Eluviis
Reisiarst on majas ja on aeg ravida mõnda neist tavalistest rändhaigustest.
Reisimine ei tohiks tänapäeval olla niisuguste vana kooli ohtude ees nagu skorbuut ja röövimisvõimalused - kui te pole oma toitumisele ja reisikaaslaste valimisele liiga vähe tähelepanu pööranud. Mida kaugemale end sellest hubasest rajast asetad, seda suurem on tõenäosus, et satud ühte järgmistest reisipiinamistest. Las siis algab konsultatsioon.
Kas soovite maiust?
Pikamaa põis
Sümptomid
LDB võib avalduda pikamaa bussisõitude ajal, kui kõnealusel bussil puuduvad võimalused pardal olevate parraste tühjendamiseks ja see teeb vähe peatusi või ei tee üldse ühtegi peatust. Patsient on tavaliselt varem liiga palju joonud (tee ja kohv on eriti kurjad) ning leiab, et on vannitoa kallal, sest iga bussi põrutamine ja hüppamine ähvardab tema üha õrnemat põit. Hilisemates etappides võib kannatus ületada vaid ebamugavust, et omandada täiesti metafüüsiline mõõde, kui patsient peab kergenduse saamiseks läbirääkimisi uute ja üha ebatõenäolisemate jumalatega.
See kutsub teid. Pilt: Vitor Sá - Virgu
Ravi
Selleks ajaks, kui LDB ilmub, on suuresti liiga hilja sellega midagi ette võtta, välja arvatud juhul, kui palume bussijuhil lühikeseks puhkepausiks peatuda. Ehkki keelte- ja bussiettevõtete tähtajad võivad selle lähenemise keeruliseks muuta, on üldine kehakeel „ma pean pissil käima või teie bussis juhtub kuradi katastroof” üle maailma üsna hästi mõistetav. See strateegia on peaaegu alati edukas, sõltuvalt teie soovist teha endale kloun ülejäänud tualetti mitte vajava bussi ette.
Seda vaeva on üsna lihtne vältida. Enne sisenemist vältige kohvi ja tee kasutamist, kuna need on diureetilised ja liiguvad teie kaudu nagu vesi õlitatud klaasil. Sama kehtib ka alkoholi kohta, kui mõtlesite asendada. Reisides võtke kaasa absorbeeriv suupiste, nagu leib või küpsised, mida süüa. Ehkki te ei saa oma keha loomulikke protsesse (ohutult) nurjata, suudab käsnjas toit enne lõuna poole minekut imada mõnda teie kõhus olevat toitu, ostes teile lisatunde muretut reisi.
Kasutage seda aega reisikaaslaste piinamiseks, kes ei arvanud sama teha.
Bussipõlv
Sümptomid
Tavaliselt mõjutades erineva kvaliteediga kanabussides reisirõõmudele kalduvaid inimesi, iseloomustab bussipõlv intensiivset liigesevalu tund või rohkem bussisõidul. Sümptomite ilmnemise aeg võib varieeruda sõltuvalt bussi kvaliteedist, tee kvaliteedist, patsiendi jalgade pikkusest ja poltide või muude piinamisevahendite olemasolust teie ees oleva istme tagaosas.
Patsient (see oled sina) kogeb põlve esiosas kõikvõimalikku ja teravat valu, ulatudes aeg-ajalt kätele, kui neid kasutatakse põlve kaitsmiseks juhusliku ja lakkamatu koputuse eest, mida see bussiga sõites saab..
Jalaruum? Mis on jalaruum? Foto autor: WhereTheRoad
Ravi
Kui võimalik, sirutage kahjustatud jäse pikisuunas ruumi, mis ei tähenda põlve puudutamist teie ees oleva istme vastu. Kui teil on enda jaoks rohkem kui üks iste, kaaluge sirutumist küljele. Kui istute vahekäigus (või pääsete vahekäigule), sirutage üks või mõlemad jalad vahekäiku, et neile survet avaldada.
Kui kumbki neist strateegiatest pole võimalik, on aeg täpsemaks raviks. kui teil on sall või paks top või mõni muu materjal, siis sirvige seda jäseme ja rikkuva istme vahelisse ruumi. Kuigi see ei leevenda istme survet, peaks see aitama pehmendada seda, mis on praeguseks kasvav verevalum edasise kõva löömise vastu. Kasutage aega, mille see polster pakub teile alternatiivsete istekohtade otsimiseks või sõidu lõppedes palvetamiseks.
Otsuse väsimus
Sümptomid
Tihti ostude tegemisel, toutidega harjutamisel või homse teekonna valimisel liiga anaal-kaasreisijatega on otsustusväsimus reaalne oht.
