Tervis + Ilu
Tervislikumaks jäämine on uusaasta resolutsioonidest üks populaarsemaid. Mõne jaoks võib see hõlmata suurte elumuutuste tegemist - näiteks kolimist -, mis lihtsustavad tervislikuks saamist ja püsimist. Ja tervislikud kohad pole ainult need, kus on palju spordisaale ja mahlabaare. Elustiili muutmise kohad on need, millel on ühine maailmavaade tervisele - kus füüsiline tervis on oluline, kuid samas on juurdepääs vabaõhuüritustele, vaimne tervis, madala stressi tase, värske toit, kvaliteetne tervishoid ja tugevad, toetavad kogukonnad. Sest kui soovite saada tervislikuks (seekord reaalselt), on lihtsaim viis seda teha kohas, kus on inimesed, kes toetavad teie eesmärke, ja võib isegi teiega hommikuseks jooksuks ühineda. Siin on parimad sihtkohad, kus tervislikuks saada.
1. Šveits
Šveits asub pidevalt maailma tervise- ja õnneindeksite tipus ning pole raske mõista, miks. Riigi looduse ilu, kultuuride segu, elamismugavus ja finantsstabiilsus loovad olemuselt tervisliku eluviisi. Šveitsi elanikud on tagasihoidlikud ja vähese stressiga, eelistades pigem passiivset agressiivsust kui tervislikku sööki kiirtoidule. Juurdepääsu Šveitsi uimastamisele õues teeb lihtsaks kuulsalt hästi planeeritud ühistranspordi süsteem. See hõlbus liikumine ulatub väljapoole riiki, pakkudes rikkalikke võimalusi rongi- ja lennukireisiks, et puhata muudes Euroopas populaarsetes puhkekohtades. Kuigi Šveitsi passi on üks raskemaid maailmas hankida, kui teil on endale luba endale seal kodu luua, tasuks see pikas perspektiivis tõenäoliselt vaeva näha.
2. Island
Ehkki islandlased peavad hakkama saama pikkade, jahedate talveõhtutega, saavad nad nautida ka pikki kauneid suve - ja nautida. Igal suvel on vaid paar tundi hämarust, ja islandlased kasutavad ära oma uimastamist õues, osaledes kõigel keskööl toimuvatel päikesemängude golfiturniiridel, rattavõistlustel, pööripäevapidudel ja kogukonnafestivalidel. Kirjaoskuse määr Islandil on 99 protsenti, seal pole ühtegi McDonald'si, vägivaldse kuriteo kõrval olemist ega sääski. Maailma majandusfoorum hindas Islandit ka parimaks soolise võrdõiguslikkuse riigiks maailmas, kustutades sissetuleku erinevuste ja soolise diskrimineerimise stressi tööl. Sotsiaalne tugi, suuremeelsus, aktiivne elustiil ja eluvabadus teevad Islandist ideaalse valiku neile, kes soovivad tervislikke muutusi teha.
3. Rootsi
Rootsi on üks kahest riigist (teine, varem nimetatud Šveits), mis on õnne, tervise ja tootlikkuse osas skaala tipus. Ja miks ei võiks see olla? Ikea on siit pärit. Neile, kes ei leia raamaturiiuli kokku panemisel zeni, on Rootsil palju muid atribuute, mis panevad selle tervislike eluviiside edetabeli tippu. Need algavad valitsuse tasandil, peamiselt tervishoiusüsteemiga, mis on peamiselt valitsuse rahastatud ja detsentraliseeritud, minimaalselt viis nädalat puhkust, piiramatu haiguspäevi, 480 päeva tasulist lapsehoolduspuhkust, subsideeritud päevahoidu ja tasuta koolimist. Äärmuslik ilm ei aeglusta rootslasi; nad naudivad värsket külma õhku ja igapäevaste tegevuste hulka kuuluvad suusatamine, uisutamine, jäähoki, jalutuskäigud ja jooksmine. Suvel on keskööpäike aeg ujumiseks, süstaks sõitmiseks ja Rootsi piknikuks peetud rahvuslikuks sportiks. Tervikuna on selle riigi inimesed praktilised, liberaalsed, tolerantsed, teadlikud, ausad ja hoolitsevad üksteise eest. Rääkimata sellest, et rootslased on kuulsalt nägusad.
4. Jaapan
Jaapan on maailmas üks tehniliselt kõige arenenumaid ja nutikamaid riike, kelle majandus on rahvusvaheliselt suuruselt kolmas. Ehkki need on tervisliku elukoha head näitajad, on sellel siiski kaks muud omadust: pärand ja kultuur. See on koduks enam kui tosinale UNESCO maailmapärandi nimistusse kuuluvatele objektidele ning see tehnoloogia, ajaloo, esteetika, traditsioonide ja kunsti tasakaal koos tugevate perekondlike ühendustega muudab Jaapani üheks tervislikumaks kohaks maailmas. Lisage üldiselt tervislikule mereandide, köögiviljade ja terade toidulauale ning traditsioonilistele liikumisvormidele, nagu võitluskunst, koos meditatsiooni ja teadlikkuse harjutamisega ning Jaapanist kui terviseteadlikust riigist avaneb suurem pilt, mis kaalub üles väiksema koormuse selle kurikuulsalt kohmakad linnad.
