, et teised inimesed on mu sõnumeid näinud. See loob minu ootuse, kui nad ei reageeri, on see valus: “Nad on seda näinud, miks nad ei reageeri?” Kui ma ei näe seda, kuna ma pole Facebookis, on seda parem.
6. Pidage meeles oma juuri
Me pole loodusest lahus; me oleme osa sellest. Ja harjumuspäraselt olime sellega rohkem kursis. Polüneeslased navigeerisid tavapäraselt tuhandeid miile avamere ääres, kasutades ainult oma meeli ja seda, mida loodus neile pakkus: tähtede liikumist, nende ümber olevat elusloodust, lainete suurust ja kiirust. Kuuleme lugusid loomadest, kes pääsesid tsunami hukatuslikest tagajärgedest kahju, joostes kõrgemale maapinnale enne laine kaldale jõudmist. 5
Elamine tehislinnades, keskkonnas, mis trotsib loodust, mitte eksisteerib sellega kooskõlas, kasvatab meist välja sellised instinktid ja teadmised.
7. Aidake säästa keskkonda
Olles loodusest eemaldunud nagu keskmine inimene on tänapäeval, võib olla raske aru saada, mida meie “tavalised” igapäevased tegevused avaldavad meie keskkonnale. Interneti-ühenduse katkestamine ja loodusesse suundumine - lisaks sellega kaasnevale energiasäästule - aitab viia reaalsuse paremasse perspektiivi.
Minge matkama mägedesse ja tõenäoliselt näete armunud mäenõlvu toibumas lageraiest. Võib-olla puutute kokku avatud kaevanduse või järvega, mis on nii reostunud, et ujumine on keelatud. Need on meie jaoks olulised ja käegakatsutavad meeldetuletused keskkonnajälgede kontrollimiseks.
8. Kas teil on Facebookis midagi kiidelda
Arusaadav. Ma tean, et Facebook on suur osa meie ühiskondlikust elust. Ma ei palu sul oma kontosid sulgeda ja võssa elada. Läheme endiselt Facebooki ja tunneme endiselt masendust oma sõprade “täiusliku” elu illusioonidest.
Kuid vähemalt - kui me liigume maailma ja avastame hämmastavaid looduslikke asju, nagu Yosemite'i org, Boliivia soolalaod ja Tais Krabi kuurid, siis on meil fotosid, mida jagada, ja huvitavaid asju, mille kohta postitada, mitte ainult see, mis õhtusöök oli.
9. Tundke saavutust
Facebooki jälitamise ja vaimukalt olekuvärskenduste postitamise kaudu ei pea me tundma suurt rõõmu. Tõsi, meeldimised ja minu nutikate postituste kommentaarid tunnevad end hästi, kuid see pole midagi võrreldes mäestiku kokkusaamise või süstaga järve ääres.
10. Andke endale väljakutse
Teine viis tunda rõõmu sellest, et tulla väljakutseks. Olen hiljuti võtnud endale kohustuse pühendada üks päev nädalas võrguühenduseta olemisele. Jumal võttis puhkepäeva, miks me ei peaks? Kui mägedesse ronimine pole teie asi, saab saavutust tunda ikkagi teadlikult endale eesmärgi seadmine ja selle saavutamine. Päevaks arvuti väljalülitamine ja pargis jalutama minemine ei saa olla nii raske kui tipule ronimine, kas see on nii?
1
2
3
4
5
Enam-vähem selline: 6 sotsiaalmeedia tava, mida peate 2017. aastal järgima