Nii nagu see on olemas - uuringud ütlevad nii.
Tüüpiline vaevatud inimene näitab võimetust teha läbimõeldud otsuseid, valides selle asemel - ja mõtlemata - esitatud valikutest kõige turvalisema või vähem vastandliku valiku.
Otsust tegema. Ja teine. Ja teine. Kas soovite poi? Kuidas oleks puust krooksuva konna asjaga? T-särk? Pilt: mattw1s0n
Otsuste väsimus võib olla katastroof, kui see tabab näiteks kohaliku turu väljasõitu. Paljud patsiendid, kellele see juhtus, on teatanud, et pärast seda on nad mitte nii vaimukad, kui ka mitmesuguste hobide jaoks särke ja aksessuaare, mida neil tegelikult pole.
Sa ei viitsinud kunagi poi poksi saada, ega ju?
Ravi
Science TM väidab, et otsuste väsimus võib olla mingil moel seotud glükoositasemega ja kui pausi tegemine otsuste tegemiseks nimetatud taseme täiendamiseks võib taastada teie võime teha õigeid valikuid ja säilitada perspektiivi. Kuna keegi ei kanna glükoosi endaga kaasas ja otseülekandel asuva glükoosikohviku avamine oleks pisut jama, on kõige sobivam ravi suupiste või joogipaus.
Ennetamine on parem kui ravi, kui teate, et veedate päev ragistades, proovige seda teha varahommikul (pärast hommikusööki) või keskpäeval (pärast lõunat). Teil on läikivate asjade keelamisel palju tugevam meeleraam.
Kohaliku toidu aklimatiseerumise sündroom
(teise nimega The Squits, Travelers 'Caiarrhea)
Sümptomid
See tavaline häda mõjutab kuni ühte viiest välisreisijast. Eriti need, kes on söömise osas eksperimentaalsed. Seda iseloomustab tavaliselt kõhulahtisus, krambid ja puhitus; tavaliselt kestab see umbes kolm kuni viis päeva, kuid võib seal hanguda isegi nädala.
Kui teie väljaheites on verd või teil on tugevad kõhuvalud, võib teil olla koolera. Mis on täiesti tõsisem vaev ja peate leidma terava arsti. Päris.
Maitsev, kui seda õigesti teha. Vihmase tule rõngas, kui mitte. Foto: ND Strupler
LFAS-i põhjused on üldiselt kõik mingil moel seotud halbade kanalisatsioonidega. Kas söödud toidus olid vastikud mikroobe või lisati neid pesemise ja käitlemise ajal kuidagi. Saate teada saada, kuidas.
Ravi
LFAS-i juhtumite vältimiseks hoidke kinni suletud pudelitest pärit joogiveega või veenduge, et see on keetmise või muude protsesside abil korralikult töödeldud. Ärge sööge toortoitu, kui te ei saa seda ise koorida, ja suhtuge mereandidesse kahtlaselt. Krevetid ei näe lihtsalt varjulised (see kõik on silmis) - nad võivad tegelikult teid sel õhtul hiljem koju jälgida ja oma vannitoas teid kruusida.
Tänavatoit pole tingimata alati halb mõte. Lihtsalt veenduge, et see oleks korralikult küpsetatud. Kui teil on valida, kas osta õhtusöök hõivatud kioskites või varitsus koos kurva väljanägemisega tüübiga, kellel pole kliente, jälgige rahvahulka. Kindel toidukiosk hoiab kraami söömise ja toiduvalmistamise vahel palju lühemat aega rippumas, lisaks võib kohalik tava olla hea suunaja sinna, kus maitsta.
Kui on liiga hilja ja kui teie mälupulgaga lõuna on hakanud protestima soole, pole kõik kadunud. Reisijate kõhulahtisus möödub tavaliselt siis, kui ravite sümptomeid ja ootate seda. Jooge rehüdreerimiseks sageli palju vett. Kui teil on vaja reisida, kaaluge kõhulahtisuse vastase vahendi, näiteks Immodium, võtmist, et lühendada silmapiiril veedetud aega. Vastasel juhul tasub vannituppa panna hea raamat ja võtta lihtsalt aega troonil istumiseks, kuni teie valitsemisaeg lõpeb loomulikult.
Kui te pole tegelikult ja tõeliselt luhtunud kuskile keskele - mis on ebatõenäoline, kuna leidsite selgelt tee mõne manitsetu tänavatoidu juurde -, on teil juurdepääs ka suuõõne rehüdratsioonisoolade valmistamise põhialustele. Pange kuus teelusikatäit suhkrut ja pool tl soola liitrisse vette ja jooge see ära. See teenib teid vedeliku asendamisel paremini kui ainult vesi.
