Reisima
STATISTIKA, MIS TEEB ITAALISELT Internetis, on see, et vabatahtlikena surevate inimeste arv on 20% madalam kui vabatahtlikel. Nii imeline kui see ka ei kõla, on raske mitte kahelda selles, kas vabatahtlik tegevus on selle leiu taga tegelikult. Kuna me kõik teame, et korrelatsioon ei tõenda põhjuslikku seost, võib olla pisut vara hakata esitama väiteid, mis toetavad vabatahtliku tegevuse seost pikaealisusega.
Kuid mida ma olen ise kogenud, on see, et vabatahtlik tegevus suurendab õnne. On mõistlik, et vabatahtliku töö põhikomponendid on need, mida psühholoogid on ikka ja jälle tuvastanud kui olulisi tegureid teie meeleolu tõstmiseks.
Siin on viis viisi, kuidas vabatahtlik tegevus muudab teid õnnelikumaks inimeseks.
Teie sotsiaalne maailm laieneb
"Teised inimesed on meie õnne võti" ütleb Psychology Today. See on üks levinumaid õnnetrikke raamatus, mida rohkem aega veedad teistega ühenduse pidades, seda õnnelikumaks muutud.
Tansaanias veetsin aega mikrolaenu projekti jaoks. Päeva algus oli keskendunud naiste finantsstatistika jälgimisele ja ülejäänud aeg veedeti jututoas. Vahetasime retsepte (kana-wakizaza jaoks guacamole), harjutasime õukondlikke tantse (kui see just nii lihtne oleks) ja punusime üksteise juukseid, kui arutasime südamevalu universaalset tunnet.
Vabatahtlik tegevus suurendab loomulikult inimese igapäevaseid sotsiaalseid suhteid ja seeläbi ka õnne. Vabatahtliku tegevuse ajal pühitakse teid teiste inimeste meres kogukonna liikmetest vabatahtlike kaaslasteni. Sõprus, vestlus ja suhe on kõik vältimatud. Instant õnne korduva.
Teiste heaks asju tehes saate end paremini tunda
Teadusuuringud on leidnud, et toetuse andmine, mitte toetuse saamine mõjutab indiviide positiivsemalt. Teiste abistamine tõstab meie enesehinnangut, loob usalduse ja loob suurema kogukonnatunde.
Mõelge viimasele korrale, kui toetasite sõpra ennastsalgavalt, aitasite pereliikmel liikuda või valmistasite kallimale sööki. See on garanteeritud, et lihtne toiming parandas nii teie kui ka nende tuju. Win-win.
Sa arendad rohkem oskusi
Pehmete oskuste arendamine on vabatahtliku tegevuse tohutu eelis. Pehmed oskused hõlmavad selliseid võimeid nagu empaatia, kohanemisvõime, suhtlemine ja loovus.
Ma ei teadnud kunagi tõhusa suhtlemise keerukusi enne, kui olin Tais vabatahtlikuna tegutsedes, tuginedes huvi väljendamiseks käeliigutuste, kallistuste ja naeratuste poole. Olen alati pidanud ennast kiireks suhtlejaks, kuid alles siis, kui mulle tehti väljakutse mõelda peale oma verbaalsete oskuste, hakkasin isiklikult kasvama.
Nende võimete lisamine oma repertuaari muudab teid üldiselt kompetentsemaks inimeseks, mis tõstab teie enesehinnangut, muudab teid töötajana paremini turustatavaks ja suurendab seejärel häid tundeid.
Te ei mõtle enam iseendale nii kuradi palju
Kas soovite mõneks ajaks oma peast välja tulla? Vabatahtlik tegevus on lihtne viis enda asemel teistele keskenduda. Teiste abistamisel on võimalus katkestada stressi tekitavad mustrid, mis meid kindlasti taandavad.
Tagasi Hondurases vabatahtlikuna tegutsedes veetsin mõnda aega perekonnal maja ehitamisel. Kui kipsplaati naelutasime, hakkas vestlus voolama: sain teada konteksti, kus see perekond oli olnud ja mida see uus kodu nende tuleviku jaoks sümboliseeris. Nende lapsed olid narkokontrollide mõrvad ja kahe aasta pärast oli aeg austada samaaegselt minevikku ja tähistada tulevikku.
See on lihtne, kui osalemine milleski endast suuremas, tähendab see, et te ei muretse nii palju oma probleemide pärast ja nagu me kõik teame, et lõputu isekas mõtlemine ei tee meie õnneks midagi.
Õpid maailma kohta rohkem
Olenemata sellest, kas teie vabatahtliku töö kogemus toimub teie enda kogukonnas või rahvusvaheliselt, on reaalsus selline, et kahtlemata avab see teie silmad ümbritseva maailma tegelikkusele. Teie teadmised sotsiaal-majanduslikust dünaamikast, soolisest võrdõiguslikkusest või kultuurilistest erinevustest laienevad.
Viibides perega Peruu Colca kanjonis, pühendasin mõnda aega säästva põllumajanduse projekti vabatahtlikele tegevustele. Nad näitasid mulle, et õnn ei ole tingimata korrelatsioonis majandusliku rikkusega, et lehmad võivad olla perekonnad ja mägede tipus olev vesi sisaldab maagiat. See kõlab klišeena, kuid raamatud ei moodusta kunagi küünte all mustust.
Teadmised on jõud ja maailma tegelikust parema mõistmise saamine on rahuldust pakkuv, tundke end hästi, püüdke.
Vabatahtlik tegevus on lahtine termin ja seda saab rakendada mis tahes viisil, mis sobib teile kui üksikisikule kõige paremini. Alustades tund nädalas kohalikus koerte varjupaigas kuni kuue kuu veetmiseni merekaitseprogrammis, on võimalusi palju. Mõelge välja viis, mis teile kõige paremini sobib, ja astuge siis välja ning nautige, kui teie dopamiini ja serotoniini tase hakkab tõusma.
