Eluviis
Meie jaoks on põhjapoolkeral talv tugev. Möödas on päevad, mil grillitakse selja terrassil, rannas päevitatakse ja tänavatel rõngastatakse minimaalselt. Siin Kanada idarannikul algab talvehooaeg oktoobri paiku.
Emake loodus hakkab gripiviirusi ja külmetushaigusi välja viskama piisavalt jõuga, et langetada ka kõige suurem tervisepähkel. Selgub, et kõiki neid haigusi ei põhjusta tegelikult külm ilm, vaid see, et inimesed veedavad rohkem aega üksteisega suheldes siseruumides, kus mikroobe on palju.
Mis annab meile oma esimese näpunäite haigestumise vältimiseks:
1. Saa erakuks
Sõprus on niikuinii ülehinnatud. Osta mõned DVD-d, muretsege hea kirjanduse kohta, võib-olla hankige kassipoeg ja veetage külmad kuud oma toas, kuni teie nahk hakkab muutuma halliks. Sa ei saa tõesti valesti minna.
2. Tehke tavalisi igavaid asju
Võite proovida ka värsket küüslauku, mis hoiab ära haigused ja vampiirid.
Tead, asjad, mida su ema alati käskis teha, nagu käte pesemine, kaheksa klaasi veega joomine ja igal õhtul täielik magamine.
3. Lõpetage toidu täiendamine
C-vitamiini tablettide täis pumpamine ei tugevda teie immuunsussüsteemi; see aitab ainult teie süsteemi. Tasakaalustatud toit, kus on palju puu- ja köögivilju, on tee.
4. Täpselt sama, proovige mõnda kibuvitsaekstrakti
Nendel toidulisanditel on viirusevastased omadused, nii et kui olete haige inimese läheduses, võtke mõni haigusekstrakti väljavõte. Kui olete juba haige, lühendab kibuvitsaekstrakt haigust ja leevendab sümptomeid. Võite proovida ka värsket küüslauku, mis hoiab ära haigused ja vampiirid. Topelt whammy.
Foto: xJasonRogersx
5. Jooga oma südame välja
Lisaks lihaste venitamisele, tugevdamisele ja toniseerimisele aitab jooga tugevdada ka teie immuunsussüsteemi ning annab siseorganitele terapeutilise ravi, hoides sellega ära haiguse. Jooga pakub ka stressist vabanemist. Wai Lana soovitab lõviposeerimisega harjutada paar korda päevas, kui tunnete tulevat külma, sest see toob kurku värsket verd ja peletab mikroobe eemale.
6. Harjutus
Regulaarne treening paar korda nädalas aitab vältida nii stressi kui ka mikroobe. Leidke midagi, mida teile meeldib teha - ujumine, suusatamine, paatantsimine - ja tehke seda lihtsalt.
7. Kas tass teed
Eriti ingveri tee on suurepärane koduse gripi ennetamise meetod.
8. Kurista soolaveega
Mu ema pani mind seda alati tegema, kui hakkasin iiveldama. Sool tapab mikroobe ja toob teie kurgusse lima. Kogu protsess on uskumatult seksikas, nii et veenduge, et teie partner oleks läheduses.
9. Naistepuna
Muistsed kreeklased hindasid seda ürti selle raviomaduste poolest. Taime on sajandeid kasutatud depressiooni ja psüühikahäirete raviks, nii et see võib olla just see, mida peate stressirohkete asjade eest hoolitsemiseks ja haiguste vältimiseks.
Mida rohkem brändit lisate, seda paremini tunnete seda.
10. Lisage teele veidi alkoholi
Kreeklased teavad jälle, kuidas seda õigesti teha, kui nende kummeega teed on maitsestatud mee ja brändiga. Lisage keevasse vette teelusikatäis lahtist kummeliteed, lisaks kaneelikepp, kolm nelki ja mõni sidrunikoor. Lase järsult, seejärel lisa teelusikatäis mett ja veidi Metaxat (Kreeka bränd). Mida rohkem brändit lisate, seda paremini tunnete seda.