Kui LFAS püsib või kui teil on palavik, on hea mõte pöörduda arsti poole, kuna kõhulahtisust võivad mõnikord põhjustada bakterid, mida peate enne doktriini antibiootikumidega nuhkimist enne, kui saate korralikult taastuda.
Riotous pohmelus
Sümptomid
Kas ma pean teile tõesti pohmelli sümptomeid selgitama? Muljuvad iivelduse lained. Röhitsus, mis kannab tequila maitset tagasi teie ninasõõrmetesse. Üldine tunne, et ollakse pisut rohkem kui surm, soojendas.
Alkohol. Riotous-pohmeluse põhjus nr 1. Foto autor: Darwin Bell
Patsientidel, kellel on diagnoositud pohmelus, võivad mõnikord esineda raskemad sümptomid, kuna nad on koduriigi parimate ühe maltsa riisi viskide tugevust alahinnanud. Või proovinud süüa pudeli põhjast leitud madu / skorpioni / muud surnud looma.
Ravi
Kui kahtlustate, et tulete tõenäoliselt kokku Riotous Hangoveriga, jooge samal õhtul enne magamaminekut palju vett. Kui joote hommikul, siis kindlasti jooge jookide kõrval ka vett.
Kuus untsi vett joogi kohta on hea rusikareegel. See on 200 ml, kui räägite mõõdikut. Eelnevalt õlise toidu söömine aitab leevendada ka järgmisel hommikul, sest täis ja rasvanud kõht on vähem altid alkoholi imendumisele kui tühi.
See kõik on ilmne, kuid kordub. Kohtasin kunagi ühte meest, kellel õnnestus see saada kuni 24-aastaseks, ilma et mulle seda kraami räägitaks.
Kuid eeldades, et te ei teinud ühtegi neist asjadest ja teil on sümptomeid, pole kõik kadunud.
Järgmisel hommikul toimuv erakorraline ravi järgib tavaliselt kahte laia strateegiat - leevendamine ja evakueerimine. Leevendamine on alati hea mõte. Rehüdreerimiseks joo rohkem vett, kuna peavalu on su kuivamise kõrvalprodukt.
Kui te, nagu mu 24-aastane sõber, ei joonud eile õhtul piisavalt vett, siis vihkate tõenäoliselt ka praegu loenguid. Nii et pange tähele, kuidas te end tunnete, ja kasutage seda julgustava mälestusena, kui järgmine kord võõra baari klaasidele magusat armastust teete.
Evakuatsioon on ette nähtud Riotous Hangoveri tõeliselt kohutavate juhtumite korral. Kus te ärkate endiselt purjus või tunnete tugevat iiveldust. Leidke vaikne koht ja viige läbi taktikaline oksendamine. Vannituba on ideaalne. Kunagi nägin, kuidas keegi tegi seda Angkor Watti parklas. See oli palju vähem ideaalne.
Pärast evakueerimist veenduge, et te rehüdreeriksite, kuna olete nüüd kogu oma vee kaotanud. Suukaudsed rehüdratsiooni soolad (vt eespool) on suurepärane idee.
Joobes kulutada
Sümptomid
Püha jama, kuhu mu raha läks? Joobes kulutamine toimub sageli Riotous Hangover eelkäijana (mõned teadlased väidavad põhjuslikku seost). See seisund hõlmab alati alkoholi ja on eriti terav, kui reisija hindab kohalikus valuutas hinnamuutusi vaevaliselt või kui tal on krediitkaart.
See tequila oli kui palju ?! Foto autor: epSos.ds
Füüsilised sümptomid tavaliselt puuduvad, patsiendid teatavad häbist, enesehaletsusest ja aeg-ajalt imestusest oma rahakoti aukude ees. Viletsus võib tekitada pikaajalist psühholoogilist stressi, kuna rändur on sunnitud arvestama kõigi asjadega, mida nad oleksid võinud teha, kuid mis pole nende DS-i tõttu enam võimalikud.
Ravi
Pärast joobnute kulutamist pole teada ühtegi parandust, kuigi selle esinemise vältimiseks on olemas strateegiad. Grupiteraapia, mille käigus potentsiaalne kannataja loovutab vastutustundlikule sõbrale oma kaardid ja kõik muu, välja arvatud sobilik summa sularaha, on üks võimalik lähenemisviis. Sõltuvalt teie majutuse kvaliteedist ja usaldusväärsusest võite kaaluda ka raha ja kaartide turvalist paigutamist oma ruumi enne baaridega löömist. Toa seif või kott räpast aluspesu töötab hästi.
