Jooga
Foto: lululemon athletica
See, et reisite, ei tähenda, et peate jooga vahele jätma. Siin on tee ääres joogi ressursse.
AH, NEED ARMASTUSLIKUD lihasõlmed, mis tekivad teel olemisest üle 3 nädala - raske seljakoti vedamine, peatuseta kõndimine, karjuvate järglaste kandmine ja uue kultuuriga kohanemise stress.
Te vajate tõsiselt joogat.
Juhtmega ühenduse korral saate kasutada tasuta veebijoogatunde, mis on mõeldud algajate, gumbide või nende vahel viibimiseks. Ilma Internetita reisijad ei tohi ilma jääda, kuna on ka teisi võimalusi, kuidas hoida oma Samadhi teedel sujuvana. Teie harjutamist saab teha ükskõik kus, PJ-de või sünnipäevaülesannete ajal ja soovi korral kell 3:00.
Siin on mõned jooga podcasti online-tunnid, mis võivad teid koju koju viia, kuid ilma tavalise rahvahulgata (ja lõhnab).
Algajad
Foto: lululemon athletica
Elsie jooga Kula. Elavat Anusara juhendajat Elsiet on läbimõeldud ajaveeb ja palju 1.-2. Klassi klasse. Klassi live-salvestused.
Hillary joogapraktika. Veel üks Anusara jooga taskuhäälingusaade, mis pakub ühe tunni pikkuseid klasse nii sega- kui ka algajatele.
Jooga täna. Ilma registreerimata joogatunnid saab iga nädal postkasti saata. Samuti saate klassi osta 3, 99 dollari eest ja valida tohutult menüüst, mis on järjestatud vastavalt oskuste tasemele / joogastiilile / anatoomilisele fookusele. On palju odavam kui sisseastumisklassi võtmine.
Vahepealne
Padmani jooga. Jivamukti juhendaja Padmani on saanud jooga podcastide maal parima hääle. Valida on paljude 45–75-minutiliste klasside vahel - 45-minutine ökonoomsuspraktika on minu lemmik.
Jooga allalaadimine. Neid 20-minutilisi jõujoogatunde saab kiirelt alla laadida ja nautida.
Auväärsed gumbid (või need, kes soovivad suuri kaloreid kõrvetada)
Yogi Wade. Wade on oma saidil mitu aastat arhiveerinud 90-minutilisi jõujooga- / ashtanga-stiilipraktikaid, mis sisaldavad harvem asanasid, näiteks krokodillipose. Helikvaliteet pole kõige parem, kuid tema juhendamine ja huumor teevad selle väärt.
Dave Farmar. Dave'i tunni pikkust Baptiste stiilis jõua joogatundi ei tohiks võtta kergekäeliselt. Tal on sadistiliselt käes, kui ta hoiab filosoofiast rääkides igaveseks käevarusid, keerdumisi ja ümberpööramisi, unustades täielikult teie ebamugavusi. Kahtlemata saate trenni ja tänate teda lõpuks toonuses lihaste eest.
Muud valikud
Pakkige see sisse. Pakige mõni kaasaskantav raamat, näiteks Light on Yoga
või vooskeem, mis on täidetud joogajärjestustega erinevate praktikate jaoks. Kui teile ei meeldi pähe balansseerimise ajal lehti lehitseda, teevad paljud ettevõtted joogakaarte, mis võimaldavad teil poose omavahel segada ja omavahel sobitada. Soovituste saamiseks sirvige Amazon.com-i ja vaadake neid, mis said tähekujulisi ülevaateid.
Kasutage veebi. Ülimalt organiseeritud jaoks minge Yoga Journal veebisaidile, printige asanade järjestused igaks nädalaks päevaks ja pange see värvikoodiga vahekaartidega kausta.
Printige asanade järjestused välja igal nädalapäeval.
DVD käivitamine. Laenake kodust või veel paremast uuest sihtkohast raamatukogust jooga-DVD-sid - see on lõbus viis sihtkeele valimiseks.
Harjuta koos teistega. Kui olete nõus kulutama natuke raha tõelise joogatunni jaoks, on parim viis selle leidmiseks minna Yoga Journalisse; neil on rahvusvaheliste joogastuudiote kataloog. See aitab ka kohalikelt elanikelt soovitusi küsida - paljudel tervisliku toidu kauplustel ja taimetoidurestoranide töötajatel on enam kui tõenäoline, et neil oleks ateljee leidmise kohta soovitusi.
Lõplikud nõuanded
Joogamatti valamine võib olla tülikas, kuid seda saab kasutada mitme ülesande täitmiseks - pidage meeles, et matti saab kasutada piknikule või asetada kaitsekihina teie ja maapinna vahele, kui magate fresko.
Foto: lululemon athletica
Kui te ei soovi ühe kandeprobleemiga tegeleda, ostke paar joogakäppa
või sokid - need on mõeldud piisavalt veojõudu andma, nii et allapoole suunatud koer on võimalus alati, kui tung lööb.
Kui mõte joogatunnine tund välja keerata segab nägemisplaane, siis minge hoopis joogaspritsidele - pea püsti, kui teie sõber on vannituppa, jooga nidra mediteerimine rongisõidul (teised arvavad lihtsalt, et teil on armsad unenäod), pranayama jalutuskäigu ajal ja terve päeva jooksul juhuslikult tehtud seisupositsioonid - pargis, lossimüüri kohal või rannas.
Kasutage taastavat ravimit alkoholivaba öökapp. Ja kui te olete andekas inimene, kes suudab Ashtangat edendada, on see suurepärane vestluse alustaja.