5. Itaalia
Itaalias on eluiga 83, 4 aastat üks kõrgeimaid maailmas. Enamik omistavad selle Vahemere dieedile, kuid kes tõesti ei ela kaua, kui nonna alati häid asju valmistab? Toit ja pere on Itaalias suured tehingud. Tundi kulutatakse söögi ettevalmistamiseks ja veel rohkem aega veedetakse laua ümber, kui see on valmis. Hinnanguliselt sööb 70 protsenti itaallastest perekonna stiili, mis tähendab, et kõik saavad natuke kõike nautida, võrreldes sellega, et söövad ühe suure roa peal. Värske toidu suhkru ja tugevalt töödeldud koostisosade dieedist kinnipidamine aitab kaasa madalale rasvumisele. Tegelikult on Itaalia restoranides keelatud sellised koostisosad nagu aspartaam, MSG ja nitraadid. Ka itaallased armastavad oma kohvi võib-olla rohkem kui keegi teine; erinevus seisneb selles, et tavaliselt nauditakse neid espresso, mitte teistes riikides levinud suhkru- ja rasvapommidena. Tegelikult on Itaalias ainult üks Starbucks, mis avati 2018. aasta septembris. Tüüpilise 36-tunnise töönädala jooksul tehakse aega pikkadeks lõunaeineteks ning sagedaseks puhkepausiks espresso ja seltskonna jaoks. Seda tüüpi pausidest on tootlikkusele tegelikult kasu ja ilmselt ka teie üldine tervis. Lisaks on ka suuremad linnad kõnditavad, rääkimata Dolomiitides matkamisvõimalustest.
6. Austraalia
Enamik Austraalia inimesi elab rannikul või selle läheduses. Maailma suuruselt kuue rannajoonega on seal kõndimiseks palju randa. Lisage sellele veel janu seikluste, päikeselise oleku, ligipääsu värskele ja tervislikule toidule ning universaalse tervishoiu järele ning Austraalias on olemas kõik võimalused tervislikuks saamiseks ja püsimiseks. Austraalia elustiil keskendub suuresti heaolule ja õuele ning kliima tähendab, et värsked tooted on saadaval aastaringselt, mis teeb heade toiduvalikute tegemise lihtsaks. Neile, kes soovivad sihitud heaolu, on spordisaalid suhteliselt taskukohased. Üks asi, mida paljud austraallased teile ütlevad, on see, et nad vaatavad vähe televiisorit, kuna kaabel on liiga kallis, avalik programmeerimine on kohutav ja tõsiselt, miks eelistaksite istuda siseruumides, kui võiksite olla kaunil rannikul väljas?
7. Hispaania
Hispaania on kõrge ka keskmise elueaga. Paljud usuvad, et see on tänu hispaanlaste viipanikele kogukondlike koosviibimiste jaoks ja nende lähedastele peredele, teised omistavad selle dieedile ja tõsiasjale, et kõndimine on omamoodi Hispaania kultuuriline ajaviide. Sellegipoolest loovad need kõik tervisliku eluviisi, mis aitab kaasa üldisele õnnele, mis on tervisliku elu peamiseks näitajaks. Üks asi, mis Hispaanias eriti erinev on, on selle rahva söömisharjumused. Suurte toidukordade asemel gorgeerimise asemel on tapas Hispaanias eluviis. Neid väikeseid hammustusi nauditakse tavaliselt jalutades ning sõprade, pere või isegi võõraste seltskonnas, kes on nõus head lugu jagama. Ametlikumad toidud keskenduvad üha populaarsemale Vahemere dieedile, milles on palju häid rasvu, puu-, köögivilju, kuivatatud puuvilju ja pähkleid. Hispaania on kuulus ka oma päikesepaiste, vaba aja veetmise, tervislike veini joomise harjumuste ja tagasihoidliku eluviisiga - stress võib alati oodata “til mañana”.
8. Lääne-Ameerika Ühendriigid
Kui USA tervikuna on tavaliselt kõige tervislikuma riigi edetabeli lõpus, siis tänu rasvunud rasvumisele on üks Ameerika piirkond, kus tervisliku eluviisi edetabelid on kõrgel kohal: läänerannik. Kalifornia linnad Irvine, San Diego ja San Francisco koos Oregoni Portlandi ja Washingtoni Seattle'iga on mõlemad USA elamiseks tervislikeimate kohtade esikümnes. Ilmselt on kõigi nende asukohtade ühine joon suhteliselt lihtne juurdepääs õue - Vaikse ookeani paisude juurest kuni Cascade'i mägede lumiste tippudeni - ja selle nautimise ühine kultuur. Ameerika Ühendriikide 58 rahvuspargist 13 asuvad Washingtonis, Oregonis ja Californias. Muud tervise ühised tunnused hõlmavad kunstilise ja eneseväljenduse toetamist, vaimsuse, keskkonnasõbralikkuse, tulevikku suunatud liberaalse poliitika ja tervisliku majanduse avatud uurimist. Veel üks pluss on progressiivse ravi, alternatiivse mõtte, ravi ja alternatiivmeditsiini keskuste koondamine keha ja vaimu tervise hoidmiseks.
