Eluviis
Foto: Zara
Kliinilise depressiooniga reisijate jaoks võib reisimine muuta ravi haldamise eriti keeruliseks. Siin on mõned kaalutlused.
"TA EI SAA voodist välja tulla, " ütles Fatima mulle murelikult prantsuse keeles. Olin kuu aega reisil läbi Maroko ja Fatima oli mind rongijaamas üles võtnud ja koos mõne teise seljakotiränduriga koju viinud. Voodis olnud tüdruk Carmen oli seal olnud kuu aega.
Carmeniga oli bussipeatusest nagu meiegi saabudes kõik korras, kuid nädala pärast Fatima's peatus ta sama palju välja minemast. Siis ta lõpetas üldse väljamineku. Ta jäi majja, siis oma tuppa ja lõpuks oma voodisse.
Keegi polnud temaga rääkinud, ehkki mitu inimest üritasid. Esmalt oli ta seal ja siis polnud teda, nagu ta oleks röövitud oma silma alt, ilma et keegi oleks märganud.
Mis on kliiniline depressioon?
Foto: Bandita
Keegi ei tea päris täpselt, kust kliiniline depressioon pärineb; nagu vanasõna varas öösel, hiilib see sisse ja võtab su huumorimeele, motivatsiooni ja mõnikord ka võimaluse hommikul üles tõusta. Valdav teooria on see, et see on oma olemuselt geneetiline, mis tähendab, et kui ka otsesel pereliikmel on see olemas, võib ka sinul.
Depressiivsete sümptomite esinemine ei tähenda, et hakkate hüppama Golden Gate Bridge'ilt; see võib tähendada, et põete depressiooni kergemat vormi. Enamik depressiivseid häireid võivad ka tulla ja minna; kuigi keegi ei pruugi kunagi olla täiesti terve, on neil tavaliselt häid ja halbu perioode. Need variatsioonid sarnanevad vähiga ja remissiooniga kui igapäevased tõusud ja mõõnad.
Oluline on rõhutada, et depressioon ei ole lihtsalt „kurb olemine“. Sa ei saa „ennast enda pakiruumidest üles tõmmata“ja sellest lihtsalt üle saada; see on raske haigus. See nõuab ravi, mida peaks jälgima arst. Depressioon võib olla kurnav, kuid enamik kergema depressiooniga inimesi võib töötada, lapsevanemana töötada ja ka reisida.
Depressioon ja reisimine
Foto: MeAndTheSysop
Kui olete juba teadlik, et teil on meeleoluhäire, ja soovite ikkagi reisida, tuleb kaaluda mitmeid asju. Esiteks, kui te võtate ravimeid, siis veenduge, et teil oleks kogu retsepti jaoks piisavalt retsepti.
Teatage oma arstile, kui kaua te eemal viibite, ja ta võib teile anda tavalisest suurema täidise. Ta võib-olla eelistaks anda teile mitu korduvtäitmist, mille olete saanud apteekides täita ükskõik kus. Pidage meeles, et tema nimekirjas on nii ravimi nime- kui ka geneerilised versioonid. Mõnes riigis saab ravimeid, mida USA-s saab ainult retsepti alusel, osta käsimüügist.
On väga oluline märkida, et kõigis riikides pole apteeke väljaspool suuri linnu; Tais käies langeb arstiabi kvaliteet dramaatiliselt väljaspool Bangkokki. Kui lähete kuhugi mujale või kui arst ei anna teile korduskrõpse, kaaluge reisi lühemaks muutmist.
Parem on tulla tagasi natuke varakult, kui välismaal ravimid otsa saavad. Kui aga kaotate oma reisimisel ravimid või olete selle otsa saanud, võib teil tekkida võimalus saada uuesti täiendusi süstlakliinikust. Esitage oma retsepti koopia (kas te kopeerisite oma retsepti endaga kaasas kandmiseks, eks?).
Kui nad seda ei väljasta või ei saa aru, minge traumapunkti. See võib tunduda üliohtlik, kuid kui te järgmine päev või kaks koju ei sõida, on üsna oluline hoida oma ravimiannused korrektsetena: mis tahes tüüpi ravimite järsk peatamine võib põhjustada tõsiseid võõrutusnähte ja te ei Kui tahate seda vältida, ei taha te jälle haigeks jääda.