11. Hankige Hiina dieediteraapiat
Dr Elizabeth Trattner ütles, et see on terve püsimise võti. Hiina toitumisteraapia põhineb ideel, et inimese sisekeskkond peab olema tasakaalus väliskeskkonnaga - seega peaksime sööma toite nende koristamise ajal aastas, sügisel ja talvel sooja toitu sööma jne.
Talvel vajab keha niiskuse säilitamiseks ja seedeenergia suurendamiseks suppe, hautisi, juurvilju, küpsetatud õunu ja muid keedetud toite. Hiina meditsiin väidab ka, et luuüdi on vere ja yini juur, nii et võib-olla võiksite oma supi juurde lisada mõned vabalt levinud luud. Nami, eks?
Foto: ghindo
12. Proovige hiina muna hõõruda
Siin on asi: keeda kolm muna kõvaks ja koori kohe ära. Mähi üks puuvillane rätik või taskurätik ja hõõru see kogu pea, näo, kaela ja selja peale. Kui muna on jahtunud, asendage see uue soojaga. Siis ärge dušši 24 tundi.
Näib, et Chicago integratiivse meditsiini keskuse arstid ei leia sellest praktikast mingeid positiivseid tulemusi - aga hei, see peab olema pilti väärt. Vähemalt kuuma muna lõhn hoiab teised inimesed eemal ja hoiab ära edasise saastumise ohu.
13. Mediteeri
Meditatsiooni lisamine oma igapäevasesse rutiini vähendab stressi, aitab võidelda stressiga seotud haiguste ja muude haigustega ning on isegi une abistamiseks. Juba 12 minutit päevas võib see palju kaasa aidata.
14. Ostke õhupuhasti
AtmosAir Solutions soovitab kahepolaarset õhupuhastusseadet, mis kõrvaldab hallituse, tolmu ja lõhnad ning kontrollib samal ajal baktereid ja viirusi. See käib käsikäes meditatsiooniga.
15. Muutke aroomiteraapia abil oma kodu mõnusalt lõhnavaks
Taimed ja õlid aitavad hoolitseda keha, vaimu ja vaimu eest ning on seda teinud juba üle 5000 aasta, alustades egiptlastest. Iidsetel aegadel mõistsid inimesed, et taimede varte ja okste põletamine tekitas lõhnu, mis põhjustasid lõõgastumist või õnne, andes mõnikord inimesele isegi rohkem energiat.
Foto: hügieeniasjad
16. Proovige mõnda Brasiilia pähklit
Nad pole mitte ainult rikkalik valguallikas, vaid ka kõrge seleenisisaldusega, mis suurendab immuunsussüsteemi jaoks oluliste tsütokiinideks kutsutavate valkude tootmist. Laske 1 oz serveerida paar korda nädalas.
17. Kurista mõni salvei
Matador Life'i praktikant Anne Merritt ütleb, et proovige salvei lehti leotada kuumas vees, laske jahtuda toatemperatuurini ja niristage segu läbi. Salvei võib kurguvalu leevendada ja aitab nakkuste eest kaitsta.
18. Vältige kanasuppi
Konserveeritud või lahustuvad kanasupid sisaldavad nii palju soola, et need ei tee midagi muud, kui süvendavad peavalu ja süvendavad kurguvalu. Dehüdreeritud inimestega ei alusta see alguses hästi. Selle asemel proovige omatehtud puljongit või meega segatud kuuma puuviljamahla.
19. Reisige Neosporiniga
Stefan Pinto soovitab lennukites reisides hõõruda mõne neosporiini nina alla, et takistada salongi määrdunud mikroobe. See veenab ka teie kõrval istuvat inimest, et olete hullumeelne.
20. Hoidke limaskestad soojas
Hoidke toysies paksude sokkidega soojas, vältige külma põrandat ja kihti sooja kampsunid. Kui limaskestad on soojad, muutuvad teie hingamisteed mikroobe praktiliselt läbimatuks. Selle all mõtlen, et olge kena ja toastine ning saate kõik korda!
