Perekond
1. Leidke väike rutiin kus iganes saate
ADHD lapsed on tõelised harjumuspärased olendid ja enamik neist vajavad rutiini järjekindlust, et neid päev läbi saada. Kodutee taastamise viiside otsimine teel olles võib olla pisut keeruline, seetõttu leidke „puhkuserežiim” nendeks kellaaegadeks, kus seda kõige rohkem vajatakse. Kodus on mu igapäevane hommikurutiin ADHD-pojaga vaieldamatu, kuid puhkusel arendame alati välja uue puhkusehommiku. Meie viimasel reisil läksime koos pojaga igal hommikul samasse kohvikusse, kus tellisin kohvi ja ta tellis šokolaadikreemi. Kõndisime alati mööda laudteed maja juurde tagasi ja istusime esiküljel verandale, et nautida hommikusööki ja rääkida eelseisvast päevast.
2. Andke neile teada, mida oodata
Andke neile nii palju üksikasju, mida saate reisilt oodata. Andke neile enne tähtaega teada, kui kaua kulub sinna jõudmiseks, kus nad magavad, millist toitu võib saada jne. Raamige need selgitused neile arusaadavaks. Näiteks on mu poeg korraga kohutav, nii et selle asemel, et talle öelda, et lend võtab neli tundi, ütlen talle, et see võtab umbes sama palju aega kui kaks filmi. Olge nendega jõhkralt ausad selle osas, kui palju rivis ootamist peavad nad lennujaamas, bussis või rongijaamas vastu pidama. Nende asjade tundmine aitab piirata sulamist, mis on seotud millegi proovimisega väljaspool oma normi.
3. Kaasake nad plaanide koostamisse
ADHD-lastele meeldib kindlasti omada plaani ja neile meeldib, kui neil on selle koostamisel veel üks. Vahetult enne reisi pange nad põnevaks, õppides koos seda piirkonda tundma ja nähes kõiki erinevaid asju, mida saaksite seal viibimise ajal teha. Andke neile ette, kui reisil on asju, mida tuleb teha, kuid kasutage siis ülejäänud tegevuste kavandamiseks oma panust. Kui teil on enne reisi kavandatud üks või kaks võimalust igaks reisipäevaks, aitab ADHD-lastel end mugavamalt tunda, sest nad teavad, millesse nad satuvad.
4. Kuid ärge unustage olla paindlik
Kui neil lastel midagi peas kinni on, on mäe teisaldamine lihtsam kui mõtete muutmine. Kui te ütlesite, et plaan on minna Legolandi, siis, golly poolt, parem minna Legolandi. Kui aga satute kokku tänavamüüjaga, kes räägib teie lapsele toredast kohast, kus matkata ja haihambaid otsida, ja äkki tahaks ta seda pigem teha, rõõmustage kindlasti võimaluse eest päästa paar dollarit ja lasta endale autentne kogemus. Ma tean, et nende iga kapriisi ei ole alati võimalik jälgida, kuid mõnikord on nendele rutiinist lähtuvatele kiddodele ja teie jaoks spontaansuse maitse nautimiseks tore.
5. Olge valmis pikkadeks tööaegadeks
Minu jaoks on see kõige raskem, ma armastan puhkuse ajal näha ja teha nii palju kui võimalik. ADHD-ga lapse jaoks võib kodust keskkonnast eemal viibimine olla ergutav ja kurnav! Nad vajavad üksi aega, et lihtsalt mõnusas kohas istuda ja puhata. See aitab, kui toote kodust kaasa mõned nende lemmikseisakuid pakkuvad tegevused, näiteks paar raamatut, kunstitarbed, joonistuspadi ja iPad.
See lugu valmis MatadorU reisiajakirjanduse programmide kaudu. Lisateave
6. Ja alati, teadke alati, kus mänguväljakud asuvad
Kui olete linnareisil, kasutavad ADHD-ga lapsed suurema osa oma piiratud tähelepanuajast, et seda koos hoida. See põhjustab sageli pidevalt pettumust valmistavat ja ettearvamatut “tähelepanu väsimust” - seisundit, mis tekib siis, kui nad on sunnitud ergutama stiimuleid, et keskenduda käsilolevale ülesandele. Kõigil tiheda liiklusega kõnniteedel on raske keskenduda vaid ühe jala teise asetamisele, kui on nii palju muid ebaharilikke ja põnevaid asju, millele keskenduda. Kui on aeg pausiks, minge lähimasse parki või mänguväljakule rohelise ruumi teraapia jaoks - vaid 20 minutit aitab nende fookust lähtestada.