Lõputu higi
Mitte segi ajada haakimisega, mis on teiste lemmikreisija ajaviide. Väsimatu, halastamatu higistamine toimub tavaliselt siis, kui:
- See on ebatavaliselt kuum. (Teie jaoks, see välismaalane, see on.)
- See on ebatavaliselt niiske.
- Teete tegevusi, mis kutsuvad esile higistamist. See võib hõlmata matkamist, kohalike vaatamisväärsuste põhjalikku uurimist või - mõnes kliimas - lihtsalt elusolemist.
Nagu hommikune kaste. Lihtsalt soolane. Ja palju vähem romantiline. Foto autor: kullez
Dehüdratsioon on ülemäärase higistamise kõige tavalisem tagajärg koos kaotatud vedelike ebapiisava täiendamisega. Kui kaotate oma tavalisest veetasemest vaid 2%, võib tekkida isutus, ebamugavustunne ja kõhukinnisus. Kui isikliku hügieeni tase on madalama tasemega (st õrnalt, kui olete räpane siga), võib tekkida ka kipitavat nahka ja kuuma lööbeid.
Ravi
Hankige rohkem vett. See on tõeliselt tähelepanuväärne hulk asju, mida saab rohkem joomisega ravida. Välja arvatud pikamaa põis (ülal) - see on põhjus, miks on oluline mitte segi ajada Internetis loetud nõuandeid.
Torgitava kuumuse ja nahalööbe korral peske ja õhutage riideid korralikult ning pese end järgmise duši all hoolikalt puhtaks. Samuti on imeline nõuanne puhkuse tegemiseks ükskõik, mida te päikese käes tegite. Varjus on palju asju teha. See on põhjus, miks leiutati kokteile ja võrkkiike.
Paki tagasi
Sümptomid
Olles ostnud kämpingupoest suurima seljakoti ja leidnud, et ta peab seda tegelikult kaasas kandma, ilmutab reisija füüsilisi ja emotsionaalseid ahastusi. Paki tagasi iseloomulikud tunnused võivad hõlmata seljavalu, tahtmatust pakki selga panna ja äärmisel juhul nõudmist seda igal pool kaasas kanda, nagu oleks see suur kohver.
Kuigi valjuhäälselt kaebades või viskades üha vähem peent vihjeid, peaks rühma kõige puhkavam liige teda aitama.
Ükskõik, kuhu reisite, ei vaja te tõenäoliselt täidetud dinosaurust. Südamekõrvade foto
Pack Back on tavaliselt kombinatsioon, mille käigus valitakse sobimatult suur seljakott, konfigureeritakse see valesti ja seejärel täidetakse see liiga raskete esemetega. Ravimata jätmisel võib see avaldada ka psühholoogilisi sümptomeid. Nende hulka kuulub kasvav sõltuvus tuk-tuks (või lähimast kohalikust samaväärsest), soovimatus otsida majutust rohkem kui ühe kvartali kaugusel bussipeatusest ja täielik vastumeelsus matkamise vastu.
Ravi
Ennetamine on parem kui… -ok, nüüd saite sellega hakkama.
Pakkimine on üsna hõlpsasti ravitav isegi teel olles. Kõigepealt kontrollige ja reguleerige seljakoti rihmad. Need on mõeldud suurte koormate vedamiseks üsna tõhusalt, kui neid õigesti reguleerida. See on populaarne eksiarvamus, et suurema osa seljakoti massist peaksite kandma oma õlgadel.
Hästi reguleeritud pakk peaks jaotama suure osa sellest kaalust puusadele, et anda seljale rohkem puhkust. Seda teadmata on lihtne eeldada, et kuna tunnete oma seljakoti raskust peamiselt õlarihmadel, on see õigesti seadistatud. Siin on suurepärane video, mis tutvustab teile mõnda põhiteavet paki korrektse reguleerimise kohta, et mitte ennast tappa.
Kui olete juba reisil ja kui teie koormatud seljakott on silmist masendav, võiksite kaaluda, kas saaksite oma asjad ära visata. Kas vajate tõesti kõike seda, mille teksad te pakitud olete? Kas saate selle jätta hostelisse, kus ööbite, või kuskile hoiule, et seda hiljem hankida? Või postitage esemeid koju, kui reisite mõnda aega ega soovi mõnda neist minema visata? Viimase abinõuna, kui teil on lojaalseid ja hästi pakitud sõpru, saate selle suhte piire pisut proovile panna, paludes mõnel teisel kaal ümber pöörata.
Kas olete oma reiside ajal kannatanud mõnda neist halbadest vigadest? Kuidas teid raviti? Teid raviti, kas polnud?