Kui teil on kuskil ebaharilikult soe, küsige oma ravimite hoidmist külmkapis või vähemalt hoidke neid otsese päikesevalguse eest. Kontrollige ravimi infolehte või küsige oma apteekrilt, kuidas temperatuur teie ravimeid mõjutab.
Kui te ei ravi oma tervisehäirete pärast ravimeid, veenduge, et tunnete end mugavalt koos kõigi koostatud raviplaanidega. Kui plaanite iga päev ajakirjast kirjutada või soovite oma psühholoogiga Skype'i konverentse pidada, siis tehke seda. Võite kaaluda regulaarsete registreerimiste seadmist kellegi juurde, kes teid hästi tunneb, nii et teil oleks välist vaatenurka sellele, kuidas teil läheb. Kuni kurjad vaimud on täies jõus, ei pruugi te olla teadlikud tagasi pugevatest sümptomitest.
Teel depressiooni äratundmine
Foto: rfmII
Mis siis saab, kui juba reisite ja hakkate ilmutama depressiooni sümptomeid? Depressiooni teke võib tekkida igal ajal, ehkki naistel on oluliselt suurem risk kui meestel.
Mõned sümptomid, mida tuleb jälgida, on:
- tunne on loid või motiveerimata
- kaotades huvi asjade vastu, mis teile varem meeldisid
- tunnete lootusetust
- nutt
- magamisraskused
- ärrituvus ja rahutus
Kui mõni neist asjadest ei ole märk, peaksite minema arsti juurde, kuid kui neid on palju või kui need kestavad kauem kui nädal või kaks, võib vaja minna veel uurimist.
Toimetulek depressiooniga teel
Kõigepealt tuleb kontrollida, kas olete füüsiliselt haige. Mõnel haigusel on samad sümptomid kui depressioonil. Teiseks, mõelge oma kehale, sealhulgas ka meelelahutusravimitele. Larium, tavaliselt välja kirjutatud malaariavastane ravi, loetleb oma kõrvalmõjudes lootusetuse ja püsiva depressiooni.
Pidage meeles, et võite ka ohtu sattuda, kui lülitate välja ka narkootikumid; on sääskede nakatunud piirkonnas kaitseta malaaria vastu vaevalt optimaalne. Parimal juhul ei võeta selliseid ravimeid, mis võivad neid sümptomeid põhjustada. Tehke mõned uuringud ja tehke teadlik otsus.
Kui arvate, et teie depressioon ei ole seotud teiste ravimite ega haigustega, proovige pöörduda nõuandja või mõne muu tervishoiutöötaja poole. Küsige pagulaskogukonnast, kas kellelgi on arsti soovitusi. Kui viibite kohas, kus inglise keelt tavaliselt ei räägita, otsige selliseid organisatsioone nagu Amnesty International või Planned Parenthood Federation; neil on vabatahtlikena sageli inglise keelt kõnelevaid inimesi ja nad võivad pakkuda nõustamisteenuseid.
Kodust eemal olemise ajal on raske otsustada, kas minna ravimeid või mitte; arstid soovivad tavaliselt teie edusamme jälgida ja kontrollida annuse taset. Mõned arstid võivad keelduda psühhiaatriliste ravimite väljaandmisest või ei saa seda teha.
Võite pöörduda arstide poole, kes ei tunnista teie haigust kehtivaks, või märgivad depressiooni kui nõrkust. Sel juhul pöörduge teise arsti poole.
Mõni inimene leiab alternatiivseid ravimeetodeid, näiteks meditatsioon või füüsiline koormus. Taimsed toidulisandid, nagu naistepuna, on reguleerimata ja ebausaldusväärsed; nad võivad segada ka teisi ravimeid, sealhulgas rasestumisvastaseid tablette ja psühhotroopikume.
Kui teil jätkub sümptomeid, pöörduge arsti poole välismaal või koju naastes. Pidage meeles, et vaimuhaigus on haigus, mis tähendab, et see vajab ravi nagu iga füüsiline haigus.
Üldiselt ei tohiks kerge depressioon või korralikult ravi saanud tõsisem depressioon teid takistada, kuid on oluline olla teadlik iseendast ja oma olukorrast. Hoolitse ennekõike enda eest.
