Reisima
Foto: inhisgrace
Me kõik tunneme kohati mürgistust, kuid on ka lihtsaid asju, mida saaksime halvast ruumist välja kolimiseks teha.
Peab tunnistama, et mul oli sellel nädalavahetusel paar mürgist mõtet.
Esiteks tekitas armukade paljude nende sõprade, tuttavate ja põhimõtteliselt kõigi minu ümber, kes mind Californias Truckee's ümbritsevad ja kes on teel Burning Mani. See on esimene aasta, mil ma tõesti tahtsin minna, pidin esinema ja olen elanud linnas, mis asub otse I-80 teelt Black Rock City poole. Kuid ma ei saanud minna.
Siis oli tunne, et eemalduti ühest sõbrast, mu toanaarest ja veel paarist inimesest, kellega lootsin kohtuda. Ühe inimesega lahutatunne on minu jaoks teostatav, kuid need asjad tulevad tavaliselt kolmekesi ja panevad mind end lõpuks üsna õnnetuks tundma.
Nädalavahetuse lõpu poole sattusin siiski kokku teosega - Sandra Ingermani 10 viisi toksiliste mõtete muutmiseks. Aha, jah, seal on midagi, mida ma teha saan.
Sõltumata sellest, kas oleme teel või kodus, seisame kõik silmitsi mõne sellise hetke või päeva (või nädalaga), kuid ilma liiga uudselt kõlamata (üritan siin kõvasti proovida) on meil valida, kuidas vaadata asju. Mõnikord vajame asjade teises valguses nägemiseks lihtsalt väikest viipat.
Selle asja pärast on Ingeri nimekirjast pärit neli minu lemmikut viisi, kuidas neid koledaid, kasutuid mõtteid muuta:
Hingake läbi südame
Ta ütleb: "Pange oma käed südamele ja tundke, kuidas süda hingab hingates."
Foto: helgasmid!
Unustame sageli nii hingejõu kui ka südame jõu, veelgi vähem puudutusjõu (isegi meie enda). Pange kõik need kokku ja teil on retsept, kuidas tunda end rahulikumaks, turvalisemaks ja vähem toksiliseks.
Ärge unustage hingamist läbi mao. Number üks asi, mis minu vahel eriti valju pea maha vaikib, on tuleõhk, kundalini joogatehnika.
Tundub, et väga kiire tempoga hingamine tühjendab mu ärevust ja jätab mu meele pehmeks (jah, teil on vabadus seda seksiga võrrelda - mul pole sellega mingit probleemi).
Väljenda, ära saada
Üks probleem, mis mul sel nädalavahetusel tekkis, oli tunne, et tuttaval on minuga mingisugune probleem, kuigi mul polnud aimugi, mis. Istusin viha ja üldise pahandamise tundega ("mida ma temaga kunagi tegin?"), Saades ebamääraselt aru, et viha all elas haiget. Lõpuks, pärast olukorra keerutamist peas nii kaua, et ma ei saanud magada, mõistsin, et pean midagi ütlema.
Siiski mõtlen, kas siis, kui me tegelikult oma tundeid sagedamini väljendaksime, tekiks rohkem rahu.
Olen õppinud, et siin elus pean oma isiksusega end väljendama või plahvatan lõpuks (pehmelt öeldes) palju vähem konstruktiivsel viisil. Ma tõesti usun, et enamik meist peab oma teemad suuliselt väljendama, kuid meile õpetatakse, et me ei peaks seda pidama, et peame rahu hoidma. Siiski mõtlen, kas siis, kui me tegelikult oma tundeid sagedamini väljendaksime, tekiks rohkem rahu.
Seega tahan selle osa “ära saada” ümber suunata sellele, et “ärge saatke negatiivseid mõtteid ja tundeid”. Väljendage seda, mida peate ütlema, lugupidavalt ja konstruktiivselt. Minu jaoks hakkasin sel nädalavahetusel kirjutama meilisõnumit, öeldes: “Mis paganaga teie probleem teil on?” See arenes edasi selleks, et küsida, kas juhtus midagi sellist, mis teda häiris, kuna mul oli tunne, et ta hoolimatusest tegi mulle haiget, ja Ma tahtsin õhku puhastada.
Palju vähem mürgine.
Ühenda loodusega
Mõnikord on seda maanteel lihtsam teha kui kodus. Ma tean, et loodus päästis mind sel nädalavahetusel. Praegu on mul õnne olla kohas, mis on täis hämmastavaid kuusepuid, nii paljudel matkadel kuluks nende kõigi tegemiseks terve elu ja rohkem (järvesordi) kastmisaugusid kui enamikus osariikides on.
Foto: Mike Pedroncelli
Istusin Truckee jõe ääres sooja kalju ääres, jalad kastsin jahedasse vette, saades D-vitamiini sisse. See oli armas.
Sa ei saa aidata, kuid tunned end nii füüsiliselt kui ka emotsionaalselt paremini, kui oled looduses väljas. Kui teil pole seda luksust, proovige omada taime või looma lähedal - nad võivad ka imesid teha.
Vastake armastusega
Ah jaa. Lihtsaim ja raskem, mida elus teha: näidata armastust. Eriti raske on näidata üles tunnustust, kui keegi või midagi on teile haiget teinud. Ja viha, haiget või ärritunud tunne on täiesti kehtiv. Lihtsalt ärge laske sellel end maha võtta.
Pärast valu täielikku tundmist võib tõesti olla tervendav reageerida armastusega kõigele, mis teile haiget on teinud. See muudab olukorra energiat ja tõenäoliselt isegi tulemust.
Kui te ei saa armastust näidata, kuna tundub, et teine inimene pole seda väärt, siis tehke seda teie heaks. Siis saate oma eluga edasi minna ja tuua sinna rohkem häid inimesi.
